Kdaj so začeli tehtati opazovalci?

Weight Watchers je eden izmed najbolj uspešnih in priljubljenih programov za zmanjšanje telesne teže. Dietni načrt, ki je na voljo v svetu, boste našli kot program, ki temelji na srečanjih, ali na spletnem mestu WeightWatchers.com. Torej, kdaj so začeli teči? Pametni sistem prehrane je bil razvit dolgo pred aplikacijami, pametnimi telefoni in internetom. Zanimivo zgodovino gledalcev teže razkriva, kako daleč je prišel ta program.

Kdaj so začeli tehtati opazovalci?

Utež gledalcev je bil ustanovljen leta 1960. Načrt je šel skozi več sprememb v letih, odkar se je začel.

V eni od zgodnjih različic je bil program sestavljen iz naslednjega izmenjavo prehrana. Ta zgodnji načrt je bil strožji od današnjega prilagodljivega programa SmartPoints. V prvem programu so udeležencem povedali, koliko hrane v vsaki skupini živil porabi. Skupine za prehrano so vključevale sadje, zelenjavo, mlečne izdelke in maščobe.

Na primer, "izmenjava maščob" lahko sestavlja žlica oljčnega olja. Če vam je bilo dovoljeno dve izmenjavi maščobe na dan na vaši prehrani za izmenjavo teže, in ste uporabili dve žlici olja na solati, bi izčrpali vaše debele izmenjave za dan. Zamenjava prehrane je preprosto en način za nadzorovanje kalorij, hkrati pa zagotavlja nekaj zdravih prehranskih smernic.

Zgodovina gledalcev teže programov

Leta 1997 so Weight Watchers predstavili nov program, imenovan 1-2-3 Uspešen program. Ta sistem, ki temelji na točkah, je članom omogočil preprost način sledenja vsebnosti vlaknin, kalorij in maščob v hrani in pijačah, ki so jih uživali.

Na točk program, je bil vsakemu članu zagotovljen cilj dovoljen Teže gledalcev točk za dan. Svetovali so jim, da sledijo hrani in pijačam, ki so jih porabili, da bi ostali v ciljnih ciljih za izgubo teže.

Najbolj priljubljene so točke na osnovi teže gledalcev, koncept pa ostaja v središču programa danes. Načrt je bil nekoliko spremenjen in preimenovan Zmagovalne točke v začetku leta 2000. Ena od sprememb načrta skozi leta je bila, da članom omogoči, da si z vadbo zaslužijo dodatne točke. Te točke se lahko uporabljajo za porabo dodatnih živil ali pijač.

Kasneje Turn Around Program je bil uveden. V tej različici načrta so člani dobili možnost izbire med dvema očitno različnima vrstama načrtov. The Osnovni program osredotočena na izbiro zdravih izdelkov s seznama dovoljenih živil in izogibanju živil na drugem seznamu.

Druga možnost, Flex načrt, dovolili dietetičarjem, da jedo vse, kar so hoteli, dokler so sledili hrani in pijačami, izračunali svoje točke in ostali v okviru svojih točk.

Leta 2009 so Weight Watchers odpravili Core Program in uvedli Načrt za optimizacijo teže gledalcev. Načrt Momentum je članom pomagal razumeti, kako poraba nekaterih polnilnih živil pomaga pri manjšem uživanju in preprečevanju prekomerne prehrane.

Utež gledalcev danes

V letu 2012 so Weight Watchers začeli program PointsPlus, ki je bil še vedno priljubljen. In končno leta 2015 je bil PointsPlus spremenjen, da postane trenutni program Weight Watchers, ki uporablja kombinacijo SmartPoints in FitPoints.

Sedanji načrt spodbuja dietete, da se pogosto vadijo, se gibljejo čez dan in jedo živila, ki so visoka v vitkih beljakovinah in so manj kalorij, nasičenih maščob in sladkorja.

Če razmišljate o pridružitvi telesu za gledanje teže, preberite več o tem, kaj lahko pričakujete na srečanju, prednosti in slabosti programa prehrane ter najnovejših stroškov, razpoložljivih načrtov in pregledov programa Weight Watchers. Učenje, kolikor je mogoče o programu, vam bo pomagalo, da se odločite najbolje, ali je program pravi za vas.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?