Delovni spomin in fibromialgija

Vaš delovnega spomina je sistem v vaših možganih, ki vam omogoča, da začasno zadržite in manipulirate informacije, ki so vključene v kompleksen proces. To lahko vključuje razumevanje jezika, razmišljanje in učenje novih informacij. Delovni spomin je del večjega sistema, ki se imenuje kratkoročni spomin.

Delovni spomin obravnava informacije, s katerimi morate delati, na primer:

• Navodila po korakih
• Stvari, ki jih potrebujete v trgovini
• Problem, ki ga poskušate rešiti
• Telefonska številka

Ukvarja se tudi s tem, kako dobro ste pozorni na stvari, na sposobnost manipuliranja vizualnega vnosa in na nekatere procese, povezane z učenjem novih besed.

Delovni pomnilnik obdeluje tudi podatke, pridobljene iz dolgoročnega pomnilnika, medtem ko delate z njim. Na primer, če pripravljate večerjo in želite, da se pečena piščanca opravi hkrati s prilogo, lahko iz dolgoletnega spomina potegnete čas poskusa, nato pa si oglejte recept za stransko jed, da vidite, kdaj potrebujete da jih začnete med seboj.

Še naprej uporabljate delovni spomin, ko sestavljate prilogo skupaj iz recepta in si zapomnite, da boste občasno mešali lonec vrelega testa.

Delovni spomin vseh ima omejene zmogljivosti. Povprečna, zdrava oseba lahko shrani približno sedem predmetov v svoj delovni spomin in jih drži približno 18 sekund. Nekatere tehnike, kot so ponavljanje informacij znova in znova, lahko pomagajo, da ostanejo v delovnem spominu dalj časa.

Delovni spomin je sistem aktivnega osredotočanja, ki ga uporabljajo možgani, ne pa specifična lokacija v možganih, kjer so informacije shranjene. Slab delovni spomin ni znak nizke inteligence.

Otroci imajo običajno nižjo zmogljivost, ki raste s staranjem. Odrasli imajo lahko motnjo v delovnem spominu zaradi bolezni.

Fibromialgija in sindrom kronične utrujenosti

Ljudje s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti verjamejo, da imajo slabši delovni spomin. Ta simptom pogosto opisujejo krovni izrazi "fibro megla" ali "možganska megla", ki se uporabljajo za opis celotnega spektra kognitivnih motenj, povezanih s pogoji.

Ta okvara lahko pomaga pri obravnavanju težav, s katerimi se ljudje s temi boleznimi redno srečujejo, na primer:

• Zmanjšano bralno razumevanje
• Težave pri učenju novih informacij
• Nezmožnost ali zmanjšana sposobnost sledenja navodilom po korakih
• Nezmožnost ali zmanjšana sposobnost za večopravilnost
• Pogosto pozabljate stvari, kot je to, kar ste šli v kuhinjo, ali kaj boste rekli

Za študenta lahko onemogoči sledenje navodilom po korakih v znanstvenem laboratoriju. Na delovnem mestu lahko pomeni pozabiti pomembne informacije ("Ali je stranka s kavo želela kremo?") Ali težave z učenjem novega računalniškega sistema.

Če imate okvaro delovnega spomina, vam lahko pomaga priti v navado pisanja stvari. Morda boste želeli vprašati svojega šefa ali inštruktorje, naj napišejo navodila, namesto da vam jih dajo ustno.

Z naporom boste morda lahko izboljšali svoj delovni spomin. Ponavljanje stvari znova in znova je en preprost način. Druga je skozi igre, v katerih morate zapomniti stvari. Otroška igra spomina je en primer. S hitrim iskanjem lahko najdete veliko te vrste iger na spletu, vključno z nekaterimi, ki prihajajo iz spletnih strani, zasnovanih za izvajanje vaših možganov.