Otroci za spanje in prihranek pri poletnem času

Čas poletnega časa se začne spomladi, ko ljudje v večini Združenih držav Amerike premaknejo uro za eno uro, od jutra do večera pa prestavljajo uro dnevne svetlobe. Toda Združene države niso edina država, ki premika svoje ure. Sedemdeset drugih držav opazuje poletno varčevanje, čeprav se začnejo in konca v različnih časih.

Večina staršev pozdravlja začetek poletnega časa, tako da lahko njihovi otroci večer preživijo več časa igranja zunaj.

Glavna slabost te "vzmeti naprej" je, da lahko moti urnike vašega otroka. Čeprav se odrasli lahko navadno hitro prilagajajo novemu dnevu bujenja in spanja, še posebej, če so že malo spal, jim mlajši otroci otežijo.

Po premikanju ur na uro so otroci, ki so bili navzdol pozabljeni, ko so bili temni ob 7h ali 8 uri, zdaj v bistvu ležali v postelji ob 6h ali 7ih, medtem ko so lahko še vedno lahki zunaj.

Konec poletnega časa

Čas poletnega časa konča konec jeseni, ko ljudje v večini delov Združenih držav premaknejo ure nazaj na uro.

Konec poletnega časa se zdi manj koristen za mnoge ljudi. S premikanjem ure nazaj uro, zdaj pa naenkrat, postaja temno veliko prej.

Po premikanju ure nazaj uro so otroci, ki so se navadili v posteljo, ko je bil ob 20:00 zvečer in se zbudil ob 7 uri, zdaj želeli (ali pripravljeni) spati v posteljo ob 19. uri, in sicer V redu, tudi pripravljeni se zbuditi ob 6 uri.

Mlajši otroški urniki spanja so bolj vezani na svoje notranje ure in ko se počutijo utrujeni ali se uporabljajo za spanje, in ne, do katerega časa ura pravi, da je.

Pridobite svoje otroke pripravljene za poletni čas

Običajno priporočilo, da se pripravite na začetek časa za prihranek pri poletnem dnevu, je, da se vaš otrok navadi na novo spanje. Torej, še preden se začne poletni čas, namesto da bi lahko spali v 20 urah, lahko otroka spravite v posteljo 5-15 minut prej vsakih nekaj dni.Na ta način, ko vaš ura premaknete naprej eno uro, se vaš otrok že uporablja za spanje v "zgodnjem" času.

Prav tako lahko pomaga, da se vsak dan hkrati zbudi otrok. Torej, namesto da pustite, da vaš otrok spi, potem ko premaknete ure naprej, ga zbudite ob istem času, ko se ponavadi zbudi (tudi če je res uro prej). Prav tako redno in v enakem časovnem obdobju, ki ga običajno vzame, nadaljujte.

Mnogi starši naredijo napako, da naj bodo njihovi otroci spali čez dan po poletnem času. In to je skušnjava, da to storite, da vaš otrok ne postane prikrajšan. Toda potem bo vaš otrok verjetno ne bo mogel priti v posteljo pravočasno naslednjo noč in bo trajalo dlje, da se vrne na urnik.

Če niste postopoma prilagodili otrokovemu času spanja, ga lahko poskusite prebuditi eno uro prej dan pred začetkom poletnega časa. Potem bo verjetno bolj zaspal tisti večer in ga lahko spal uro prej. Na ta način ne bo dejansko izgubil ur spati zjutraj v poletnem času, ko ga zbudiš v običajnem času zbudenja.

Pri starejših otrocih in odraslih, ki na koncu izgubijo spanec in občutijo, da je spanje prikrajšano, bi lahko bilo koristno kratko napajanje v zgodnjih popoldanskih urah na dan po poletnem času.

Če imate dojenčka, ki je zgodnji riser, se lahko kljub vašim najboljšim namenom prebujate ob 5 uri, lahko premik naprej dejansko pomaga.

Za večino drugih otrok, ker že ne dovolj spijo, je pomembno, da se enostavno prilagodi začetek poletnega časa.

Na koncu poletnega časa lahko podobno postopno prilagodite. Postopoma naj vaš otrok začne uporabljati svoj novi čas za spanje, tako da se pred poletnim počitkom konča, namesto da bi spali v 20 urah, lahko otroka spravite v posteljo 5 do 15 minut kasneje vsakih nekaj dni. Na ta način, ko vaš čas ura nazaj uro, se vaš otrok že uporablja za spanje v "zgodnjem" času.

Upoštevajte tudi, da sta začetek in konec poletnega časa dobra priložnost, da se ujamete na varnostne ukrepe okoli hiše, kot je zamenjava baterij v detektorjih dima in čiščenje medicinskih omar.