Koencim Q10 - Koristi tega dodatka

Coenzyme Q10 je spojina, ki se naravno nahaja v vsaki celici telesa. Včasih se imenuje CoQ10 ali ubiquinone, je tudi na voljo v obliki prehranskih dopolnil. Dodatek Coenzyme Q10 se pogosto spodbujajo, da bodo imeli koristi od zdravja srca.

Znano je, da imajo antioksidativne učinke, koencim Q10 je bistven za pravilno delovanje celic. Ena glavnih nalog je pomoč pri proizvodnji energije v celicah.

Ko postajate starejši, se zmanjša raven koencima Q10 v telesu. Številni zagovorniki kažejo, da jemanje koencima Q10 v dopolnilni obliki lahko nudi koristi proti staranju.

Uporablja se za Coenzyme Q10

Koencim Q10 naj bi pomagal pri zdravljenju ali preprečevanju naslednjih zdravstvenih stanj:

• alergije
• Alzheimerjeva bolezen
• astma
• diabetes
• bolezen dlesni
• srčna bolezen
• visok krvni pritisk
• migrene
• Parkinsonova bolezen

Poleg tega kaže, da koencim Q10 poveča plodnost, spodbuja imunski sistem, izboljša atletske sposobnosti, izostri spomine in zaščiti pred nekaterimi oblikami raka.

Koristi koencima Q10

Tukaj si oglejte nekaj znanosti, ki se nanašajo na učinke koencima Q10 na zdravje:

1) Zdravje srca

Koencim Q10 lahko koristi bolnikom z nekaterimi srčnimi boleznimi (vključno z aterosklerozo, srčnim popuščanjem in boleznijo koronarnih arterij), v skladu s poročilom, objavljenim v Farmakologija in terapija v letu 2009.

Avtorji poročila ugotavljajo, da lahko koencim Q10 zdravi bolezni srca na več načinov. Na primer, raziskave kažejo, da lahko koencim Q10 zmanjša oksidativni stres in spodbudi širjenje krvnih žil (ključni dejavnik krvnega tlaka).

Poleg tega je lahko koencim Q10 koristen za srčne celice, ki imajo visoke energetske zahteve in so zelo občutljive na pomanjkanje koencima Q10.

2) krvni tlak

Za poročilo, objavljeno v Cochrane Database sistematičnih pregledov v letu 2009 so znanstveniki razčlenili tri predhodno objavljena klinična preskušanja (s skupno 96 udeleženci), ki so primerjali učinke koencima Q10 s tistimi pri placebu pri zdravljenju visokega krvnega tlaka.

V svojem pregledu so avtorji poročila našli nekaj dokazov, da koencim Q10 lahko zagotovi učinke zniževanja krvnega tlaka. Vendar pa so bile pregledane študije preveč nezanesljive, da bi pripravili kakršne koli trdne zaključke glede učinkovitosti koencima Q10 pri dolgoročnem zdravljenju z visokim krvnim tlakom.

3) nevrodegenerativna bolezen

Koencim Q10 kaže obljubo pri zdravljenju nevrodegenerativnih motenj, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen, v skladu z raziskovalnim pregledom, objavljenim v Nevropsihiatrična bolezen in zdravljenje v letu 2009.

Medtem ko je le malo kliničnih preskušanj testiralo učinke dodatka koencima Q10 pri bolnikih s Parkinsonovo ali Alzheimerjevo boleznijo, nekatere predhodne raziskave kažejo, da lahko dodatek pomaga takim bolnikom. Na primer, raziskave, ki temeljijo na živalih, so pokazale, da lahko koencim Q10 zavira prekomerno proizvodnjo beta-amiloida (proteinski fragment, ki tvori možganske plošče, povezane z Alzheimerjevo boleznijo).

Neželeni učinki in varnostni vidiki

Uporaba dodatkov koencima Q10 lahko povzroči številne neželene učinke, ki vključujejo: omotico, utrujenost, glavobole, zgago, povečane jetrne encime, nespečnost, razdražljivost, slabost, izpuščaj, drisko, občutljivost na svetlobo, nizek krvni sladkor in bolečino v zgornjem delu trebuha.

Obstaja tudi zaskrbljenost, da lahko koencim Q10 zmanjša učinkovitost antikoagulantnih zdravil.

Ali morate uporabljati dodatke Coenzyme Q10?

Potrebno je še več raziskav, preden se lahko pri zdravljenju ali preprečevanju kakršnegakoli zdravstvenega stanja, vključno s kardiovaskularnimi težavami, priporočajo dodatki koencima Q10.

Za pomoč pri ohranjanju zdravja srca je pomembno slediti uravnoteženi prehrani, bogati z zelenjavo in sadjem, obdržati krvni pritisk in holesterol, redno izvajati, ohranjati zdravo težo in preprečiti kajenje.

Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko naravna zdravila, kot so česen, omega-3 maščobne kisline in resveratrol, učinkujejo na srce.

Če razmišljate o uporabi koencima Q10 za zdravljenje zdravstvenih težav, je nujno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden začnete z dodatnim režimom.