Kako lahko svetlobna terapija olajša vaše migrene

Svetlobna terapija je uspešno zdravilo za sezonsko afektivno motnjo in nekatera kožna stanja, kot je luskavica. Raziskovalci zdaj verjamejo, da je svetlobna terapija lahko koristna tudi za lajšanje migrene. To je nastajajoča ideja, vendar je vseeno razburljiva.

Da bi razumeli, kako lahko svetlobna terapija pomirja vaše migrene, se poglobimo v povezavo med lahkimi in migrenskimi napadi.

Kaj je svetlobna občutljivost pri migreni?

Občutljivost na svetlobo (fotofobija) je pogost simptom, povezan z migreno. Dejansko raziskave kažejo, da prizadene približno 80 odstotkov migrene. Čeprav na splošno ni tako izčrpavajoča kot dejanska bolečina migrene, lahko znatno omeji sposobnost posameznika za delovanje. Prav tako lahko spodbuja izolacijo, saj oseba išče udobje teme, dokler se njihova migrena ne razbremeni.

Kaj pomeni biti občutljiv na svetlobo za migrene?

Občutljivost na svetlobo pomeni, da lahko svetloba, zlasti svetla, poškoduje oči. V odgovor bo oseba pogosto instinktivno mežikala, postavila sončna očala ali dala roko nad oči, da bi zagotovila senco.

Za migrene pomeni tudi, da lahko izpostavljenost svetlobi med migrenskim napadom poslabša bolečino glavobola.

Kako svetlobna izpostavljenost vpliva na migrensko bolečino?

Raziskovalci verjamejo, da receptorji na mrežnici očesa zaznavajo svetlobo in kot odziv prenašajo fotične signale na živčne celice, imenovane trigeminovaskularni nevroni. Ti signali potujejo od mrežnice do trigeminovaskularnih nevronov preko optičnega živca. Sčasoma signali potujejo v možgansko skorjo (možgane), kjer se zazna bolečina migrene.

Kako modra svetloba slabša bolečino migrene?

Sončna svetloba je sestavljena iz rdečih, oranžnih, rumenih, zelenih, modrih, indigo in vijoličnih žarkov, ki v kombinaciji ustvarjajo belo svetlobo. Modra svetloba ima kratko valovno dolžino in veliko energije, v primerjavi z drugimi žarki svetlobe, kot je rdeča, ki ima daljšo valovno dolžino in manj energije. To pomeni, da modra svetloba pogosto predstavlja večjo komponento bele svetlobe, ki lahko izpostavi oko več energije (to je lahko škodljivo).

Viri modre svetlobe vključujejo sončno svetlobo (največji vir), mobilne telefone, računalniške monitorje, zaslone tablet, ploske LED televizorje, LED luči in kompaktne fluorescentne žarnice. Z drugimi besedami, modra svetloba je povsod.

Receptorji v mrežnici očesa osebe (imenovani fotoreceptorji) so najbolj občutljivi na modro svetlobo, zato znanstveniki menijo, da lahko izpostavljenost modri svetlobi (ki jo oddajajo številne notranje luči ali sončna svetloba) poslabša bolečino migrene.Dejansko so ti receptorji tako občutljivi na modro svetlobo, da lahko celo nekateri ljudje, ki so pravno slepi, odkrijejo modro svetlobo (vidijo "svetlobo", ne pa "slike") in lahko tudi poslabšajo njihove migrenske napade - fascinanten pojav.

Ali obstaja svetlobni žarek, ki lahko olajša migrene?

Raziskovalci verjamejo, da lahko modra svetloba poslabša napade migrene, zato zdravniki pogosto priporočajo počitek migrene v temni sobi med napadom. Toda, ali obstaja barvni svetlobni žarek, kot lahko olajša migrene? Mogoče.

Študija za leto 2016 v Ljubljani Brain Ugotovili so, da je izpostavljenost zeleni luči občutno zmanjšala občutljivost svetlobe pri majhni skupini migrenarjev. Za nekatere migrene (20 odstotkov) je bila izpostavljenost zeleni svetlobi tudi zmanjšana bolečina pri migrenskem glavobolu.

Kako so raziskovalci prišli do teh rezultatov? V tej študiji je bilo štirideset enim migrenistom, ki so doživeli akutni migrenski napad, izpostavljeni petim serijam stimulacije svetlobe:

• bela svetloba
• modra svetloba
• zelena luč
• oranžna lučka
• rdeča luč

Vsaka izpostavljenost je bila sestavljena iz treh minut popolne temi, ki ji je sledilo postopno povečanje intenzivnosti svetlobe. Na koncu vsake izpostavljenosti svetlobi je bila svetloba ugasnjena in udeležencem je bil dan čas, da se njihova glavobolnost vrne na izhodiščno vrednost.

Udeleženci so ocenili, ali je barva svetlobe vplivala na intenzivnost migrenskega glavobola in na lokacijo glavobola, v primerjavi z intenzivnostjo glavobola in lokacijo, ko je bil v temi (upoštevana osnovna vrednost).

Med udeleženci je skoraj 80 odstotkov poročalo o večji intenzivnosti glavobola pri vseh barvnih izpostavljenostih svetlobi (v primerjavi s temo), razen zelene. Dejansko je približno 20 odstotkov opazilo manjšo intenzivnost glavobola z izpostavljenostjo zeleni svetlobi.

Pri tem so raziskovalci primerjali barve. Ugotovili so, da so imele ocene bolečine (na lestvici od 0 do 10) manjše spremembe pri prehodu iz teme v zeleno svetlobo, v primerjavi z belo, modro, jantarno in rdečo osvetlitvijo, kjer se je občutno povečala ocena bolečine.

V zvezi z lokacijo glavobolov je več udeležencev opazilo širjenje glavobola (na primer od zadnje strani glave naprej ali od desne proti levi strani glave) z modro, rdečo in rumeno izpostavljenostjo svetlobi, kot z belo ali izpostavljenost zeleni svetlobi.

Kaj pomenijo ti rezultati?

Pomembno je, da tu pogledate veliko sliko. Ta študija kaže, da je zelena luč na najnižji ravni barva svetlobe, ki je najmanj verjetno, da bo poslabšala bolečino pri migrenskem glavobolu. Pri maksimalni izpostavljenosti zelene svetlobe lahko olajša bolečino pri migrenskem glavobolu.

Word From DipHealth

Medtem ko je svetlobna terapija poceni in preprost način za dopolnitev tradicionalnih terapij migrene, je treba opraviti več raziskav. Med študijem v Brain je dober začetek, potrebne so večje študije, zlasti tiste, ki uporabljajo naprave, ki bodisi izrecno oddajajo zeleno svetlobo in / ali blokirajo modro svetlobo.