Ne pozabite vzeti zdravil

Zavezanost je domišljena beseda za »sledenje zdravniškim ukazom«. Kaj zares pomeni za večino ljudi, se spominja, da jemlje vaše zdravilo. Morda se sliši preprosto, vendar kar 50% ljudi ne jemlje svojega zdravila pravilno. Pozabljajo odmerke, jemljejo zdravila ob napačnem času, ignorirajo navodila in celo namerno spreminjajo odmerke, ki jemljejo več ali manj, kot bi morali.

Medicina je zdravljenje

Za veliko večino zdravstvenih pogojev so zdravila edina stvar, ki jo morajo zdravniki pomagati, da vam pomagajo (operacija je drugo glavno orodje). To so zdravila in kirurgija. Ostala zdravniška orodja in tehnologija so diagnostična. Z drugimi besedami, orodja so stvari, s katerimi lahko ugotovite, katera zdravila (ali operacija) potrebujete.

Če ste dobili napolnjen recept in ne ukrepajte, da bi zagotovili pravilno in pravočasno jemanje zdravil, spodkopavate zdravljenje in potencialni napredek pri zdravljenju vaše bolezni ali učinkovitem upravljanju.

Za tiste med nami, ki imajo težave pri vzdrževanju vseh naših terapij z zdravili ali ki preprosto težko ohranijo predpisan režim zdravljenja, lahko ti nasveti za spomin na vaša zdravila in držanje vašega načrta zdravljenja zagotovijo rešitev.

1. Uporabite škatlo tablet

Najpreprostejša metoda za organiziranje zdravil je škatla za tabletke. Enkrat na teden boste imeli nekaj časa za organizacijo vaše škatle za tablete tako, da boste vsak dan v tednu postavili vsa zdravila v vsako posodico. Ne samo, da ta praksa zagotavlja, da boste vzeli vsa potrebna dnevna zdravila, ampak je odličen način, da zagotovite, da vedno veste, če ste že vzeli zdravila ali ne.

V svoji lekarni ali lekarni lahko dobite preproste škatle za tabletke. Prihajajo v številnih različnih velikostih, barvah in oblikah do tistih, ki zaklepajo ali so preprosto odprte. Za ljudi, ki morajo jemati zdravila trikrat na dan ali več, so na voljo celo škatle z tabletami. Drevesnica je tudi odličen način, da vidite, kako pogosto pozabite vzeti zdravilo. Ne morete se prepirati z včerajšnjo tableto, ki je še vedno v škatli.

2. Pridobite strateško o namestitvi tablet

"Z vida, iz uma" je resnično, ko gre za zdravila. Zdravilo ali škatlo za tablete postavite na prostem (vendar stran od hišnih ljubljenčkov in otrok), kjer ga lahko vidite. To je še posebej pomembno v prvem tednu ali dveh ob jemanju novih zdravil. Ko je vaša navada zdravil močna, lahko zdravilo odložite. Poskusite ga ne odložiti, dokler ne boste imeli dveh tednov, da ne pozabite odmerka. Morda boste celo ugotovili, da vas bo jutranji odmerek z zobno ščetko ali aparatom za kavo ali vaš večerni odmerek na nočni omarici pozval, da jemljete zdravila vsak dan.

3. Nagradite se za spomin

Veliko lažje je zapomniti nekaj prijetnega, kot nekaj neprijetnega. Uporabite to v svojo korist, tako da na čas vzamete zdravilo z nekaj nagrado (kot kos čokolade). Zelo hitro lahko razvijete navado uživanja koščka čokolade (ali drugih prijetnih stvari) ob določenem času dneva. Vaša želja po čokoladi lahko celo sproži vaš spomin, da vzamete vitamine!

4. Dodajte nekaj nenavadnega rutini vaše medicine

Verjemite ali ne, kaj počnete nekaj neumnega tik preden vzamete tablete, vam lahko pomaga, da se zdravilo spomnite vsak dan. Raziskovalci so dejansko preizkusili to idejo tako, da so starejši v laboratoriju položili roko na glavo, preden so opravili ponavljajoče se pomnilniške naloge. Ko so starejši to storili, so se lahko bolje spominjali nalog. Ideja s tem namigom je, da naredite nekaj nenavadnega, ko greste vzeti zdravilo (tapnite si glavo, potrkajte po lesu, potegnite prste itd.). Z dodajanjem v drugem pomenu (dotik) boste povečali možnosti, da se spomnite svojih zdravil.

5. Obdržite seznam trenutnih zdravil

Morda boste presenečeni, kako pogosto nekdo pozabi, katera zdravila jemlje ali pozabi na določena zdravila v celoti. Hranite trenutni seznam zdravil skupaj z odmerki in posebnimi navodili. Glejte seznam tedensko, ko napolnite svoj zaboj, da se prepričate, da ne pozabljate ničesar. Ta seznam boste našli tudi pri iskanju novega zdravnika. Večina novih oblik zaužite paciente zahteva seznam zdravil, ki so trenutno na voljo, in natančnejše podrobnosti, boljše. Medtem ko ste pri tem, poskusite te druge nasvete za optimizacijo vaše zdravstvene oskrbe.

6. Ne pozabi ponovno polniti

Drug pogost razlog, zakaj ljudje pogrešajo odmerke, je, da pozabijo napolniti svoja polnila, preden je že prepozno. Če imate dobro lekarno, vas lahko pokličejo, da vas opomnijo, toda na koncu je odvisno od vas, da ostanete na vrhu polnjenja na recept. Zato poskusite označiti datume za ponovno polnjenje v koledarju z opomnikom, da prevzamete polnjenje, preden se popolnoma izklopite. To je še posebej pomembno, če uporabljate lekarno za naročanje po pošti in morate dovoliti pošiljanje zdravil. Nekatere lekarne za naročanje po pošti celo ponujajo program za samodejno polnjenje. Poglejte v svoje možnosti z zdravili, ki jih redno jemljete.

7. Preverite morebitne interakcije z zdravili

Drug pogost razlog, zakaj ljudje namerno zamudijo odmerke, je, da menijo, da je zdravilo zaradi njih slabo ali da jim daje neželene stranske učinke. Preden krivite zdravilo, se posvetujte s svojim farmacevtom in se prepričajte, da se vaša zdravila ne borijo drug z drugim. Bodite prepričani, da preuči tudi vse naravne ali zeliščne dodatke, ki jih jemljete tudi vi.

Vedno pozorno preberite etikete o živilih, ki lahko vplivajo na učinke vaših zdravil in ne pozabite slediti navodilom svojega zdravnika.Če je zdravilo določeno kot "je treba jemati s hrano" ali druga podobna navodila, se prepričajte, da jih upoštevate, saj vam lahko pomagajo, da se izognete simptomom, kot so prebavne težave ali resnejši stranski učinki.