Nasveti za preživetje v čakalnici za boj proti dolgočasju

Karikaturisti in komedijanti so imeli veliko za povedati o dolgih čakalnih dobah v zdravniški pisarni. In tako kot pri mnogih šalah, je za temi besedami nekaj resnice. Študija iz leta 2014 je pokazala, da je povprečni čas čakanja v zdravniški pisarni v ZDA 20 minut, 16 sekund in se podaljšuje.

Na prvi pogled se lahko vprašate, zakaj zdravniki ne morejo biti pravočasni - na primer, kot bi bil odvetnik ali računovodja pravočasno za imenovanje. Ena od težav je nujnost in nepredvidljivost.Če še niste končali z obdavčitvijo, lahko opravite še en sestanek v enem tednu. Ne s krvavim nosom, z močnim trebuhom ali z otrokom, ki se bo odločil, da se bo rodil v tistem trenutku.

Včasih je celo dolgo, da je dolg čakalni čas dober znak. Čeprav to ni vedno tako, je mogoče, da je zdravnik, ki je najbolj zaostal čez dan, tisti, ki je najbolj sočuten in temeljit.

V redu. Toda, medtem ko čakate, da vaš zdravnik vzame dodaten čas z drugim pacientom (in upate, da vam bo prav tako dala dodaten čas, ko ga boste potrebovali), kakšne načine lahko izpolnite?

Ugodne aktivnosti

Namesto, da se osredotočite na "izgubo" časa, si oglejte svoje čakanje kot priložnost, da naredite nekaj, kar boste uživali - nekaj, kar običajno ne bi počeli v običajnem delovnem dnevu.

• Vzemite si čas, da razbijete hrbtenico tega romana, ki ste ga nameravali brati. Ne skrbite, da ne boste dosegli ničesar (če ste ponavadi delavec). Uživate v nekaj trenutkih užitkov, ki si jih zaslužite, in to je pomembno!
• Obiščite drugega bolnika. Ali vidite nekoga, ki izgleda osamljen ali zaskrbljen? Vprašajte najprej, saj bolnik, ki ga opazite, morda ne želi govoriti. Po drugi strani pa je presenetljivo, kako hitro lahko dolga čakalna doba zdrsne, ko si vzamete čas, da poslušate nekoga, ki je osamljen.
• Povej prijatelja, da se pogovarja. To ni kavarna, ampak zdravniška čakalnica je pravzaprav pravi čas za pogovor brez prekinitev - to je, razen če je vaš zdravnik pravočasno.

Praktične dejavnosti

Kakšne so nekatere dejavnosti, ki jih grozite in jih vedno odlašate? Uporaba vašega časa čakanja za obravnavo enega od teh opravil ne samo, da počaka hitreje, temveč vas lahko osvobodi, ko se vrnete domov k vaši družini. Po drugi strani pa bi želeli narediti nekaj (omejeno z omejitvami v čakalnici), vendar niste mogli upravičiti časa, ki ga potrebujete (npr. Igranje s telefonom)? Tukaj je nekaj idej:

• Napisati pismo. Ali obstaja pismo, ki ste ga nameravali poslati, vendar ga še niste dobili? Pakirajte nepremične, kartice in vaš imenik - celo žige, tako da lahko pismo pošljete po poti domov, da se ne izgubite. Ne pozabite, da ljudje na ta dan elektronske pošte še vedno cenijo prejemanje kartic in pisem po pošti. Tukaj je nekaj idej o posameznih podrobnostih, ki lahko to pismo pošljejo prijatelju.
• Uravnovesite vašo čekovno knjižico.
• Delajte na davkih.
• Zadremaj. Najprej pustite, da recepcionarka ve, da spi, da ne zamudite sestanka
• Naredite glavni seznam opravil. Naredite seznam gospodinjskih stvari, ki jih je treba opraviti, kupiti ali popraviti. Ali pa preverite, ali so na seznamu prodajnih mest aplikacije za iPhone.
• Opravite vsakodnevno predano ali meditacijo.
• Nanesite in / ali polirajte svoje nohte.
• V čakalnici je pred kratkim bolnik vprašal: "Kaj je iCloud?" Tudi če ste pozabili prinesti knjigo ali pisanje, boste običajno imeli svoj telefon. Če imate pametni telefon, se naučite uporabljati funkcije, s katerimi niste seznanjeni, organizirajte e-pošto ali fotografije v mape ali poiščite nove in zanimive aplikacije.

