Kako preprečiti sive mrene?

Vodilni svetovni vzrok slepote je katarakta. Katarakte se pojavijo, ko se očesna leča zamegli. Objektiv, ki je odgovoren za prenašanje svetlobnih žarkov na mrežnico, je transparentna struktura, ki je večinoma sestavljena iz vodnih in beljakovinskih vlaken. Ko se ta vlakna združijo, leča izgubi jasnost, povzroči zamegljen vid in, če se ne zdravi, popolno slepoto.

Preprečevanje katarakte naravno

Zmanjšanje izpostavljenosti ultravijolični svetlobi, vzdržanje cigaretnega kajenja in omejevanje uživanja alkohola lahko pripomorejo k zaščiti pred razvojem katarakte. Tukaj so še trije možni načini za naravno zmanjšanje tveganja za katarakto.

Napolnite antioksidante

V raziskavi iz leta 2008, v kateri je sodelovalo 35.551 žensk, so raziskovalci ugotovili, da so imeli tisti, ki so uživali največ luteina in zeaksantina (antioksidanti v rumeni ali temno zeleni listnati zelenjavi) 18% manjšo možnost razvoja katarakte kot tisti, ki so uživali najmanj luteina in zeaksantin.

Poleg tega, da pomagajo absorbirati škodljivo ultravijolično svetlobo, lahko antioksidanti preprečijo, da bi se poškodovane beljakovine iz steklenih vlaken združile in povzročile katarakte.

Pridobite omega-3 maščobne kisline

Znano, da se bori z vnetjem, lahko omega-3 maščobne kisline zaščitijo oči pred razvojem katarakte, so pokazale študije iz leta 2005. t Avtorji raziskave so na podlagi podatkov o 71.083 ženskah odkrili, da imajo tisti z višjim vnosom omega-3 (najdemo v mastnih ribah, kot so losos in sardine, kot tudi v lanenem semenu) manjše tveganje za nastanek katarakte.

Razmislite o Herbal Medicine

Živalske raziskave so pokazale, da borovnica (zelišče, bogata z antioksidanti) in kurkuma (protivnetna spojina, ki jo najdemo v kurkumi z začimbami) lahko pomaga preprečiti razvoj katarakte.

Vzroki in simptomi

V večini primerov se zaradi poslabšanja, povezanega s staranjem, vlakna leč prilepijo skupaj. Katarakta se lahko razvije tudi pri mlajših osebah zaradi poškodb oči, očesnih bolezni ali vnetja.

Simptomi katarakte vključujejo:

• Zamegljen ali nejasen vid
• Izguba vida na daljavo
• Občutljivost na svetlobo
• Pogoste spremembe pri predpisovanju očal ali kontaktnih leč
• Težave z nočnim vidom
• Tendence, da vidite svetlobo ali bleščanje okoli luči
• Dvojno videnje na enem očesu
• Izguba dojemanja globine

Pomembno je omeniti, da se katarakta razvija počasi in ne povzroča bolečin. Ker je zgodnje odkrivanje ključnega pomena za nadzor katarakte, naj bi ljudje, stari 65 let ali več, pregledali oči vsaj enkrat vsako drugo leto.

Uporaba alternativne medicine

Zaradi omejenih raziskav je prehitro priporočiti alternativno zdravljenje za preprečevanje ali zdravljenje katarakte. Pomembno je omeniti, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlog standardne oskrbe resne posledice. Če razmišljate o uporabi alternativne medicine, se posvetujte s svojim zdravnikom.