Zdravljenje zaprtja s spremembami prehrane in življenjskega sloga

Zaprtje je pogost problem za otroke in odrasle. V mnogih primerih zdravljenje zapletene zaprtje vključuje nekatere spremembe v prehrani, življenjskem slogu in navadah črevesja.

Kronična zaprtost, ki ima osnovni vzrok, kot je zdravilo ali bolezen, lahko zahteva vrednotenje in zdravljenje pod zdravniškim nadzorom. V nekaterih primerih ljudje mislijo, da so zaprti, če so dejansko gibanja črevesa v normalnem razponu za pogostost in obliko ali velikost. Posvetujte se z zdravnikom, če zaprtje postane ponavljajoči se problem ali če spremembe v prehrani in življenjskem slogu ne nudijo olajšave.

Dobra novica je, da večina ljudi najde olajšanje zaradi zaprtja s tem, da posvečajo pozornost gibanju črevesja in majhnim spremembam. Poskusite eno ali dve od spodnjih idej pomagati pri doseganju nekaterih olajšav, brez uporabe klistir ali laksativov (kar je lahko navada). Posvetujte se z zdravnikom, če se zaprtje ne odzove na karkoli ali če imate hude bolečine in napihnjenost.

Zdravljenje zaprtja s spremembami življenjskega sloga

Zakon o pozivu k odstopu. Če zanemarimo željo po "odhodu", lahko pride do zaprtja. Namesto tega vsak dan vzemite čas za gibanje črevesja. Nekaterim ljudem je zjutraj lažje, medtem ko lahko drugi odkrijejo, da bodo kasneje, kot na primer po večerji, bolje delovali. Če si vzamete čas za sprostitev in omogočite naravno gibanje črevesa, je to optimalno.

Dodajte Vaja na dan. Vadba lahko pomaga ohranjati pravilno delovanje telesa, tako znotraj kot zunaj. Ljudje, ki so v postelji ali se ne morejo gibati zaradi invalidnosti ali bolezni, imajo pogosto zaprtje. Če ste sposobni, lahko redno gibanje, celo dnevni sprehod, pomaga ohranjati pravilno gibanje črevesja.

Dodajte vlakno vaši prehrani. V zahodnih državah (kot je ZDA) je pomanjkanje vlaknin v prehrani pogost prispevek k problemu zaprtja. Mnogi ljudje niso prepričani, kako dodati več prehranskih vlaknin ali katera vlakna bi bila najbolj učinkovita. Nekatera živila, vključno s slivami, figami, sladkarijami in rabarbato, imajo naravne odvajalne lastnosti in so lahko v pomoč pri lajšanju zaprtja. Pridobivanje vlaken skozi živila, ki jih jemlje, je optimalno, vendar obstaja veliko dodatkov vlaknin (glej spodaj laksative, ki tvorijo razsutem stanju), ki jih lahko uporabimo za zdravljenje ali preprečevanje zaprtja.

Zdravljenje zaprtja z laksativi in ​​kremami

Laksativi, ki tvorijo razsuti tovor. Obstaja več različnih vrst dodatkov vlaknin, ki so na voljo na tržišču in ki lahko pomagajo pri zdravljenju zaprtja. Te so znane kot "razslojevalne" laksative, ker delujejo tako, da so blato mehkejše in zato lažje prenašajo. Ti dodatki lahko pomagajo tudi pri zdravljenju driske z absorpcijo vode in s tem, da blato postane trdnejše. Laksativi, ki tvorijo razsutem stanju, niso navadni, večina pa se lahko uporablja vsak dan in dolgoročno. Vaš zdravnik vam lahko pomaga izbrati pravo vrsto vlaknenega dodatka za vas.

Laksativi, prekomerni. V drogerijah so na voljo številni odvajalniki, ki lahko pomagajo v primerih, ko zaprtje ni razbremenjeno zaradi sprememb prehrane in načina življenja. Čeprav se lahko ta zdravila kupijo brez recepta, se vedno posvetujte z zdravnikom glede odvajanja laksativa. Laksativi lahko pomagajo pri kratkoročnem lajšanju zaprtja, vendar niso dolgoročna rešitev, ker lahko tvorijo navado in celo poslabšajo zaprtje, če se uporabljajo nepravilno.

Enemi. Kreme se uporabljajo za pomoč pri čiščenju črevesja pred diagnostičnim testom, kot je kolonoskopija, lahko pa tudi pomaga pri lajšanju zaprtja. Klistir je kratkoročna rešitev, ki ni primerna za zdravljenje kroničnega zaprtja. To je zato, ker lahko uporaba klistir redno zmanjša delovanje debelega črevesa in sčasoma povzroči odvisnost od njih, da imajo gibanje črevesja.

Biofeedback in prekrvavitev za zaprtje

Biofeedback. Biofeedback je vrsta zdravljenja, ki lahko pomaga pri zdravljenju več stanj, vključno z zaprtjem.Med biofeedbackom se z elektrodami spremlja temperatura, srčni utrip in mišična aktivnost osebe. Informacije, pridobljene s tem spremljanjem, lahko pomagajo osebi, da se s posebnimi usmerjenimi napori nauči sprostiti mišice, ki so potrebne za gibanje črevesja. Prednosti tega zdravljenja so, da je neinvaziven in da lahko deluje dolgoročno. Slaba stran je, da ni bila temeljito raziskana, potreben je precej časa in truda, zato je težko najti zdravnika za zdravljenje.

Preusposabljanje črevesja. V nekaterih primerih je lahko prekvalifikacija črevesja v pomoč pri učenju, kako imeti gibanje črevesja, ki je mehko in lahko prehaja. Za prekvalifikacijo črevesja je potreben čas in zavesten napor. Cilj je ustvariti dnevni urnik in rutino, ki pripomore k lažjemu in udobnejšemu procesu črevesja. Ta metoda zahteva čas in napor in jo je treba izvajati s pomočjo zdravnika.

Spodnja črta

V primeru nezapletene zaprtosti so potrebne nekatere spremembe v prehrani in življenjskem slogu, da bi dosegli cilj mehkega, dobro oblikovanega in preprosto prestreženega blata. Kadar je bolezen ali zdravilo vzrok za zaprtje, so morda potrebna druga zdravljenja. Vedno se posvetujte z zdravnikom glede zaprtja, ki postane kronična ali če so potrebni klistirji ali stimulativni laksativi za gibanje črevesja.