Ko terapija ne pomaga pri panični motnji

Pri zdravljenju panične motnje, napadov panike in agorafobije se pogosto uporabljajo psihološke intervencije. Čeprav je ena od najpogosteje uporabljenih možnosti zdravljenja, psihoterapija ni vedno učinkovita. Če ste poskusili zdravljenje z malo ali nič rezultati, se lahko sprašujete, zakaj terapija ne deluje.

Obstajajo številni razlogi, zakaj vam psihoterapija ne pomaga pri delu z osebnimi težavami in upravljanju vaše panične motnje. Tu so naštete nekatere skupne ovire, ki lahko pojasnijo, zakaj terapija za vas ne deluje. Ta seznam vam lahko pomaga rešiti morebitne ovire pri terapiji in sprejeti ukrepe za njihovo delo.

Nezmožnost zavezati se k terapiji

Zdravljenje se običajno izvaja približno eno uro vsak teden ali vsak drugi teden. Da bi kar najbolje izkoristili terapijo, boste morali posvetiti čas in napor v terapijah in zunaj njih. Vaš terapevt vas bo najverjetneje pozval, da opravite domače naloge med sejami. Prav tako se od vas pričakuje, da aktivno sodelujete na sejah, ki bodo vključevale raziskovanje vaših misli in občutkov ter prakticiranje novih veščin.

Terapija ne zahteva le vlaganja svojega časa in denarja, ampak vključuje tudi zavezanost prizadevanjem za samopoboljšanje. Velikokrat boste iz terapije šli le tisto, kar ste pripravljeni vložiti v to. Če je bilo zdravljenje neuspešno, se vprašajte, ali ste resnično posvetili potreben čas in trud. Če ugotovite, da vas vaš osebni odpor ali občutek nemotiviranosti zadržuje, se pogovorite o teh težavah s svojim terapevtom.

Težave z vašim terapevtom

Prvi terapevt, s katerim se srečate, morda ni prava izbira za vas. Ko se prvič srečate s terapevtom, se vprašajte, če menite, da se z njim redno srečujete in se odpirate. Boste tesno sodelovali s svojim terapevtom, razkrivali osebne izkušnje, izražali globoka čustva in prakticirali nove načine bivanja. Pomembno je, da se z vašim terapevtom počutite udobno in samozavestni v njihove sposobnosti, da vam pomagajo.

Iskanje pravega terapevta vključuje upoštevanje vaših osebnih preferenc in preverjanje usposobljenosti terapevta za delo s panično motnjo. Nasveti za izbiro terapevta vključujejo iskanje osebe, s katero imate dobro komunikacijo, določanje, ali je vaš terapevt sposoben zdraviti anksiozne motnje, odločanje, ali je za vas pomemben spol terapevt in občutek, da ima vaš terapevt empatijo in razumevanje vašega stanja. Prav tako boste želeli terapevta, ki ima znanje o terapevtskih posegih, za katere je bilo ugotovljeno, da so učinkoviti pri zdravljenju panične motnje, kot so kognitivno-vedenjska terapija ali panično usmerjena psihodinamična psihoterapija.

Težave s socialno podporo

Družina in prijatelji lahko igrajo pomembno vlogo v vašem procesu obnovitve. Z vzpodbujanjem vaše osebne rasti lahko vaše ljubljene osebe veliko pomagajo pri uspehu v vaših terapevtskih prizadevanjih. Hkrati lahko nekateri ljubljeni ljudje dejansko otežijo vaš postopek terapevtskega zdravljenja.

Kot del terapije boste razvili nove spretnosti in strategije za obvladovanje simptomov panične motnje. Nekatera družina in prijatelji vam lahko nehote omogočijo, da vam ne dajo neodvisnosti, ki jo boste morali spremeniti in rasti. Na primer, vaš terapevt vam lahko predlaga, da vadite desenzibilizacijo, v kateri se počasi izpostavljate situacijam, ki povzročajo paniko. Preveč zaščiten družinski član vas lahko prepriča, da se izognete dogodkom in nastavitvam, ki povzročajo zaskrbljenost. Poslušanje udeleženca bo prispevalo le k vašim strahom in odvisnosti od drugih.

Nekateri ljudje v vašem življenju se lahko počutijo prestrašeni zaradi vaše osebne rasti in vas skušajo odvrniti od pozitivnih sprememb. Takšni ljudje bodo poskušali kakršnokoli taktiko, da bi sabotirali vaša prizadevanja, na primer, da vam pove, da je vaš terapevt napačen ali da jih poškodujete tako, da sami spremenite. Lahko se celo prepirata z vami o vašem uspehu ali se popolnoma distancirajo od vas.

Možno je tudi, da imate izven terapije malo socialne podpore za panično motnjo. Če ste motivirani za terapijo, je lahko težko, če se ukvarjate tudi z osamljenostjo. Če ste sposobni zgraditi mrežo socialne podpore, boste lahko ostali spodbudni in navdihnjeni med sejami terapije.

Pogoji, ki se pojavljajo

Obstaja veliko zdravstvenih stanj, ki se pogosto pojavljajo skupaj s panično motnjo. Nekateri skupni zdravstveni problemi vključujejo glavobole, sindrom razdražljivega črevesa in refluksno kislino. Poleg tega obstaja veliko povezanih duševnih motenj, ki so pogoste pri ljudeh s panično motnjo. Nekateri od teh stanj vključujejo depresijo, socialno anksiozno motnjo in PTSD.

Če bolezni, ki se pojavljajo, ostanejo nepriznane, lahko ovirajo napredovanje zdravljenja. Obravnavanje panične motnje je lahko samo po sebi izziv. Terapevtski napredek je lahko še težji, če imate še en pogoj za obvladovanje. Na primer, če imate tudi simptome depresije, boste morda težko ohranili energijo in zanimanje za vaše osebno dobro počutje.

Če sumite, da doživljate s tem povezano stanje, se prepričajte, da se z vašim terapevtom pogovorite o svojih pomislekih. Če vam je diagnosticirana dodatna bolezen, mora vaš načrt zdravljenja odražati upravljanje obeh bolezni.