Del Taco Prehrana Facts, izbor menija in kalorij

Imaš hrepenenje po mehiški hrani? Če prekinete za Del Taco, veste, da se njihovi elementi menija zelo razlikujejo glede hranilne vrednosti in števila kalorij. Seznam sestavin je obsežen, pri čemer je veliko ponudb, ki vsebujejo več visoko predelanih sestavin. Kot pri številnih menijih za hitro prehrano lahko natrija šteje tudi iz roke. Za referenčni okvir je ameriško združenje za srce dnevno priporočeno razdelitev natrija na 2.300 miligramov.

Preberite, če si želite ogledati, katere predmete iz Del Taco so v redu, da izpolnite svojo težnjo in ki jih je bolje preskočiti.

Izbira pametnega menija

Če je Del Taco vaša najboljša izbira za mehiške favre v hitri prehrani, potem gravitirajte proti tem menijam:

Zajtrk

Najboljše stave za zajtrk pomenijo preskakovanje slanega, predelanega mesninskega vložka, kot so klobase, slanina in chorizo ​​ter se odločijo za preprostejšo jajčevo in sirno različico burritosa, tacos in valjčkov - suhih, močno ovitih tortilja z jajci, sirom in rdečo omako 290 kalorij na serviranje.

Solate

Za razliko od mnogih prehrambenih sklepov, Del Taco salate dejansko ponujajo nekaj zdravih možnosti. Vse tri solate - salata piščančje slanine Avocado, mehiški sesekljana piščančja solata in podpisana zelenjava Taco Salad ter občutljivi, manjši maščobni prelivi pripomorejo k ohranjanju kalorij in maščobe. Vse solate vsebujejo od 500 do 600 kalorij in približno 1000 miligramov natrija za posamezno sluznico.

Fresca sklede

Fresca sklede so mešanice riža, fižola, svežega veggija in avokada, ki jih lahko naročite s piščancem ali brez nje. Pollo Asado Avocado in Avocado Veggie skodelice so manj maščobe in imajo od 1.000 do 1.400 miligramov natrija.

Tacos in Burritos

Del Taco meni vsebuje 11 različnih vrst taka z različnimi lupinami in nadevi. Reach za preprosto oblečeni Salsa Chicken Taco in Carne Asada ali Chicken Street Tacos. Ti izbirci imajo najbolj svežo zelenjavo, avokado in beljakovine za manj kot 200 kalorij in 300 miligramov natrija na porcijo.

Quesadillas in Nachos

Vžigalniki za lažji quesadilla vključujejo piščančji začinjeni džek ali piščanca Cheddar Quesadilla. Piščančje različice so boljša izbira tukaj za dodatnih 15 gramov beljakovin in skupnega števila kalorij 550. Manjši Chicken Quesadilla Snacker ima samo 190 kalorij, vendar je treba opozoriti, da majhen paket pakira približno 520 miligramov natrija.

Burgerji in Fries

Ker so v glavnem meniju samo burger možnosti Double Del in Bacon Double Del Cheeseburgers, pojdite v otroški meni za vrednostni obrok. Lahko hrustljate hamburger, krompirček in pijačo ter hranite kalorije bolj razumne. Samostojni vrstni red krompirjevega menija z otroki je edina resnična smiselna izbira pri 160 kalorijah na postrežbo.

Pijače in sladice

Sladki tresljaji in zdravi pijače na Del Taco. Najpametnejše stave so prenesti vibracije. Če se ne morete upreti nečemu sladkemu, pokrijte obrok z 200-kalorijskim čokoladnim piškotkom ali z manjšo milshake. Mini Shakes so na voljo v okusih čokolade, jagode in vanilije - vse tehtajo med 220-250 kalorij na porcijo. Delite s prijateljem!

