Jack in the Box Prehrana dejstev in kalorij

Jack in the Box ponuja široko paleto predmetov v meniju. Torej bi si mislili, da bi bilo enostavno jesti obrok, prijazen do hrane, ko obiščete to priljubljeno restavracijo za hitro prehrano. Ob obisku lahko ohranjate svoj načrt zdravega prehranjevanja. Pravkar morate vedeti, kaj naj naročite, in kaj se je treba izogibati, da bi pametni Jack izbrali v prehranjevalni izbiri.

Analiza menija Jack in the Box

Če lahko v meniju »Jack in the Box« preverite, ali ste na vrsti v vrstnem redu po naročilu, boste lažje našli čas, ki bi ustrezal prehrani.

Obsežen meni je lahko ogromen in v kratkem času je težko najti najzdravjšo izbiro.

Tako kot večina restavracij z hitrimi živili, bodo živila, ki so na žaru ali pečeni, imela manj kalorij kot pa praženi ali ocvrti. Piščančje burgerje, sendviči in solate so včasih (vendar ne vedno) manjše. Če se piščanec ocvrsti (kot nprZačinjeno Nacho Chicken Munchie obrok ki zagotavlja skoraj 1800 kalorij na serijo), bi morda naredili več škode kot dobrega z izbiro piščanca.

Končno je vedno pametno, da izberete vodo za pijačo. Jack in the Box ponuja široko paleto prilagojenih pijač. Nekateri, kotBarqovo korensko pivo z ali brez vanilije, bo na vaš obrok dodal 550 kalorij. Pametnejše je, da shranite svoje kalorije za hrano, ki vas bo popila in vam pomagala, da se počutite zadovoljni, tako da niste lačni kmalu po obisku Jacka v škatli.

Jack in the Box Prehrana in kalorije

Jack in the Box Govedina Taco Prehrana dejstev
Serviranje velikosti 1 Taco
Na službo	% Dnevne vrednosti *
Kalorije 170
Kalorije od maščobe 80
Skupna maščoba 9g	14%
Nasičena maščoba 3g	15%
Holesterol 15 mg	4%
Natrij 360 mg	15%
Kalij 181 mg	5%
Ogljikovi hidrati 16g	5%
Dietna vlakna 2g	8%
Sladkorji 1g
Beljakovine 6g
* Na podlagi 2.000 kalorij prehrane

Vsakdo ima nekaj drugačnega pri Jacku v škatli. Burgerji so priljubljeni, ampak tudi Tex-Mex prevoznina. Toda Ali so Jack v škatli preveliki? Ne! Osnovno goveji taco bi lahko zadovoljili vaše želje in samo 170 kalorij (kot je prikazano na etiketi).

Če vam je ljubše burger, lahko izbirate med več.

• TheBacon in švicarski masleni Jack vsebuje 890 kalorij, 59 gramov maščob, 48 gramov ogljikovih hidratov, 42 gramov beljakovin in 1350 miligramov natrija.
• TheClassic Buttery Jack vsebuje 820 kalorij, 52 gramov maščob, 50 gramov ogljikovih hidratov, 37 gramov beljakovin in 1150 miligramov natrija.

Če vam je všeč piščanec, lahko naročite klasičen sendvič Jack v škatli.

• Jack's Spicy Chicken vsebuje 550 kalorij, 29 gramov maščob, 48 gramov ogljikovih hidratov, 26 gramov beljakovin in 770 miligramov natrija.
• ThePiščančji klub na žaru na žaru vsebuje 580 kalorij, 30 gramov maščob, 38 gramov ogljikovih hidratov, 39 gramov beljakovin in 1500 miligramov natrija.

Pojdi na Jack v škatli za zajtrk?

• TheBacon Zajtrk Jack vsebuje 380 kalorij, 21 gramov maščob, 30 gramov ogljikovih hidratov, 17 gramov beljakovin in 850 miligramov natrija.
• TheJumbo Zajtrk Platter s klobaso vsebuje 620 kalorij, 39 gramov maščobe, 47 gramov ogljikovih hidratov, 21 gramov beljakovin in 1250 miligramov natrija.

Smart Jack v izbrani ponudbi

Meni "Boljše za vas" je seznam bolj zdravih elementov, ki vam bodo pomagali pri zniževanju vnosa maščobe in kalorij. Meni ni obsežen, vendar boste našli nekaj ponudb.

• The Piščanec Fajita Pita izdelana s polnim zrnom, zagotavlja 340 kalorij, 12 gramov maščobe, 35 gramov ogljikovih hidratov, 23 gramov beljakovin in 1000 miligramov natrija.
• A Piščanec Teriyaki Bowl vsebuje 690 kalorij, 6 gramov maščob, 134 gramov ogljikovih hidratov, 27 gramov beljakovin in 1910 miligramov natrija.
• Chiquita Apple ugrizi zagotovite 380 kalorij, 0 gramov maščobe, 8 gramov ogljikovih hidratov, 0 gramov beljakovin in 0 miligramov natrija.
• A Piščančja solata na žaru vsebuje 372 kalorij, 9 gramov maščob, 13 gramov ogljikovih hidratov, 30 gramov beljakovin in 750 miligramov natrija.
• A Jr. Jackvsebuje 420 kalorij, 26 gramov maščob, 33 gramov ogljikovih hidratov, 14 gramov beljakovin in 560 miligramov natrija.

Večina solate na Jack v škatli meni vsebuje 500 kalorij ali manj, vendar ta kalorij ne vključuje prelivanja.

Če oblečete svojo solato, morate dodati še 150-250 kalorij.

Najmanj zdrave možnosti na meniju Jack v škatli

Kaj se morate izogibati, če poskušate zdravo zdravo pri Jacku v škatli? Jack's Munchie obroki bodo verjetno izničili vašo prehrano dni. Vsak kombinirani prigrizek paket ponuja veliko različnih predmetov za večerje, ki dobijo munchies pozno ponoči (to je na voljo samo od 9.00 do 5. ure vsak dan).

• The Složeni sir na žaru Burger Munchie obrok vključuje kombinirani cheeseburger in sendvič na žaru s tacosom, krompirjem in pijačo. Zagotavlja 1890 kalorij, 94 gramov maščobe, 213 gramov ogljikovih hidratov, 56 gramov beljakovin in 3660 miligramov natrija.
• The Chick-N-Tater Melt Munchie Meal Vključuje rogljičasto vrsto hrustljavega piščanca, slanine in rjavega haša, okuženega v siru in ranču, z 2 tacosom, krompirčkom in pijačo. Zagotavlja 2010 kalorij, 109 gramov maščobe, 220 gramov ogljikovih hidratov, 44 gramov beljakovin in 3470 miligramov natrija.

Sladice so prav tako problematične za vašo prehrano pri Jacku v škatli. Velika Oreo Cookie Shake zagotavlja več kot 1100 kalorij in veliko stresno jagodo bo dodalo več kot 1000 kalorij na vaš dnevni čas. Najboljša stvar je, da preskočite sladico in velika kombinirana obroka ter namesto tega izberete nekaj diete prijaznih predmetov.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?