5 Znaki in simptomi sindroma praznega gnezda

Zdi se, da ste včeraj v bolnišnici držali otroka v rokah in obljubili, da ga boste za vedno skrbeli in ga ljubili. Torej, vaš zadnji otrok zapušča gnezdo in niste prepričani, kaj storiti s seboj.

To je običajen občutek - in za to obstaja splošno ime: sindrom prazne gnezda. Če se počutite preobremenjeni in globoko razočarani nad tem, da se vaš otrok izseljuje iz doma, morda doživljate sindrom praznega gnezda. Tukaj je pet najpogostejših znakov sindroma prazne gnezda.

1

Izguba namena

Vaši dnevi so bili nekoč polni nogometne prakse, tečajev klavirja, konference staršev in učiteljev, igralnic, zabavišč in rojstnodnevnih zabav. Zdaj, brez vsega tega vrveža, morda ne boste prepričani, kaj storiti s samim seboj.

Kljub prijateljem, družini, delu in drugim aktivnostim se lahko vaši dnevi še počutijo malo prazni.

Ta občutek je značilen za starše, katerih otroci so pred kratkim zapustili gnezdo. Nekoč je bila določena s svojo vlogo staršev, vendar to ni več vaš glavni poudarek.

Čez nekaj časa boste lahko spoznali, koliko namena lahko najdete v svojem življenju, še posebej, če boste uporabili dodaten čas, ki ste ga pridobili, da boste dobili nov hobi ali rešili nov izziv.

Medtem pa je normalno, da čutite občutek žalosti, ko se sprijaznite z dejstvom, da se je eno poglavje vašega življenja končalo.

2

Razočaranje zaradi pomanjkanja nadzora

V letih in letih ste imeli večino nadzora nad načrtovanjem življenja svojih otrok - vendar ne več. Ne boste več vedeli, kaj vaš otrok počne več.

Pomanjkanje nadzora nad tem, kdaj se vaš otrok udeležuje pouka, gredo na delo, hodijo na zmenek ali se družijo s prijatelji, je lahko frustrirajuće. Morda se boste počutili malce izpuščene, ko ne veste, kaj se dogaja pri vsakodnevnem urniku vašega otroka.

Izogibajte se temu, da bi postali starši helikopterja, in ne uporabljajte potovanj krivde za svojega otroka, da bi ga prepričali, naj vas bolj vključi v njegovo življenje. To se bo na koncu le obrnilo. Namesto tega se osredotočite na obvladovanje neugodja na zdrav način.

Sčasoma bo to lažje. Navadili se boste, da je vaš otrok odgovoren za svoje življenje in začnete razvijati nov občutek za normalno življenje.

3

Čustvena stiska

Če se boste raztrgali zaradi sokih reklam ali med vožnjo po cesti, ne bodite popolnoma prestrašeni. Vaše življenje je zdaj neverjetno čustveno, in ko je tako, so dogodki ali ljudje, ki bi jih po navadi odvrgli, postali veliko večji posel.

Če postanemo prazen, lahko vznemirjamo različna čustva. Morda ste žalostni, ker je vaš otrok odraščen, jezen nase zaradi tega, ker niste bili pogosto doma, strah, da postajajte starejši, in razočarani, da niste tam, kjer ste si predstavljali v tej fazi svojega življenja.

Karkoli počutite, je v redu. Poskušanje zanikanja vaše bolečine ali zatiranje vaše žalosti ne bo uničilo. Dovolite si, da čutite čustva, ki se vam pojavijo. Soočanje z nelagodnimi čustvi, ki se mu soočajo, jim lahko dejansko pomaga, da se umaknejo hitreje kot jih odvrnejo.

4

Zakonski stres

V procesu vzgoje otroka toliko parov postavi svoj odnos na stran in naredi družino, da se vrti okoli otrok. Če ste preživeli leta zanemarjajo svoje poroke, boste morda ugotovili, vaš odnos potrebuje nekaj dela, ko otroci niso več.

Morda ne veste, kaj storiti s seboj kot par, če se vaše aktivnosti vedno vrti okoli nogometnih iger in klavirskih recitalov. Spoznavanje drug drugega se lahko počuti kot izziv.

Nekateri pari ugotovijo, da se različno odzivajo, da postanejo tudi prazni nesterji. Če se nekdo med vami bolje prilagaja ali ceni življenje brez otrok v domu, lahko pride do večjih napetosti v odnosu.

Naj postane cilj, da se ponovno spoznamo z življenjem kot dvoje. Poglejte ta čas kot priložnost, da se ponovno povežete in ponovno odkrijete, kar vas je pripeljalo do tega, da ste se zaljubili.

5

Tesnoba glede vaših otrok

Ne glede na to, ali je vaš otrok šel na kolidž ali se je preprosto preselil na svoje mesto, je normalno, da vas skrbi, kako se mučite, ko zapusti gnezdo. Vendar ni normalno, da se počutite nenehno zaskrbljeni glede tega, kako se vaš otrok prebija.

Preverjanje večkrat na dan ali vlaganje ur v preverjanje socialnih medijskih računov vašega otroka ne bo koristilo nobeni od vas.

To ni pravi čas, da ga pokličete in ga vprašate, če se spominja, da bi ga zobel ali da bi mu ponižal, da opravlja svojo domačo nalogo. To je priložnost vašega otroka, da razširi svoja krila in vadi uporabo vseh teh spretnosti, ki ste jih učili, medtem ko je živel doma.

Uskladite svojo željo, da se prijavite z otrokovo potrebo po zasebnosti. Ustvarite načrt, kako boste ostali povezani. Lahko vzpostavite tedenski telefonski klic, pogosto komunicirate prek besedila ali e-pošte ali, če živi v bližini, imate tedensko večerjo.

Word From DipHealth

Z 18 ali več let pod pasom kot starši s hišo, napolnjeno z otroki, je to lahko strašljiv in čustven čas v vašem življenju. Bodite prepričani, da bodo občutki, ki jih doživljate zdaj, zbledeli, ko se navadite na tišjo hišo in življenje, ki je bolj osredotočeno na vaše želje.

Če se počutite, kot da vaše življenje nima več pomena ali mislite, da bi bila depresija ali anksioznost lahko slabša od običajnega, razmislite o iskanju strokovne pomoči.

Okoli sebe z ljudmi, ki poznajo občutek - ali je to skupina za podporo ali samo prijatelji, ki gredo skozi isti proces - lahko tudi pomagate pri tem težkem času.

Opravili ste svoje delo kot starš in zdaj je čas, da uživate v življenju kot starši odraslih otrok, z vso svobodo in možnostmi, ki jih lahko zagotovi.