Najmanj zdrave izbire v meniju

Vsak del menija Del Taco ima pravičen delež kaloričnih bomb. Tukaj je nekaj najhujših kršiteljev:

Zajtrk

Iščete epsko količino kalorij ob zajtrku? Huevos Rancheros Epic Burrito in Epic Scramblers živita do hrupa, od 960-1120 kalorij in 54-62 gramov maščobe na porcijo. Prijeten zajtrk z roko je tudi pakiran v skoraj enem dnevu natrija (1.890-2.300 miligramov). Odpustite skušnjavi, da dodate stranski vrstni red kuncev, ne potrebujete dodatnih 240 sladkih kalorij.

Platos

Platos ima bodisi tacos in britje, obdane z omako, ter stranske ukaze riža in fižola in, končno, vrstni red čipsov in salsa. Vsak posameznik v meniju je več kot 1.000 kalorij.Od dveh Del Tacos Platos se purana zdi boljša izbira kot goveje meso, vendar boste prihranili samo 60 kalorij. Kicke je, da je turška različica 420 miligramov višje v natrij. To ni konec števila natrijevih vlaken - Carne Asada in Chicken Verde Wet Burrito Platos vsebujeta več kot 3000 miligramov natrija!

Tacos in Burritos

Del Taco ima v tej kategoriji veliko visokokaloričnih možnosti. En Queso Crunch Taco pakiranje v 400 kalorij, 23 gramov maščobe in 640 miligramov natrija. Prav tako je najbolje, da se izognete ploskovnim tacosom, tiste izredno debele lupine zlagajo na dodatnih 100-200 obdelanih kalorij z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Če poskušate zmanjšati maščobe, se izogibajte tlemi govejega in travnatega puranov, saj so višje v maščobnih kalorijah.

Quesadillas in Nachos

Druga priljubljena in obsežna kategorija v meniju, obstaja veliko nezdrava quesadilla in nacho možnosti. Veliko zaporedje Queso Loaded Nachos prihajajo z ocvrtimi žetoni, sirastim omako, kocko narezanih paradižnika in kislo smetano, ki je na voljo z vašo izbiro piščanca, mesa taco ali carne asada. Vrstni red teh natovorjenih nachos bo usmeril lestvice okrog 1.000 kalorij in več kot dnevno vrednost natrija! Pršenje mesa s taco je najvišje v skupni maščobi s 55 grami.

Burgerji in Fries

Burger možnosti so omejene, vendar so dvojni whammy! Bacon Double Del Cheeseburger vsebuje 740 kalorij in dnevni zasičeni maščobni arteriji. Izogibajte se mačji krompirček in se zagotovo upreti skušnjavi, da bi se obrnili na stransko zaporedje zamrznjenih frišcev Queso Loaded Fries, pokritih s prevleko iz tao stila in utopiti v kalorij, maščob in natrij.

Strani

Poleg krompirja lahko gostje Del Taco izberejo tudi od nekaterih mehiških strani. Krompirjevi poper, ocvrti snopi krompirja, jalapeno in sir, ali sveže izdelan fižol in sirski pokal. 6-kos popperja s 360 kalorijami, 21 grami maščobe in 640 miligramov natrija je lahko (ne tako zdravo) obrok. Morda boste želeli prenesti tudi fižol in sir, saj bo ta stran jedi dodala več kot 300 kalorij in 35 odstotkov dnevnega natrija na vaš obrok.

Pijače in sladice

Churro Dipper Shake se lahko zdi kot čudovit sladica, vendar se boste potopili v 1,010 kalorij; kurro ima samo 180 kalorij! Vrstni red ugrizov (približno 4 kosa) s sladkim ocvrtim karamelom ni daleč z 910 kalorijami in 55 grami maščobe. V Delu Taco so "Premium Shakes" super velikosti in na vrhu so kupa smetane smetane. Velika čokolada ima 870 kalorij in nepričakovanih 570 miligramov natrija.

Najboljši prehrambeni obroki za manj kot 500 kalorij

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?