Tendonitis in tendinopatija

Tendonitis in tendinopatija nista ista stvar in vedo, da bodo razlike vplivale na vaše zdravljenje.

Pregled

Trdni, gibki trakovi vlaknatega tkiva skozi telo, ki pritrjujejo mišice v kosti, so kite. V športu lahko zlahka postanejo razdraženi ali vnetljivi zaradi stresa ponavljajočih se gibov ali akutne poškodbe, kot je zamujen korak ali udarec zaradi padcev in trkov.

Kaj je tendonitis?

Tendinitis, tendinitis, se nanaša tudi na vnetje kite, ker je razdraženo in vneto. Pripona, -itis, pomeni vnetje. Tendinitis lahko povzroči globoko bolečino, ki omejuje lažje in udobno gibanje.

Najpogostejši vzrok tendinitisa pri atletah je akutna poškodba, ki prisili nagnjenje, da se razteza prek normalnega gibanja in povzroči bolečino, oteklino in vnetje.

Kaj je Tendinopatija?

Zdravniki uporabljajo izraz tendinopatijo za opis številnih poškodb na tetivih, kot so teniški komolec, golferov komolec, poškodbe Ahilove tetive itd. Strokovnjaki zdaj priznavajo, da so običajne poškodbe tetive pogosteje posledica dolgotrajne prekomerne uporabe, kar povzroči poslabšanje kite vsa povezana vnetja.

Razlika med dvema

Razlika med obema pogojema je pomembna, ker se vnetje tendinitisa obravnava drugače kot poslabšanje tendinopatije (tendinoza). Vnetje akutnega tendinitisa se pogosto hitro odzove na zdravila in protivnetno zdravljenje. Če pa je poškodba posledica degeneracije tkiva tetiva, je lahko zdravljenje precej dolgotrajno in bo osredotočeno na izboljšanje moči tetive in obnovo tkiv.

Pogosti vzroki

Včasih se lahko zaradi nepravilne športne tehnike ali biomehanskih težav razvije tendinitis ali tendinopatija, pri čemer je delo s trenerjem ali trenerjem najboljši način za preprečevanje kronične težave pri razvoju. Zagotavljanje pravilnega ogrevanja in dovolj navzkrižnega treninga je prav tako koristno za preprečevanje poškodb zaradi prekomerne uporabe kač.

Poškodbe zaradi prekomerne uporabe so posledica ponavljajoče uporabe, stresa in travma na mehka tkiva telesa (mišice, kite, kosti in sklepi) brez primernega časa za zdravljenje. Včasih se imenujejo kumulativne travme ali ponavljajoče se poškodbe stresa.

Zdravljenje

Če imate nenadno bolečino ali bolečino v kite, in obstaja sum, da je tendinitis prva stvar, da ustavite aktivnost in počitek. Tendonitis se bo odzval na R.I.C.E. metoda (počitek, led, kompresija in višina). Ta metoda pomaga zmanjšati vnetje in oteklino ter prinašati začasno bolečino. Ta vrsta konzervativnega zdravljenja je na splošno vse, kar je potrebno, da se opomore od resničnega tendinitisa. Tendinitis se običajno razreši v nekaj dneh do nekaj tednov.

Žal lahko traja od dveh do šest mesecev, da se ozdravi zaradi dolgotrajne tendinopatije. Mnoge poškodbe tetive preidejo v kronične težave, ki se postopoma poslabšajo, ker športnik nadaljuje aktivnost kljub trpljenju.

Če vaša bolečina v kite traja več kot nekaj dni, kljub počitku in konzervativnemu zdravljenju, bi morali najti specialist za športno medicino za vrednotenje in sodelovati s fizioterapevalcem za ponovno ozdravitev tetive.

Fizični terapevti lahko uporabljajo ultrazvok ali druge modalitete za zdravljenje tendinopatije. V nekaterih primerih se lahko opornice ali zavore uporabijo za pritiskanje kite, ko se zdravi. Skupne metode rehabilitacije vključujejo ultrazvok, zdravila, masažo, oprijem ali splin.

Končna stopnja rehabilitacije za tendinopatijo vključuje krepitev in fleksibilnost. Vaš PT vam bo pomagal določiti najboljšo pot rehab-a za vas, vendar je pomembno razumeti, da lahko začetek vseh vaj, preden se je žile zdravili, lahko poslabša problem, zato je nujno slediti vašim terapevtom ali priporočilom zdravnika.

Preprečevanje

Če lahko ugotovite vzrok poškodbe tetive in naredite popravek, se lahko pogosto izognete dolgotrajnim težavam. Če je vaša bolečina prekomerna, zmanjšajte ali ustavite to dejavnost in poiščite nadomestno aktivnost. Če je bolečina slaba tehnika ali slaba ergonomija, se posvetujte s trenerjem ali trenerjem za usposabljanje za spretnosti. Če lahko odpravite prekrške, imate veliko večjo verjetnost popolnega okrevanja.

Da bi se preprečilo ponovitev poškodb zaradi prevelike uporabe kite, morajo športniki vzdrževati urnik usposabljanja, ki vključuje raznoliko intenzivnost in trajanje ter vrsto aktivnosti.

Specifične vrste

Nekatera področja telesa, ki pogosto razvijejo poškodbe tetive, vključujejo:

• Teniški komolec (bočni epikondilitis)
• Golferov lakat (medialni epikondilitis)
• Achilles Tendinitis
• Tendinitis zapestja
• Sindrom karpalnega kanala