Ali dela zobna juha?

Ali ste radovedni glede Diete zebana zebra? Ta omejevalni program je že več let priljubljen med dietatorji. Nekateri viri pravijo, da lahko izgubite več kot deset funtov v enem tednu. Torej dela Diet za zelenjavo? Tukaj so dejstva.

Kaj je zrna za zdravo hrano?

The Cabbage Juha Diet je prehrana ljudi, ki od svojih uporabnikov potrebuje večkrat dnevno. Ko sledite programu, lahko jedo tudi nekaj drugih nizko kaloričnih živil, kot so vse sadje (razen banan), goveje meso, zelenjava in posneto mleko. Zaradi prehrane se vaša količina kalorij zmanjša, tako da dosežete kalorični primanjkljaj, potreben za izgubo teže.

Prehrana obljublja izgubo teže deset kilogramov do konca tedna. Ampak ni jasno, koliko dieterjev dejansko ostane na prehrani dovolj dolgo, da uživa ta rezultat.

Kako slediti žbični juhi

Na spletu najdete številne različice The Cabbage Juice Diet. Na voljo boste recepti za žbico in seznam posebnih jedi, ki jih boste jedli vsak dan poleg juhe. Lahko se zaloge na živilih, da se pripravite za vašo tanko navzdol.

Vsak dan boste porabili več skodelic brez maščobne zelje in nekaj nizko kalorično dovoljenih živil. Izbirali boste iz majhnih količin brez maščobe mleka, sadja, zelenjave in pustega mesa, odvisno od različice načrta. Prehrana mora biti pripravljena in porabljena v domu, saj bi bilo težko naročiti živila, potrebna za načrt v restavraciji.

Kalorije in prehrana

Ker se recepti za juho razlikujejo, ni nobenega popolnega nabora prehrambenih dejstev za žgana juha. Če uporabljate določen recept, lahko uporabite analizator receptov, da dobite celoten niz hranljivih podatkov. Vendar, če ste preprosto radovedni glede kalorij v žgani juhi, ugotovite, da boste porabili približno 50-100 na posodo. Velikost delcev bo vplivala in debelina juhe je prav tako pomembna. Upoštevajte, da je zrna v zrnu lahko zelo visoka pri natrijah, ki zagotavlja skoraj 100 odstotkov priporočenega dnevnega nadomestila, če porabite več sklede.

Dobra novica pa je, da je zato, ker je juha izdelana z veliko zelenjave, v vsaki skledi dobite nekaj gramov vlaknin. Večina receptov zagotavlja 3-5 gramov vlaknin na skledo, ki vam lahko pomagajo, da ostanejo polnejši dlje. Večina receptov nudi tudi nekaj beljakovin (približno 5 gramov), približno 13 gramov ogljikovih hidratov in le približno 1 gram maščobe.

Pomanjkljivosti

Verjetno se boste dolgočasili na The Diet Cup Cabage. Mnogi ljudje nimajo dovolj kupusove juhe, da bi jih vsak dan uživali ves teden. In ne smete jesti hrane, za katero verjetno uživate.

Na žalost načrt prehrane ne temelji na prehranski ali medicinski znanosti.Ni znanstvenega dokaza, da ima zelje ali žbunska juha lastnost maščobe, ki se pogosto oglašuje v opisu prehrane.

Poleg tega načrt prehrane ne daje nobenega nasveta za obravnavanje čustvenih jedi ali razvijanje spretnosti, ki so potrebne za dolgoročno izgubo telesne mase, kot so spreminjanje prehranjevalnih navad ali nadzor nad deli. Torej, po prehajanju je konec, boste verjetno dobili nazaj vsako težo, ki jo izgubite.

In končno, večina različic prehrane običajno ne vsebuje nobenega nasveta o vadbi. Čeprav je malo verjetno, da bi kdorkoli po takem načrtu imel dovolj energije za vadbo zaradi nizkega vnosa kalorij.

Nevarnosti

Največja skrb, ki so jo izrazili strokovnjaki za zmanjšanje teže, je, da številne različice The Cabbage Juice Diet komaj omogočajo 1.200 kalorij na dan. To je najmanjše število kalorij, ki se na splošno priporoča za izgubo teže. Dejansko je število kalorij v nekaterih različicah načrta tako nizko, da se lahko šteje za program posta in ne prehrana.

Na splošno nihče ne sme slediti načrtu prehrane pod 1.200 kalorij brez sodelovanja vašega zdravstvenega delavca. Zato se je treba izogibati vsakemu načrtu, ki zagotavlja tako malo kalorij. To lahko povzroči resna zdravstvena vprašanja in lahko povzroči, da se vaša telesna teža ponovno poveča, ko je prehrana dokončana.

Beseda iz zelo dobrega

Nekateri ljudje bodo izgubili težo na Dietni zelje z zelji. Ampak to je izjemno nizko kalorično vnos, ki je odgovoren za izgubo teže, ki se je pojavila v tem kratkem času. Nič čarobnega ali posebnega glede zelja, ki povzroča izgubo teže.

Ko izgubite težo, to hitro na splošno izgubite težo vode, ne maščobe. Takoj, ko se dietetiki iz zelja vrnejo v normalno prehranjevanje, dobijo vso težo nazaj in v nekaterih primerih še več.

Diet zebana juha ne deluje za večino ljudi in je malo brez uporabe za nekoga, ki ima več kot nekaj kilogramov izgubiti. Še huje, številne različice Diete zebra so lahko nevarne. Pred začetkom tega ali katerega koli drugega omejevalnega načina prehrane se pogovorite s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom.