Kako uporabljati Alfalfa za povečanje ponudbe mleka dojk

Doječe ženske uporabljajo številne metode za povečanje nizkega vnosa mleka. Eden od načinov je uporaba dojilja. Trava, s katero so nekatere ženske uspešne, je lucerka. Kako naj ga vzamete in ali je varno? Tukaj morate vedeti o alfalfi in dojenju.

Kaj je Alfalfa?

Alfalfa (Medicago sativa) je običajna rastlina iz družine grahov in je ena najstarejših in najbolj kultiviranih pridelkov v zgodovini. Sklicevanje na alfalfo segajo v zgodnje rimske, grške in kitajske kulture. Domneva se, da je imela pomembno vlogo pri teh in drugih zgodnjih civilizacijah.

Alfalfa se že stoletja uporablja kot hrana in zdravilo. Njene medicinske uporabe vključujejo zdravljenje prebavnih motenj, artritisa in težav z ledvicami. Je eden glavnih virov hrane za živino, vključno s konji, kozami in kravami molznice. Alfalfa se prav tako šteje za galaktagoga, ki prispeva k povečanju ponudbe materinega mleka za doječe matere.

Alfalfa in dojenje

Alfalfa ima dolgo zgodovino v zdravju žensk. Doječe matere uporabljajo lucerne za podporo starosti laktacije. Vsebuje fitoestrogene ali rastlinske estrogene, ki lahko povečajo tkivo dojk in mleko.

Alfalfa vstopi v materino mleko. Če ga vzamete zmerno, velja, da je varen in hranljiv. Ampak, če uporabljate preveč, lahko povzroči, da vas ali vaš otrok razvije drisko.

Kako jemati alfalfa

Alfalfa je na voljo kot hrana, čaj, v obliki tablet ali kapsul. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali s farmacevtom za laktacijo o dodajanju lucerne k prehrani.

Kot hrana: Najboljši način za izkoriščanje lucerke je dodajanje naravne k prehrani. Alfalfa ohrovt in semena okus, podoben grahu, in jih lahko dodate v solate, juhe in druga živila.

Kot čaj: Za razliko od kalčkov je list lucerne grenak, zato ga običajno posušimo in pripravimo kot čaj. Za izdelavo čajevca lucerke uporabite eno ali dve žlički posušenih listov lucerke na skodelico (8 oz) vrele vode. Vsak dan lahko varno pijete največ tri čase lupine čaja lucerke.

Tablete ali kapsule: Običajno lahko začnete z eno tableto ali kapsulo štirikrat dnevno, nato pa postopno povečate količino do osmih na dan. Vaš zdravnik ali svetovalec za laktacijo vas bo naročil na odmerek, ki je najboljši za vas.

Nekatere ženske uporabljajo lucerne skupaj z drugimi galaktagogi, kot so sesanje, blagoslovljena čiča, kopriv, komarček ali koza, ki pomagajo še povečati dobavo materinega mleka.

Druge koristi in koristi za zdravje

• Alfalfa je zelo hranljiva. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, bogato z antioksidanti. Nizka je vsebnost nasičenih maščob in holesterola ter dober vir beljakovin in vlaknin.
• Je primarni vir hrane za molznice, zato je pomemben del proizvodnje mleka, sira, sladoleda in drugih mlečnih izdelkov.
• Uporabili so ga za spodbujanje prebave.
• Verjamejo, da zmanjša vnetje v telesu.
• Uporabljen je bil za zdravljenje visokega krvnega tlaka.
• Menijo, da uravnava raven sladkorja v krvi.

• Lahko znižuje holesterol.
• Uporabljen je bil kot diuretik.
• Verjetno je, da klorofil, ugotovljen v lucerci, očisti, zaceli in razstruplja krv.

Opozorila in neželeni učinki

Alfalfa je na splošno varna, če se jemlje zmerno. Vendar pa je zelišče, ki se že več let uporablja kot zdravilo. Zdravila in zelišča lahko imajo neželene učinke in potencialno nevarne interakcije med zdravili. Zato morate vedno razpravljati o uporabi zeliščnih dodatkov s svojim zdravnikom in otrokovim zdravnikom.

• Neželeni učinki lucerke so ponavadi blagi. Lahko povzroči drisko pri vas ali vašega otroka, če prehitro začnete jemati visok odmerek lucerke. Da preprečite težave z želodcem, začnite z majhno količino in počasi napredujte do višjega odmerka. Če vi ali otrok razvijete drisko, zmanjšajte lucerno, dokler se ne počutite bolje, nato pa postopoma povečajte.
• Če imate ponavadi preveliko zalogo materinega mleka, lahko lucerna še dodatno poveča vašo oskrbo, ki vodi do bolečih težav s prsmi, kot so dojkanje mastitisa in mastitis.
• Alfalfa, kot druge zelene listnate zelenjave, vsebuje vitamin K, ki lahko moti antikoagulantno zdravilo. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če jemljete razredčilo v krvi, kot je varfarin (Coumadin).
• Alfalfa lahko sproži avtoimunske motnje ali jih poslabša. To zelišče ne uporabljajte, če imate sistemski lupus eritematozus (SLE) ali druge auto-imunske pogoje, ne da bi to razpravljali s svojim zdravnikom.
• Nadomestne oblike zelišč, kot so kapsule in tablete, niso urejene s strani Uprave za prehrano in zdravila (FDA). Torej, kakovost izdelka in drugih dodatkov morda ni znana. Pomembno je, da kupite zeliščne dodatke iz uglednega vira in dobite nasvete za odmerjanje pri zdravniku, strokovnjaku za laktacijo, nutricionistu ali drugem zdravstvenemu delavcu.

Beseda iz zelo dobrega

Alfalfa je hranljiva trava, za katero se domneva, da je varna za doječe ženske, dokler se zmerno uporablja. Pakirano z vitamini in minerali, je zdrav dodatek k prehrani. Torej, če iščete aturalni način za povečanje ponudbe mleka, je treba vsakodnevno prehrano dodati žolcem z alfalfa in drugimi hranljivimi mlečnimi živili. Medtem ko ni dovolj dokazov, da bi zagotovo rekli, da vam bo alfalfa pomagala povečati oskrbo z mlekom, zdi se, da so za nekatere ženske zelo koristna naravna hrana in zelišča.

Seveda je vsakdo drugačen, zato lahko deluje ali ne.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• Akademija za protokol o medicini za dojenje. Klinični protokol ABM # 9: uporaba galaktogoga pri sprožitvi ali povečevanju stopnje sekrecije materinega mleka (prva revizija januar 2011). Dojenje Medicina. 2011 1. februar; 6 (1): 41-9.

• Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Phytoestrogene spojine v lucerki sproščajo (Medicago sativa), ki presegajo kumestrol. Časopis za kmetijsko in živilsko kemijo. 15. december 2010; 59 (1): 131-7.
• MedlinePlus. Alfalfa. Združene države Amerike. Nacionalna celovita zbirka podatkov o zdravilih. 2012.
• Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Zeliščna zdravila v nosečnosti in dojenju: pristop, ki temelji na dokazih. CRC Pritisnite. 2013.

• Putnam, D.H., Summers, C.G., Orloff S.B. Alfalfa proizvodni sistemi v Kaliforniji. IN (C.G. Summers in D.H. Putnam, ur.), Namakana vodenje lucerke za sredozemske in puščavske cone. Poglavje 1. Oakland: Univerza v Kaliforniji Publikacija o kmetijstvu in naravnih virih 8287. 2007.