Zdravi recepti za jagode in orehe

1

Čudež orehov in jagod

Orehi in jagode so super zdrava in okusna kombinacija. V primerjavi z drugimi orehi so orehi bogati z alfa-linolensko kislino, ki je rastlinska omega-3 maščobna kislina, plus vitamini in minerali. Jagode imajo tudi visoko vsebnost vitaminov in mineralov, poleg tega pa so bogate z vlakninami in različnimi antioksidanti, ki imajo lahko dodatne zdravstvene koristi.

Všeč mi je, da skupaj oskrbim orehe in jagode, morda z malčkom prave stepene smetane, o s serviranjem gladkega, kremnega grškega jogurta.

Lahko pa še veliko več z orehi in jagodami. Oglejte si teh šest preprostih receptov z orehi in jagodami. Recepti so vljudnost California Walnuts.

2

Popečeni zajtrk z zajtrkom Quinoa-Walnut

Ta recept je poln dobrih stvari. Začne se z orehi in jagodami, ima pa tudi quinoo, ki je bogata z beljakovinami in vlakni, ter grški jogurt, ki je bogat z beljakovinami in probiotiki.

3

Borovnica Lemon Orehov kruh

Rad imam hiter kruh, ker mislim, da je odličen zajtrk, prigrizek ali sladica. Vem, da so ponavadi malo sladkorja, toda dokler so narejeni s svežimi sestavinami, so lep dodatek k zdravi prehrani. Lahko bi mu dali vlakna z uporabo polnozrnate moke.

4

Divji borovničarji

Ta okusen, rahlo sladek in slani chutney je veliko boljši prepečen kruh kot navaden stari žele. Odličen okus na krekerjih s polnimi zrni z nekaj opečenimi orehi, ali pa mislim, da bi bil odličen dodatek k piščancu na žaru ali na žaru.

5

Orehova borovnica ovsena kaša

Podobno kot ovseni kosmiči, vendar z večjo prehransko nadgradnjo s polnozrnato moko, borovnice in oljčno olje. Izgleda kot veliko sestavin, vendar jih je tako enostavno narediti. Ne preveč kalorij - vsak Energy Bite ima približno 120 kalorij.

6

Walnut Berry Crumble

Plodovi krhkosti so običajno nekoliko nižji od kalorij kot pite, ker ni težke skorje. Pravzaprav ima ta orehova jagodičja samo okoli 280 kalorij na porcijo. Popolna s kavo, kot po večerji.

7

Čokoladne tartalce iz orehne maline

Vedno z veseljem vključim nekaj čokolade v zdrav seznam sladic. Te okusne čokoladne tartlete imajo toliko okusa in teksture, kot tudi narejene z zdravimi sestavinami. Najboljše od vsega? Vsaka je le 250 kalorij.