Podatki o prehranski vodi, količini kalorij in zdravstvenih koristih

Če ste na dieti, verjetno poskušate zmanjšati kalorije, ki jih porabite iz alkohola. Mnogi ljudje ugotovijo, da izgubijo težo, ko pijejo manj. Toda nekateri dieteti verjamejo, da so vodka kalorije bolje za vas kot druge kalorije. Dejstvo pa je, da se kalorije v aromatizirani vodki in navadni vodki lahko dodajajo tako hitro kot kalorij v vinu in pivu, če niste previdni.

Kalorije v Vodki

Vodka Prehrana dejstev
Serviranje velikosti 1 Shot (25 g)
Na službo	% Dnevne vrednosti *
Kalorije 56
Kalorije iz maščob 0
Skupna maščoba 0g	0%
Ogljikovi hidrati 0g	0%
Dietna vlakna 0g	0%
Beljakovine 0g
* Na podlagi 2.000 kalorij prehrane

Ko pijete z redno vodko, obstajajo različne blagovne znamke in slogi, ki jih lahko izberete. Nekatere vodke so narejene iz krompirja, druge pa iz žita, kot so pšenica, ječmen, rž ali koruza. Obstajajo tudi nekatere vodke iz grozdja. Vsaka sorta prinaša čisti okus, zaradi katerega je okus, da je pijača nizka.

Toda ali je vodka malo kalorij? Dejansko število kalorij v vodki je odvisno od količine alkohola v sorti, ki jo izberete. Čeprav je v posnetku z 80 vodo dokazano samo 56 kalorij, je v višjem odrezu (1,5 unč) približno 97 kalorij v območju odpornosti 80-90. Tudi če vodka okusi svetlobo in čisto, še vedno zagotavlja skoraj toliko kalorij kot veliko drugih vrst alkohola.

Če izberete vodko z več alkohola, se poveča tudi število kalorij. Če pijete 100-vodno vodo ali celo 120-vodko vodo, se ocenjuje, da se število kalorij poveča na 124.

Torej je vodka bolje za vašo prehrano kot druge oblike alkohola? Nekateri dieteti z nizko vsebnostjo ogljika raje vodko, ker ne dajejo sladkorja ali ogljikovih hidratov (dokler pijete brez sladkornega mešalnika).

Večina sort vina in piva zagotavlja ogljikove hidrate in nekaj sladkorja.

Drugi pivci verjamejo, da je vodka boljša za vašo prehrano, ker je ta laka barva manj verjetno povzročila mačka. Ampak, ali imate mamico, ima veliko več opraviti koliko pijete namesto kakšnega alkohola pijete.

Ni "boljšega" alkohola. Alkoholne pijače nimajo hranilne vrednosti in pijača nima nobenih koristi za zdravje. Torej, če se odločite, da boste uživali, bi morali uživati ​​v raznolikosti, ki vam je všeč v zmerni meri.

Kalorije v aromatizirani vodki

Več podjetij je ustvarilo aromatizirane vodke, ki zagotavljajo malo dodatnega lesa. Mnogi pivci se sprašujejo, ali vzamejo več kalorij z dodatnim povečanjem okusa. Po navadi proizvajalci ne. Pravzaprav boste morda celo porabili manj kalorij z aromatizirano vodko.

Ciroc Kokos Vodka zagotavlja 94 kalorij na posnetek, približno enako kot brezplastna sorta. Smirnoff Citrus Vodka ima v skladu s CalorieKing kar 87 kalorij za streljanje, kar je nekaj manj kot neavdana verzija. Veliko aromatiziranih vodk vsebuje tudi manj alkohola.

In kaj? slanina aromatizirana vodka? Vsekakor se zdi kot pijača, ki bi zagotovila več kalorij in celo nekaj maščob.

Ampak, glede na več virov, eno unčo slanine vodke z okusom zagotavlja približno 70 kalorij. Torej, 1,5-unč strel bi vseboval približno 105 kalorij - ne veliko več kot večina drugih aromatiziranih vodk.

Nekatera podjetja nizko kalorično aromatizirane vodke. Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka, na primer, vsebuje 78 kalorij na 43 gramov (1,5 ounce), ki služijo. Voli Vanilla Espresso vsebuje 81 kalorij na sluznico. In po spletnem mestu SkinnyGirl vse svoje naravne arome vsebujejo 75,8 kalorij na posodo.

Kako zmanjšati kalorije v vodnih pijačah

Čeprav številne aromatične vodke že zagotavljajo manj kalorij, lahko z izbiro njih pomagate, da zmanjšate število kalorij še dlje.

Zakaj? Ker dodatni okus v alkoholu vam lahko omogoči, da se potopite v mešalnik. Običajno je mešalnik, ki povečuje porabo kalorij, tako da če jo odpravite, boste tudi zmanjšali kalorije v pijači vodke.

In, seveda, najboljši način za zmanjšanje kalorij v kaj pijača je, da izmerite velikost vašega dela in jo previdno porabite. Če pijete preveč, boste verjetno več uživali, medtem ko se zabavate in se naslednjega dne premaknete manj. Torej uživajte v kaloriji v aromatizirani vodki ali tradicionalni vodki na enak način, kot ste uživali v vsakem zdravljenju.

In kaj se zgodi, ko narediš prekomerno potenje? Verjeli ali ne, lahko uporabite mamico kot navdih za začetek novega načrta za prehranjevanje in pitje. Poročni glavobol in utrujenost se lahko uporabijo kot motivacija za zdravo prehranjevanje in telesno vadbo. Zakaj torej trpljenje ni dobro uporabljeno? Naučite se, kako uporabljati mamico, da izgubite težo in dobro hranite.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?