Omega-3 maščobne kisline za multiplo sklerozo

Če že nekaj časa živite z multiplo sklerozo, ste morda slišali ali prebrali poročila o koristih omega-3 maščobnih kislin pri zdravljenju bolezni. Čeprav že vemo, da so te "zdrave" maščobe dobre za nas, ali resnično vplivajo na lajšanje simptomov (kot je utrujenost ali depresija) ali lajšanje kroničnega vnetja, ki je del bolezni?

Razumevanje Omega-3 maščobnih kislin

Ko gre za obrezovanje maščobe iz vaše prehrane, je tista, ki je ne želite zmanjšati, omega-3 maščobne kisline. Za razliko od "slabih" nasičenih ali trans maščob, je omega-3 polinenasičena maščoba, za katero je znano, da znižuje trigliceride, zvišuje "dober" holesterol HDL in izboljšuje nekatere možganske funkcije.

Poleg tega omega-3 maščobne kisline vsebujejo dve spojini: eikozapentanojsko kislino (EPA) in dokozaheksanojsko kislino (DHA), za katere se verjame, da zmanjšujejo določene vnetne odzive v telesu. Zato se omega-3 dodatki pogosto predpisujejo v povezavi z zdravljenjem revmatoidnega artritisa.

Ker je MS vnetna motnja, ki povzroča progresivno poškodbo osrednjega živčnega sistema, so znanstveniki dolgo raziskovali hipotezo, da omega-3 maščobne kisline lahko nekako ovirajo napredovanje in / ali resnost bolezni.

Viri omega-3 maščobnih kislin

Telo lahko proizvaja veliko maščob, ki jih potrebuje od drugih maščob ali surovin. Nasprotno, omega-3 maščobne kisline veljajo za bistvene maščobe, kar pomeni, da jih lahko dobite le iz živil, ki jih vsebujejo. Tej vključujejo:

• Maščobne ribe, kot so losos, tuna, skuša, sardele, sardoni
• Lanena semena in laneno olje
• Oreški, zlasti orehi
• Avokado
• Nekatere temne, listnate zelenice (kot so ohrovt, špinača, purslane, zelenjava, gorčica)

Obstajajo tudi over-the-counter omega-3 dodatki, ki so na voljo v obliki tablet ali tekočine. (Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden vzamete katerikoli dodatek omega-3, saj lahko vpliva na redčila za kri in druga kronična zdravila, ki jih morda jemljete.)

Raziskave

Poleg splošnih zdravstvenih koristi omega-3 maščobnih kislin obstajajo tudi predlogi, da bi lahko povečan vnos zmanjšal učinke MS. Hipoteza je bila v veliki meri utemeljena na zgodnjih raziskavah, ki so pokazale, da bi omega-3 lahko zaviral določeno beljakovino (imenovano matriksna metaloproteinaza-9), za katero je znano, da sproži vnetje v centralnem živčnem sistemu.

Istočasno so druga področja raziskav začela prikazovati statistične dokaze, da bi omega-3 lahko pomagal pri zdravljenju velike depresije kot tudi nekaterih avtoimunskih bolezni, kot so lupus, Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis in revmatoidni artritis.

Čeprav bi bilo smiselno, da se MS - bolezen z avtoimunskimi značilnostmi, za katere je depresija skupna značilnost - lahko odzove na enak način, večina raziskav je bila mešana:

• Ena večcentralna študija, ki je bila izvedena v Avstraliji leta 2016, je pokazala, da je visok vnos omega-3 dejansko povezan z občutnim zmanjšanjem vrste poškodbe živcev (imenovane demielinizacija), ki jo povzroča MS. To kaže, da lahko visok vnos upočasni napredovanje bolezni, čeprav ta učinek še ni bil ugotovljen.
• Študija iz leta 2014 na Norveškem je pokazala, da šestmesečni potek visokih odmerkov omega-3 ni vplival na razvoj možganskih poškodb, ki jih povzroča demielinizacija, in da ni vplival na hitrost ponovitev MS.
• Medtem je randomizirana študija, ki jo je leta 2016 izvedla Univerza za zdravje in znanost Oregon, pokazala, da omega-2 dodatek ni izboljšal depresije pri ljudeh z MS v primerjavi s placebo skupino. To nakazuje, da so vzroki za depresijo v MS lahko zelo različni od tistih, značilnih za depresijo.

Zaključki raziskave Omega-3

Nasprotna narava raziskav kaže, da lahko omega-3 maščobne kisline, čeprav koristno za naše zdravje srca in ožilja, vplivajo na napredovanje ali simptome MS.

Obstajajo nekateri, ki verjamejo, da se lahko večji odmerki intravensko izboljšajo pri teh rezultatih, vendar večina ostane skeptična glede na negativne učinke prevelikega odmerjanja omega-2 (vključno z nenormalnim srčnim utripom, anemijo in zamegljenim vidom).

Vendar pa to ne bi smelo zanikati splošnih koristi omega-3 v naši prehrani, če želimo le zagotoviti, da so naša telesa močna in bolje sposobna soočiti se z izzivi multiple skleroze.