9 Dobra delovna mesta

Stališča, ki jih izberete za delo in porod, so pomembna. Pomagali vam bodo, da boste med delom bolj udobni. Nekateri položaji bodo tudi pomagali pospešiti proces dela. Veliko teh položajev je mogoče opraviti s pomočjo ali brez pomoči vašega partnerja, moža, doule ali medicinske sestre. Tudi njihovo delo pred porodom jim bo pomagalo, da se zdijo znane in bolj udobne in naravne.

1

Hoditi

Hoja v delovnem razmerju je odličen način, da ne pomagate le hitrejšemu delu, temveč tudi udobju. Prav tako je odličen način, da preživite zgodnje delo. Nekatere ženske se bodo odločile, da bodo hodile po svojih soseskah ali celo v nakupovalnem centru v hladnejših dneh. Ne glede na to, kje se boste odločili za hojo, čeprav je to preprosto dvorana v bolnišnici, lahko hoje pomagajo vaši medenici, da se giblje bolj svobodno in pomaga gravitaciji, da pomaga vašemu otroku pri premikanju v medenico.

V poznejših fazah poroda se morda ne boste počutili kot hoja med kontrakcijami. To je popolnoma v redu. Preprosto se ustavite in si privoščite drugačen položaj ali uporabite stoječe položaje za kontrakcije. Spet lahko začnete hoditi takoj, ko ste sposobni.

2

Sedi

Sedenje je lahko lep položaj za delo. Omogoča vam, da ste popolnoma pokončni in vam omogoča, da vam pomaga pri gravitaciji. Prav tako lahko pripomore k sprostitvi, saj vam omogoča počitek.

Uporabite lahko vse vrste stolov, od kuhinjskega stola do gugalnice. Mnoge bolnišnice in rojstni centri imajo na voljo stole, ki jih lahko uporabite v vsaki sobi za delo in rojstvo. Lahko tudi sedite na žogo.

Prav tako lahko sedite v postelji ali v porodniški kadi. Če imate dostop samo do prhe, razmislite o sedenju na tuš kabini pod tušem

3

Sedenje na stolu nazaj

Koristi sedenja na stolu so na voljo tudi, če sedite nazaj. Dodatna prednost je, da se lahko nagnite naprej. To vam lahko pomaga, da se iztegne nekaj hrbta. Prav tako naredi hrbet za moža, doulo ali medicinsko sestro, da se drgne ali masira. To je še posebej koristno, če doživljate bolečine v ozadju ali če je vaš otrok zadnji čelo (OP) ali pa je obrnjen navzgor.

4

Sedenje po meri

Krojaško sedenje je sproščujoča sprememba sedenja. To lahko storite v postelji ali na tleh, odvisno od tega, kje ste najbolj udobni. Tudi to je pokončen položaj za delo in omogoča gravitaciji pomoč. Prav tako je zelo sproščujoč in zagotavlja lepo raztezanje notranjega dela stegna in hrbta.

5

Pol-sedenje

Pol-sedenje se običajno uporablja v postelji. Uporablja se lahko v povezavi z epiduralno anestezijo ali drugimi zdravili, kot so zdravila IV. Ta položaj nima vseh prednosti pokončnega pozicioniranja in se ne sme uporabljati dolgo časa. Vendar pa je bolje kot ležeče na hrbtu. Uporablja se lahko za spodbujanje sprostitve ali zgodnjega poroda, preden kontrakcije zahtevajo veliko pozornosti.

6

Stransko ležanje

Ležeči položaj je gravitacijsko nevtralen položaj, kar pomeni, da gravitacija v tem položaju ni koristna. To je odličen položaj za upočasnitev vašega dela ali rojstva. Uporablja se lahko tudi za odvzem pritiska na perineum med rojstvom.

Veliko bolnišnic bo to mesto uporabljalo v povezavi z epiduralno anestezijo ali drugimi zdravili. Lahko se uporablja tudi za spreminjanje položajev s pol-sedenja. Uporablja se lahko za nosečnice, ki imajo težave z krvnim tlakom ali če vaš otrok kaže znake fetalne stiske.

7

Čučenje

Čučenje je odličen način za povečanje premera izhoda medenice. Tega položaja ne smete uporabljati, dokler se vaš otrok ne vklopi v medenico. To je znano tudi kot ničelna postaja ali nižja (pozitivna števila). Ko ste enkrat vključeni, je to odličen položaj za pomoč pri spuščanju otroka v medenico. To je tudi odlična pozicija za rojstvo.

Stoječi položaj pomaga zaščititi vašo presredek, zaradi česar je manj verjetno, da boste med rojstvom raztrgali ali zahtevali uporabo epiziotomije. Šala se imenuje klešče za babice zaradi njene sposobnosti, da pospeši fazo dela.

8

Roke in kolena

Roke in kolena so tudi gravitacijsko nevtralni položaj. To je odličen položaj za pomoč pri premagovanju intenzivnosti krčenja. Prav tako dobro deluje za obračanje posteriornega otroka.

Če je vaš dojenček posterioren ali če imate težave s hrbtom, je ta položaj lahko pomirjujoč. To omogoča vašemu douli ali možu, da masira hrbet ali uporabi protitlak, da vam pomaga biti bolj udoben. Ta položaj lahko uporabite tudi za porod.

9

Nagibanje naprej

Nagibanje naprej lahko pripomore k zmanjšanju pritiska na hrbet. Lahko stojiš in se nagneš čez žogo ali kup blazin. Lahko si na kolenih in se nagibaš nad nečim ali kogarkoli. Ali pa lahko obešate na delovno kad, če imate dostop do kadi med porodom. To se pogosto počuti kot resnično sproščujoč položaj pri delu, zlasti med krčenjem.