Hesperidin - Uporabe, potencialne koristi in neželeni učinki

Hesperidin je bioflavonoid (vrsta rastlinskega pigmenta z antioksidativnimi in protivnetnimi učinki), ki se nahaja predvsem v nezrelih citrusih. Pomaranče, grenivke, limone in mandarine vsebuje hesperidin, na voljo pa je tudi v obliki dodatkov.

Zakaj ga ljudje uporabljajo?

Hesperidin naj bi pozitivno vplival na krvne žile. Gre za naravno zdravilo za številne zdravstvene težave, vključno z alergijami, hemoroidi, visokim krvnim tlakom, vročinami, seneni nahod, sinusitisom, simptomi, povezani z menopavzalnimi spremembami, predmenstrualnim sindromom in krčnimi žilami.

Hesperidin prav tako izboljšuje cirkulacijo, zmanjšuje vnetje in pomaga pri boju proti raku.

Koristi

Raziskave o vplivih hesperidina na zdravje so precej omejene. Vendar pa obstajajo dokazi, da hesperidin lahko ponudi določene koristi. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev študije:

Zdravje srca

Poraba agrumov je povezana z manjšim tveganjem za bolezni srca in ožilja. Številna klinična preskušanja, ki so raziskovala učinek hesperidina na označevalce bolezni srca in ožilja, so dala mešane rezultate.

Študija iz leta 2015, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition na primer, raziskali učinek šesttedenskega dodatka hesperidina na krvne žile pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Medtem ko ni bilo nobene pomembne spremembe v dilataciji, ki jo povzroča pretok (test za merjenje arterije ali endotelijske funkcije), je bila podskupina ljudi s sorazmerno zdravo funkcijo endotelija znatno izboljšana po uživanju obroka z visoko vsebnostjo maščob v primerjavi s tistimi, ki so jemali. placebo.

En sam odmerek hesperidina morda ne bo zmanjšal znakov kardiovaskularnega tveganja pri moških z zmernim tveganjem za bolezni srca, predlaga študija iz leta 2015, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition. Po enkratnem odmerku hesperidina iz pomarančnega soka ali dodatka niso opazili učinkov na kardiovaskularne označevalce tveganja (kot so endotelijska funkcija, krvni tlak in togost arterij).

Vendar pa lahko redno uživanje hesperidina zmanjša krvni tlak in izboljša delovanje krvnih žil pri ljudeh s prekomerno telesno težo, predlaga študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition Po štirih tednih dnevnega uživanja pomarančnega soka ali pijače s hesperidinom je bil diastolični krvni tlak udeležencev bistveno nižji, endotelijska funkcija (po jedi) pa je bila znatno izboljšana.

Hesperidin je obetaven za ljudi, ki so imeli srčni napad, predlaga študija, objavljena v Journal of American College of Nutrition leta 2015. Za študijo so ljudje, ki so imeli miokardni infarkt, vzeli dodatek hesperidina ali placebo štiri tedne. Na koncu študije so tisti, ki so jemali hesperidin, občutno znižali raven nekaterih vnetnih markerjev.

Kognitivno zdravje

Poraba pomarančnega soka, ki je bogat s citrusi in bioflavonidov, lahko pripomore k kognitivni funkciji pri zdravih starejših odraslih. American Journal of Clinical Nutrition Kognitivna funkcija je bila po osmih tednih uživanja bioflavonoidnega soka bistveno boljša kot v osmih tednih pijače z nizko vsebnostjo bioflavonoidov.

Hemorrheidi

V študiji leta 2015 v Ljubljani Tehnike v koloproktologiji Za zdravljenje hemoroidov je bilo ugotovljeno, da vsebuje dodatek, ki vsebuje kombinacijo bioflavonoidov (hesperidin, diosmin in trokserutin). V študiji je bilo 134 ljudi z akutnimi hemoroidi zdravljenih s kombinacijo hesperidin / diosmin / trokserutin ali placebo 12 dni.

V primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo, so ljudje, ki so jemali bioflavonoide, občutno zmanjšali bolečino in krvavitev. Tudi delež ljudi, ki so poročali o vztrajnosti otekanja in tromboze, se je bistveno zmanjšal. Po šestih dneh je bila tudi količina peroralnih zdravil proti bolečinam, ki so jih jemali tisti, ki so jemali bioflavonoide, nižja.

Možni neželeni učinki

Hesperidin lahko sproži številne neželene učinke, vključno z bolečino v trebuhu, drisko, kontaktnim dermatitisom in slabostjo.

Hesperidin dodatki morda niso varni za ljudi, ki jemljejo določena zdravila (vključno z antikoagulanti, zdravili za krvni tlak in zaviralci kalcijevih kanalov). Zato se je pomembno posvetovati z zdravnikom, če razmišljate o uporabi hesperidina v kombinaciji z drugimi zdravili.

Klinične raziskave kažejo, da hesperidin lahko vpliva na strjevanje krvi in ​​poveča tveganje za krvavitev. Ljudje, ki jemljejo antikoagulantna / protitrombocitna zdravila, tisti z motnjami krvavitve in ljudje dva tedna pred ali po operaciji ne smejo jemati hesperidina.

Poročali so o primeru trombocitopenične purpure (motnje, ki lahko povzroči preprosto ali prekomerno krvavitev ali podplutbe), povezane z uporabo dveh dodatkov, ki vsebujejo predvsem citrusne bioflavonoide.

Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka. Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Tukaj lahko dobite tudi nasvete o uporabi dodatkov, vendar ne pozabite, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe resne posledice.

Odprema

Čeprav je povečanje vnosa agrumov lahko koristno, se ne smejo uporabljati kot nadomestilo za zdravljenje ali zdrav način življenja. Če še vedno razmišljate o poskusu s hesperidinom, se najprej pogovorite s svojim izvajalcem primarnega zdravstvenega varstva, da pretehtate prednosti in slabosti ter se pogovorite, ali je to primerno za vas.