Ali je kava varna za otroke?

Bodimo jasni: rad imam kavo, kot je naslednji zaposleni starš, z majhnimi otroki in službo, vendar sem polno delujoča odrasla oseba, ki je odgovorna in sposobna prepoznati, kdaj se moje navade porabe kofeina ukvarjajo z nevarnimi območji. Otroci to ne morejo storiti.

Verjeli ali ne, toddlers so zadnja skupina posameznikov, ki se pridružijo kavici. Po študiji leta 2015 Boston Medical Center 15 odstotkov malčkov vsak dan porabi približno 4 unče kave. To je pol skodelice, ki ni zanemarljiv znesek za otroka te starosti in velikosti.Študija je pokazala, da je 2,5% enoletnih pili kavo in da se je število povečalo za dve leti. Toda, ali lahko malčki pijejo kavo?

Zakaj otroci pijejo več kave?

Obstaja več dejavnikov na igrišču.

Starševska etnična pripadnost, zlasti maternica, igra pomembno vlogo pri porabi kave pri majhnih otrocih. V primerjavi z otroki iz španske in mehiško-ameriške družine so otroci iz belih družin bolj verjetno vsak dan kave. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) je tudi ugotovila, da imajo otroci z višjimi dohodki bolj verjetno, da pijejo kofein kot otroci iz družin na pragu revščine ali pod njim.

Še posebej v študiji Bostona so španske družine bolj verjetno, da svojim malčkom dajejo kavo vsak dan. Boston ima visoko populacijo latinskoameriških družin. Raziskovalci so ugotovili, da te družine preprosto niso videli razloga, da bi malčke izločile iz tradicije, ki se je začela s kavo. Zanimivo je, da so ženske malčke in dojenčki večje od malih malčkov, da imajo kavo vsak dan.

Dostopnost ima lahko tudi vlogo. Otroci so bolj verjetno, da bodo kavarno okoli hiše ali v rokah svojih staršev v teh dneh. Hočejo biti "tako kot mama" ali "tako kot oče" in požrejo jutranjo skodelico Joeja. Otroci se učijo o svetu od odraslih, ki so okrog njih, zato je smiselno, da so kruh radovedni, če je vsakdanji navad v življenju svojih negovalcev.

Učinki pitne kave pri otrocih

V letu 2014 je AAP združil posebno delovno skupino za obravnavo naraščajoče porabe kofeina pri otrocih. V svojem posebnem poročilu so ugotovili, da 73 odstotkov ameriških otrok pije kakšno obliko kofeina vsak dan. Najpogostejši viri so bili soda pijače. Kava napitke je prišla na drugem mestu med letoma 2009 in 2010, približno četrtina kofeina, ki so jo porabili otroci, je prišla iz kave. Energijske pijače so bile tretje in njihova poraba je tudi v porastu. Čaj je bil še posebej pogost pri majhnih otrocih, ki so se začeli okrog dveh let.

Do zdaj AAP ni posebej določil smernic za kofein pri otrocih, čeprav priporočajo, da otroci, mlajši od 12 let, nimajo kakršnega koli kofeina. To priporočilo je prišlo po povečanju porabe energije, zlasti med najstniki. Druge raziskave so pokazale, da poraba kave in kofeina, povezana z drugimi življenjskimi navadami, lahko pripelje do negativnih rezultatov, kot so:

• Depresija
• Diabetes tipa 1
• Motnje v spanju
• Zloraba substanc
• Debelost
• Anksioznost
• Povišan srčni utrip
• Sprememba krvnega tlaka
• Nervoznost
• Žolčni problemi
• Driska
• Težava koncentriranja
• Bruhanje
• Nemirnost
• Pogosto uriniranje
• Dehidracija

V malčkih, zlasti dveletnih, ki so pili kavo ali čaj med obroki, so dejansko trikrat presegli možnosti debelosti, ki so jih imeli v vrtcu. Izjemno visoki odmerki kofeina lahko povzročijo epileptične napade in srčni zastoj, kar lahko privede do smrti. Očitno je, da so otroci, zlasti malčki, bolj izpostavljeni negativnim rezultatom zdravja kofeina, saj imajo manj telesne mase in njihova telesa niso tako uspešna pri predelavi kofeina.

Največje in nepoznano tveganje, ki ga je treba upoštevati, je, da znanstveniki preprosto ne vedo, kakšni so dolgoročni učinki kofeina na možgane v razvoju, zlasti v malih letih, ko se dogaja tako velika rast in razvoj. Morda je takoj takoj, da skodelica kave v dveletni starosti povzroči, da ima veliko dodatnega energije, toda kaj se zgodi z možgani malega otroka, če vsak dan več let pije isto kavo kave ? Težko je povedati, kakšne so lahko dolgoročne posledice.

Kaj lahko narediš

Na splošno trend porasta otrok, ki pijejo kavo in kofein, odraža, koliko Američanov vidi kofein kot nekaj, kar je "normalno" in brez tveganja. Resnica je, da je kofein močna zdravila in stimulans ter kljub razširjeni razpoložljivosti in uporabi, treba obravnavati kot tako. Odvisnost od kofeina je še vedno odvisnost.

Ali bo grickanje kave pomenilo življenjsko dobo negativnih posledic za zdravje vašega malčka? Ne, verjetno ne. Toda dnevna navada kave ali čaja je lahko nekaj, kar lahko škoduje zdravju vašega malčka. Če začnete svojega malega navajati pitje kave ali čaja vsak dan, morda želite govoriti s svojim zdravnikom o možnem vplivu na razvoj vašega otroka.

Prav tako je pomembno, da se s svojim otrokom pogovorite o zdravih navadah kofeina, še posebej, če je v vašem domu pogost pojav kofeina. Pogovorite se s svojim otrokom o tem, zakaj kava morda ni zdrava izbira za njih, preverite nalepke pijač ali hrane, ki lahko vsebujejo kofein, in če želite, da se vaš otrok v družinski tradiciji pije vročo kavo kave, razmislite o določitvi posebna pijača, ki ne vsebuje kofeina. Na primer, lahko pare mleko, raztopite nekaj vroče čokolade ali razmislite o zeliščnem čaju, namesto da jim služijo skodelico Joe.

Odprema

Čeprav je veliko še vedno neznano, če se sprašujete, kdaj je "varnejša" starost, ki bi lahko bila vašemu otroku kofein, AAP predlaga, da počakate do starosti 12 let in nato omejite porabo vašega otroka do kofeina na največ 100 miligramov kofein na dan, kar je značilno za skodelico domače kave. Samo pazite na sorte kavarn, saj imajo v njih veliko več kofeina!