Pitje kave med dojenjem

Nekaj, če sploh, časov svojega življenja, ko se boste z novim otrokom počutili bolj utrujeni od zgodnjih tednov. Neusmiljeni noči prekinjenega spanja prevzamejo svoj denar in dojenje je pogosto naporno. Kofein se lahko zdi nujna za delovanje čez dan, vendar se morda sprašujete, ali je vašemu otroku škodljivo, da med dojenjem porabi kofein.

Kofein v prsih

Medtem ko je znano, da kofein, ki ga porabite s pitjem kave, čaja in drugih običajnih živil in pijač, ki vsebujejo kofein, pride v vašo dojko, dejanska količina kofeina v materničnem prsi žensk, ki uživajo kofein, se spreminja. Obstajajo velike razlike med količinami kofeina, vsebovanimi v živilih in pijačah, pa tudi pri stopnjah absorpcije in izločanja kofeina od ene ženske do druge.

Tudi vaš otrok mora predelati kofein, ki ga prejmete skozi vaše prsi in to hitro ne more storiti. To lahko povzroči nastanek kofeina v vašem otroškem sistemu, če niste previdni glede razmika svojega vnosa kofeina in vaših doječih sej. Da bi vam predstavili, kako dolgo traja, je razpolovni čas kofeina za novorojenčka okoli 3-4 dni, v primerjavi s 2,5 ure za šestmesečnega starostnika. Za vas je približno uro in pol.

Nasvet: Težko je predvideti, koliko kofeina, ki ga bo dojenček prinesel skozi vašo dojenčke, a se bo držal ene skodelice na dan in hranil otroka pred pitjem kofeinskih pijač in nato čakal tri ure pred ponovnim dojenjem, bo zmanjšal tveganje.

Nutritivni učinki

Kofein vpliva na sestavo vašega mleka. Mamice žensk, ki redno pijejo tri skodelice kave dnevno med nosečnostjo in dojenjem, vsebujejo tretjino manj železa kot ženske, ki ne pijejo kave. To lahko privede do nižjega hemoglobina in hematokrita pri materah, ki pijejo kavo in njihove dojenčke. Anemija pomanjkanja železa je razširjena v državah, kjer je težka poraba kave pogosta.

Nasvet: Izogibanje kavi in ​​drugim kofeiniranim živilom in pijačam bo izboljšalo prehransko kakovost vašega mleka.

Učinki

Kofein je stimulans, zato so dojenčki, ki uživajo kofein, bolj "široki budni" in nervozni, koliksi, zaprti in neurejeni, kot tisti, ki jih ne. Dejansko kofein včasih uporabljamo terapevtsko, da bi spodbudili prednosti, ki jim grozi sindrom nenadne smrti pri dojenčkih (SIDS). Kofein torej lahko pomembno vpliva na sposobnost vašega otroka, da se spoprime s spanjem. Mame lahko pridejo v samopodobni cikel pitja veliko kofeina, da se spoprimejo z utrujenostjo z neutrudljenim otrokom, medtem ko je otrok neizravnan, ker je preveč stresen.

Nasvet: Če je vaš otrok težko poravnati, lahko prilagajanje vnosa kofeina izboljša položaj.

Odvzem kofeina

Odvzem kofeina je neudoben, tako da nenadoma prekinitev kofeina, če ste veliko pili, bo verjetno povzročila glavobole in razdražljivost pri sebi in vašem otroku.

Nasvet: Nežno uporabite kofein, da bi se izognili stiski vase in vašega otroka. Čeprav so glavoboli skupni simptomi odtegnitve, bolniki z bolečinami niso dobra ideja med dojenjem.

Spodnja črta

Na tej točki se kofein ne šteje za nezdružljivega z dojenjem in lahko dejansko stimulira dojenčke, ki jim grozi apneja. Vendar pa lahko sčasoma zmanjša prehransko korist vašega pjega in lahko prispeva k težavam pri reševanju vašega dojenčka, zato vas ironično pusti še bolj utrujen. Pomagal bo skrbno določanje porabe kofeina. Ampak ne pozabite, da ima kofein več škodljivih učinkov, če jih preveč uporabljate, kar lahko vpliva tudi na vašega otroka.