Pri tveganju za možgansko kap? To so prvih 10 znakov

Ali bi vedeli, če ste bili v nevarnosti za možgansko kap? Čeprav ni absolutnega načina, da bi vedeli, da boste v življenju kdaj imeli možgansko kap ali ne, kljub znakov, da imate veliko tveganje za možgansko kap. Dobra novica je, da lahko naredite nekaj glede vsakega od teh znakov, tako da lahko bistveno zmanjšate tveganje za kap.

1. Vaš krvni tlak je izven nadzora

Če imate vedno visok krvni tlak ali če se želite izogniti dejanskemu ugotavljanju krvnega tlaka, je to slaba novica. Dobra novica je, da z visokim krvnim tlakom lahko upravljamo z zdravili, dieto in prilagoditvami življenjskega sloga, kot je zniževanje stresa in ne kajenje. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, kaj je vaš krvni tlak, in pod nadzorom zdravnika začnite s spremembami.

2. Vaš krvni sladkor je visok - ali ne veste, kaj je

Neenakomeren krvni sladkor, kronično zvišan krvni sladkor ali nenadzorovana sladkorna bolezen lahko poškodujejo krvne žile in povečajo tveganje za možgansko kap. Bodite prepričani, da redno obiščete zdravnika, da boste lahko dobili ustrezno diagnozo sladkorne bolezni in ustrezno zdravljenje z dieto ali zdravili, kot je potrebno.

3. Smoke

Kajenje je težko prekiniti. To je eden najpomembnejših znakov, da ste izpostavljeni tveganju za možgansko kap. Dobra novica je, da kljub škodljivemu vplivu kajenja, ki povzroča kap, ti učinki čez čas prenehajo delovati, ko prenehate kaditi.

4. Ne boste dobili dovolj vaje

Vajo je enostavno ignorirati. Lahko se zdi, da gre za težave. Lahko je težko začeti z vadbo, če imate bolečine. Ne glede na to, kakšno je vaše zdravstveno stanje - ali ste zdravi ali če ste že imeli resno možgansko kap - obstajajo varne in lahke vaje, ki vam lahko pomagajo, medtem ko zmanjšujete tveganje za kap.

5. Imate visok holesterol

Medtem ko so se priporočila American Heart Association za holesterolo v prehrani spremenila v zadnjih nekaj letih, morate še vedno ohraniti priporočene ravni. Ocenjuje se, da so optimalne koncentracije pod 150 mg / dL za trigliceride, pod 100 mg / dL za LDL, nad 50 mg / dl za HDL in pod 200 mg / dL za celotni holesterol. Ta priporočila priznavajo, da holesterol v hrani ni vzrok za visok holesterol v krvi, temveč da prehranske maščobe in genetski dejavniki povzročajo visok holesterol. To je subtilna razlika, ki dejansko pomeni veliko, ko gre za prehrano in ali potrebujete zdravljenje.

6. Pijete preveč alkohola

Medtem ko je ena pijača na dan za ženske in dve pijači na dan za moške, se šteje, da je sprejemljiva, pitje več lahko dvig krvnega tlaka in trigliceridov. To bo pripomoglo k utrjevanju arterij (ateroskleroza) in povečalo tveganje za možgansko kap.

7. Ste debeli

Če imate debelost, imate večjo verjetnost za druge dejavnike tveganja za nastanek možganske kapi, kot so visok holesterol, visok krvni tlak in sladkorna bolezen. Ukrepi, ki jih lahko naredite, da izgubite prekomerno telesno težo, bodo zmanjšali tveganje, zato je pametno začeti jesti zdravo prehrano in se bolj vaditi.

8. Ne jemljite zdravil

Večina dejavnikov tveganja za možgansko kap je mogoče upravljati, vendar to zahteva redno jemanje vaših zdravil, ponovno polnjenje receptov in redne preglede, če je treba prilagoditi katerikoli od vaših odmerkov. Dobro skrbite za svoje zdravje. Zaslužiš si to, tudi če je to malo težav.

9. Ne boste dobili zdravniške pozornosti za vaše bolezni srca

Če imate hudo dihanje, ko hodite ali izvajate sami sebe ali če doživite bolečino v prsnem košu, tvegate, da boste imeli veliko kap ali srčni napad. Ne odlašajte z zdravniško pomočjo, če boste kdaj imeli bolečino v prsih.

10. Zanemarite TIA

Večina ljudi ne bi prepoznala prehodnega ishemičnega napada (TIA). Vzemite si nekaj minut, da se seznanite s simptomi kapi in TIA. Če ste imeli katerega od teh znakov ali simptomov, morate takoj poiskati zdravniško pomoč, ker je TIA najglasnejši opozorilni znak, da ste izpostavljeni tveganju za možgansko kap.

Word From DipHealth

Teh 10 znakov, da ste izpostavljeni tveganju za možgansko kap, so resni in jih nikoli ne smete jemati zlahka. Poskrbite, da boste dobili pravo preventivno zdravniško pomoč za vas ali za nekoga, ki vas skrbi.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Dejavniki tveganja. National Stroke Association.
• Tveganje za kap. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni.
• Kdo je v nevarnosti za možgansko kap? Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri.