Kateri je najboljši dan za jogo?

V najpreprostejših pogojih je najboljši čas za jogo, čas, ki vam najbolj ustreza. Ker je ključ do dostopa do vseh prednosti joge, je dosledna praksa v daljšem časovnem obdobju (in upamo, da bo dolgo v prihodnost), morate najti rutino, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu in deluje z vašim urnikom. To se lahko spremeni s časom, ko se vaše življenje spremeni. Na primer, morda ste že več let zapustili učne ure joge. Ampak potem, ko ste imeli otroke, je bilo bolj smiselno, da gredo tekom dneva, ko so v šoli.

Ni važno, če jogo naredite ob različnih časih v različnih dneh v tednu, dokler boste našli trajnostno rutino. Naj se joga prilega vašemu urniku, namesto da bi poskušal delati svoj urnik okoli joge.

Jutranja tradicija

Nekatere tradicije joge, kot je sistem Ashtanga Pattabhi Jois, se zjutraj zjutraj zavzemajo za opravljanje joge, kot je to mogoče, preden se sonce dvigne. Mnogi Ashtanga doma praktikanti držijo te rutine in je najpogosteje, če so ponujeni razredi v slogu Mysore. (Čeprav sem slišal, da je na KPJAYI v Mysore lahko toliko študentov, da se začnejo nekaj časa, da se nekateri vrnejo nazaj v pozno jutro, kar dokazuje, da je treba celo svetovalni nasvet tolmačiti s prožnostjo.)

V Svetloba na jogi, B.K.S.Iynegar svetuje, da delate jogo zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, pri tem pa upoštevate, da obstajajo prednosti za vsakega, in sicer: "Zjutraj opravite eno delo bolje v svojem poklicu. Zvečer odpravlja utrujenost sindroma dan in naredi eno svež in miren. " Oba sta zelo dobra. Ne glede na čas v dnevu je Iyengar zelo poseben, da je treba črevesje izprazniti pred poskusom asana.

Med zgodnjo jutranjo prakso ima veliko stvari, ki jih priporočajo, vključno z združljivostjo z delanjem joge na prazen želodec (in črevesja) in s tem, da dobite dan na dober začetek, to morda ne bo praktično za zasedene, delujoče ljudi sveta ("gospodinjstva" v tradicionalnem jeziku joge). Samo zato, ker si ne želite vstati, preden se zjutraj ne zapleti, ne pomeni, da bi morali odpisati jogo.

Verjetno ste opazili, da yoga studii ponujajo pouk skozi ves dan: ura 6:00 ura, da ujamejo zgodnje risers, hitro kosilo uro razreda, 6: 00 pm razred, ki skrbi za delo po množici. Pri udarcih poskušajte opaziti, kako se obleke počutijo drugače v različnih časih dneva. Morda ste trdnejši, vendar imate energijo zjutraj, medtem ko ste večerji, ampak tudi bolj utrujeni zvečer.

Joga čas doma

Iskanje pravega časa v dnevu je še posebej pomembno, če poskušate vzpostaviti domačo prakso. Jutro ali večer je najbolj praktično za delavce. Zjutraj vam lahko pomaga, da olajšate svoj dan in začnete na desni nogi. Večerna vadba vam pomaga, da se spustite in razburite. Karkoli je, morate vedeti, kdaj je čas joge; drugače je preveč enostavno potisniti v korist stvari, ki se zdijo bolj pereče. Večina ljudi je bitje navade. Če želite, da se vaš urnik drži, se morate držati svojega urnika.

Ne skrbite preveč o kogar koli drugi ideji o "najboljšem" času za jogo. Nihče drug ni v vašem telesu ali v tvojem življenju. Poiščite čas, ki vam najbolj ustreza.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?