Šaljive dejavnosti

Če ste res dolgčas, vam lahko pomaga, da se zatečete k nekakšnemu humorju. Razmislite o teh idejah:

• Povežite se s svojimi otroki tako, da opazujete druge bolnike v čakalnici in jih primerjate z vašimi najljubšimi liki iz risank (to storite diskretno).
• Za odrasle se lahko igrajo z igračami v otroškem oddelku čakalnice.

Kaj naj se pakira v torbo za čakalno sobo

Če zdravnika obiščete le enkrat na leto, vam verjetno ni vredno vzeti vrečo v čakalnici. Če pa imate več obiskov, na primer spremljevalne obiske, posvetovanja, druga mnenja ali obiske s kemoterapijo, lahko pripravljenost vrečke olajša frustracijo čakanja. Razmislite o pakiranju nekaterih od teh elementov:

• Knjiga, ki ste jo želeli prebrati. Prepričajte se tudi, da ste shranili zaznamek.
• Vaš adresar.
• Pisalne potrebščine in kartice, žigi.
• Vaš najljubši pero.
• Vaš pletenje ali kvačkanje dobave.
• Lahka odeja, če se prehladiš.
• Križanka ali sudoku.
• IPod.
• Polnilniki za vaš telefon / ipod / ipad.
• Steklenico za vodo in prigrizke. Izberite prigrizke, ki jih lahko zapakirate in pripravite, kot so palice granole.
• Skozi kemoterapijo lahko pomeni večkratno čakanje in stranske učinke, ki zahtevajo posebno previdnost. Oglejte si seznam bistvenih informacij o pakiranju za kemoterapijo.

Čakanje z otroki

Čakanje z otroki je lahko veliko težje kot čakati sam. Upoštevajte apetit in razpon pozornosti tipičnega otroka. Številne čakalnice nudijo igrače in knjige, vendar je lahko koristno, da si zapakirate svojo torbo. Verjetno veste, kakšne aktivnosti bodo otrokove pozornosti ohranile najdlje, in če je med sezono gripe ali če ima kdo v družini imunski sistem, ki je zatreti, se boste morda želeli izogniti klicam, ki živijo v igračah v čakalnici (čeprav presenetljivo, igrače in knjige v čakalnicah so manj "germy", kot bi pričakovali). Tukaj je nekaj idej za elemente:

• Ročne elektronske igre.
• Vaš telefon (ali njihov)
• IPad.
• Voda ali sok, zdravi prigrizki, kot je granola, razrezani sadje.
• Barvna knjiga in barvice ali barvni svinčniki. (Nakup nove barvne knjige ali označevalcev in zavijanje v lep papir lahko to naredita posebno.)
• Knjige.
• Majhne igrače, kot so akcijske številke.
• Igram vohun. Če ste pozabili, kako se to dogaja, pravite "vohunim" in vaš otrok poskuša ugotoviti, kaj gledate. Na primer: »Vidim nekaj, kar je zeleno in ljubi vodo« (pisarniški obrat).

Naslednji korak

Zdaj, ko imate aktivnosti, ki vas bodo obdržale med čakanjem, kaj bi morali prinesti s seboj, da bi vaš obisk potekal gladko? Oglejte si te nasvete o tem, kaj pripeljati na obisk pri zdravniku, in kako se izogniti dolgim ​​čakalnim časom.

Komplet za preživetje v sobi za ljudi z rakom

Če živite z rakom, lahko začnete razmišljati, da boste v čakalnicah več časa kot doma. Tukaj je nekaj nasvetov za pripravo na onkološke obiske.