Kako izbrati najboljši SPF zaščito pred soncem

Če ste kdaj bili na prehodu za zaščito pred soncem v vaši lokalni drogeriji, veste, kako mogočna je. Vse steklenice in cevi so polne okrajšav, kot so SPF, UVA in UVB. Nadaljnje možnosti, kot so vodotesnost in vodoodpornost, še dodatno povečajo zmedo. Prav tako ne pozabite na široko paleto blagovnih znamk, med katerimi lahko izbirate.

Ampak, če se boste preobremenjeni in zanemarjate, da boste ustrezno zaščitili vašo kožo, se boste verjetno znašli v hudih sončnih opeklinah (ali še slabše) in ne boste mogli uživati ​​v soncu. Torej si poglejmo svet varnosti sonca, da boste lahko dobro pripravljeni.

Faktor zaščite pred soncem

SPF pomeni zaščitni faktor. To vam pove, kako dolgo lahko ostanejo na soncu, ne da bi dobili opekline, medtem ko nosite, da krema za sončenje v primerjavi s tem, kako dolgo bi lahko ostanejo na soncu, preden postanejo opekline brez nošenja, da krema za sončenje. Z drugimi besedami, recimo, da traja 15 minut, da gorijo brez zaščite pred soncem. Uporaba SPF 10 pomeni, da vas bo popeljal 10-krat dlje ali 2,5 ure.

Ameriška akademija za dermatologijo priporoča uporabo SPF 30 za maksimalno zaščito. Ampak, morda mislite sami, ' Toda obstaja zaščita pred soncem s SPF 70. Ali ni to največja zaščita? ' Ni nujno.

Visok SPF ne pomeni boljše zaščite. SPF 50 zagotavlja le 1 do 2 odstotka več zaščite kot SPF 30. Krema za sončenje z visokim SPF je sposobna zaščititi vašo kožo dlje časa, vendar pomislite na tipične pogoje, v katerih nosimo zaščito pred soncem: plavanje, potenje in brisanje brisač. Nobena zaščita pred soncem, ne glede na to, ali je SPF 15 ali 60, to prenese. Vsako kremo za sončenje, ne glede na SPF, je treba pogosto ponovno uporabiti, zlasti po plavanju, potenju in sušenju.

UV indeks

UV (ultravijolični) indeks je dnevna napoved intenzivnosti UV sevanja ob poldnevu, ko so sončni žarki najbolj intenzivni. UV indeks se meri na lestvici od enega do 11+, pri čemer eden pomeni najmanjše tveganje za izpostavljenost UV in 11+, kar pomeni največje tveganje za izpostavljenost UV žarkom.

Obstaja več dejavnikov, ki določajo indeks UV, vključno s sezono, zemljepisno širino in nadmorsko višino. Indeks UV je najvišji spomladi in poleti. UV sevanje je najvišje na ekvatorju, tako da je bližje, bolj intenzivno sevanje. Zrak se tanjša tudi pri visokih višinah, zaradi česar se UV sevanje poveča z višino.

UVA proti UVB zaščiti

UVA-žarki so večinoma odgovorni za učinke sončenja na kožo, medtem ko so UVB-žarki odgovorni za sončne opekline in kožni rak. Vendar je pomembno omeniti, da lahko prekomerna izpostavljenost UVA žarkom povzroči tudi kožni rak.

Nalepka za zaščito pred soncem bo pokazala, ali zagotavlja UVA ali UVB zaščito. Da bi preprečili kožni rak in zgodnje staranje kože, je treba zaščito pred sončnimi žarki zaščititi pred UVA in UVB žarki, z minimalnim SPF 15. V nasprotnem primeru zaščita pred soncem preprečuje le sončne opekline in ne kožnega raka.

Upoštevajte tudi, da SPF meri le UVB zaščito, zato izberite izdelek, ki navaja zaščito "UVA / UVB" ali ima zaščitno sredstvo "širokega spektra".

Vodoodporna in vodoodporna

Raven SPF je ogrožena, ko koža pride v stik z vodo. To pomeni, da morate ponovno namestiti kremo za sončenje takoj, ko ste zunaj vode ali če sodelujete v dejavnosti, kjer se boste potili.

Če iščete kremo za sončenje, ki jo boste uporabljali v vodi, izberite zaščito pred soncem, ki je "vodoodporna" ali "vodoodporna". Vodoodporne kreme za sončenje v resnici niso popolnoma vodoodporne, vendar zagotavljajo zaščito v vodi 80 minut. Vodoodporne sončne kreme zagotavljajo le 40 minut zaščite.

Word From DipHealth

Ker so trditve SPF strogo urejene s strani FDA, je oznaka SPF skladna od podjetja do podjetja, zato menjava med blagovnimi znamkami ni problem.

Prava zaščita pred soncem za vas je tista, ki jo boste najverjetneje nosili. Torej, se prepričajte, da bi našli tisto, ki vam je všeč občutek, vonj in teksturo, medtem ko ujemanje SPF ravni, ki jih zahteva vaš individualni ton kože.

Upoštevajte tudi te nasvete za varnost pred soncem:

• Temeljito nanesite kremo za sončenje na celotno telo in jo pogosto ponovno nanesite.
• Lahke poletne tkanine dejansko dovoljujejo precejšnjo količino UV sevanja.
• Kremo za sončenje je treba namestiti po vsem telesu, tudi na dele, ki so prekriti z oblačili.
• Nošenje oblačil UPF je pametno, vendar ni vedno najbolj praktična možnost.
• Nosite širok klobuk.
• Pokrijte izpostavljeno kožo.
• Ostanite v senci, kolikor je mogoče.
• Če ste na križarjenju, je pomembno vedeti, da je UV indeks veliko višji blizu ekvatorja in obkrožen z vodo, ki odbija sončno svetlobo. Vodoodporna krema za sončenje s SPF 30 in zaščito širokega spektra je vaša najboljša izbira.