Razlogi za ustavitev popivanja

Pijete popivanje je razširjena praksa med mladimi, zlasti študenti. Ena definicija popivanja je za moške, ki imajo pet ali več standardnih pijač med vsako sejo. Za ženske je štiri ali več pijač na sejo.

Dejstvo je, da veliko študentov in mladih odraslih pije veliko več kot to.

Težava, zlasti za mlade pivce, je, da lahko pitje na tej ravni povzroči dolg seznam fizičnih in kognitivnih težav ter poveča tveganje, da postaneš žrtev poškodbe, nasilja ali spolnega napada.

Torej, če se odločite, da boste opustili prakso popivanja, obstaja veliko takojšnjih in dolgoročnih prednosti. Zmanjšanje količine, ki jo pijete med pitanjem, lahko močno zmanjša tveganje za poškodbe.

Tukaj je nekaj prednosti, če prenehate popiti.

1

Izboljšajte svoje veščine učenja

Ugotovljeno je, da imajo ljudje, ki pijejo alkoholne pijače, težave z verbalnimi spretnostmi učenja. Če ste študent - moški ali ženski - lahko pitje alkohola stoji na poti do akademskega uspeha. Vizualne spretnosti učenja običajno ne vplivajo na prenajedanje, lahko pa se vam zdi, da se vaša sposobnost učenja novih verbalnih informacij izboljša, če zmanjšate število pijač, ki jih imate.

2

Izberi boljše odločitve

Če ste začeli piti zgodaj v življenju (pred starostjo 15 let), je možno, da so vaše sposobnosti odločanja prizadete. Dejstvo je, da raziskave kažejo, da imajo mladi pijanci enake težave pri odločanju kot kronični alkoholiki. Če prenehate piti, je verjetno, da se bodo te veščine takoj izboljšale.

3

Povratne poškodbe možganov

Slike možganov z visoko ločljivostjo so pokazale, da pitje alkohola povzroča nekatere vidne fizične spremembe v možganih. Več pijač imaš, bolj se pred-frontalni korteks redči. Če boste prenehali piti, boste morda ugotovili, da se bo vaša sposobnost, da boste pozorni, načrtovali, sprejemali odločitve, obdelovali čustva in nadzorovali vaše impulze, izboljšali.

4

Izboljšajte vašo pozornost in spomin

Raziskovalci so ugotovili, da imajo alkoholizatorji, zlasti mladi pivci, težave s pozornostjo in spominom. Zmanjšajte količino pitja in ugotovili boste, da boste lahko bolje razlikovali med relevantnimi in nepomembnimi informacijami, učinkoviteje opravljali naloge, porabili manj truda, da bi posvetili pozornost in imeli manj težav pri izpolnjevanju nalog.

5

Zmanjšajte tveganje spolnega napada

Tisti, ki pijejo pijačo, bolj verjetno sodelujejo pri tveganem spolnem vedenju in zato povečujejo tveganje za spolne težave. Če se izogibate popivanju, lahko močno zmanjšate tveganje za spolno prenosljive bolezni, neželeno nosečnost ali spolno zlorabo.

6

Izboljšajte svoje razpoloženje, kognitivno zmogljivost

Raziskave so pokazale, da ljudje, ki pijejo alkoholne pijače, poročajo o manj pozitivnem razpoloženju kot pivci, ki ne uživajo alkohola. Prezivanje je povezano z negativnim in depresivnim razpoloženjem. Če zmanjšate popivanje ali prenehate jemati, boste morda ugotovili, da boste manj zaskrbljeni in depresivni. Če ste ženska, se lahko tudi izkaže, da se lahko izboljša tudi vaša zmožnost opravljanja delovnih nalog.

7

Zmanjšajte tveganje za nasilje

Študije so pokazale, da lahko pitje alkohola poveča agresivnost in nasilje s strani pivcev, vendar so raziskave pokazale, da lahko pitje alkohola poveča možnost, da mladi pivci postanejo žrtev nasilja, ne glede na to, ali so sami nasilni ali ne. Prenehanje pijančevanja lahko zmanjša nasilje v vašem življenju.

8

Znižajte tveganje za poškodbo

Če prenehate s popivanjem, lahko drastično zmanjšate tveganje za poškodbe. Obsežna študija pacientov na oddelku za nujne primere je pokazala, da je večja verjetnost, da bodo mladiči ranjeni kot mladi alkoholiki. Vsi pijači imajo povečano tveganje za poškodbe, vendar so največje tveganje za pijače s popivanjem.

9

Zmanjšajte tveganje za zdravje

Tisti, ki pijejo alkoholne pijače, zlasti mladi pivci, se soočajo z večjim tveganjem za razvoj presnovnih zdravstvenih tveganj. Če prekinete epizode popivanja, lahko zmanjšate tveganje za razvoj presnovnega sindroma, skupine dejavnikov tveganja za razvoj bolezni srca, kapi, visokega krvnega tlaka in sladkorne bolezni tipa 2. t

10

Hranite več svojega denarja

Če boste prenehali piti, ne boste samo prihranili denar za nakupe alkohola, vendar raziskave kažejo, da boste na dolgi rok zamudili manj dni dela, plačali nižje stroške zdravstvenega varstva, plačali manj kazni in pristojbin, imeli manj aretacij in nesreč, plačati manj za zavarovanje in je bolj verjetno, da obdržite svoje delo, v primerjavi s tistimi, ki še naprej popiti pijačo.