Različne vrste vlaken in ki so lahko pravi za vas

Vsi dodatki za vlaknine niso ustvarjeni enako, zato, kako veste, katero izbirati? Dodatek iz vlaken se lahko predpisuje tako za drisko kot za zaprtje. Če se to zdi čudno, ne bo po nekaj razlagi, kako deluje vlakna. Fiber bo raztegnil blato, zaradi česar je čvrsto, če je preveč ohlapno. Pomagal bo tudi, če je stolica pretežka, kar olajša prehod. Cilj je gibanje črevesja, ki je mehko, a ne tekoče, ki se zlahka prehaja, ne da bi se obremenil.

Obstajajo tri glavne vrste topnih vlakenskih dodatkov, ki se prodajajo brezplačno: psilij, metilceluloza in polikarbofil. Vsaka od teh vrst vlaken ima različne uporabe, neželene učinke in lastnosti. Pogovorite se s svojim zdravnikom o dodatkih k prehrani in se odločite, katera je najboljša za vaše telo. Ko kupujete vlakna, natančno preučite sestavine, da ugotovite, katera oblika vlaken se uporablja v vsaki komercialni blagovni znamki.

Zavedajte se tudi dodatkov v vašem dodatku za vlakna, verjetno ne potrebujete dodanih sladkorjev, arom ali barv. Če začnete z dodatkom vlaknin, uporabite majhen odmerek in pijte veliko vode, ko ga vzamete. Počasi povečajte odmerek, dokler ni gibanje črevesja mehko in enostavno.

Psilij

Imena blagovnih znamk: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan

Psyllium je dodatek iz vlaken, ki ga lahko vzamete vsak dan, da raztezate blato, kar olajša prehod. Psyllium deluje tako, da se razjeda v črevesju in postane vir hrane za "dobre bakterije", ki tam živijo. Zdravilo Psyllium se uporablja za zdravljenje zaprtosti, sindroma razdražljivega črevesa (IBS) in divertikuloze. Poleg tega lahko psyllium zmanjša raven holesterola za 10% do 15% pri nekaterih ljudeh, kar je dodatna korist tistim, ki jim je bilo povedano, da je njihov holesterol visok. Na spodnji strani psilij vsebuje vsebnost kalorij in lahko povzroči, da imajo nekateri ljudje pljučni črevesni plin.

Metilceluloza

Blagovna znamka: Citrucel

Metilceluloza je vlakno, ki ni alergena, ne fermentira, jo lahko vzamemo vsak dan in nastane iz celične stene rastlin. Ne absorbira ga črevesni trakt, ampak namesto tega absorbira vodo, da se ustvari mehko blato. Metilceluloza se pogosto uporablja za zdravljenje zaprtosti, divertikuloze, IBS in nekaterih vzrokov za drisko. Ker ne fermentira, je manj verjetna kot druge vrste vlakenskih dodatkov, ki povzročajo črevesni plin. Absorbira jo hladna voda in tvori gel, zato ga je treba jemati 2 uri pred ali po jemanju drugih zdravil.

Polikarbofil

Imena blagovnih znamk: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan

Podobno kot metilceluloza je polikarbofil nastal iz rastlin in ga telo ne absorbira. Polikarbophil absorbira vodo v črevesnem traktu in ustvari večji in mehkejši stolček. Polikarbofil je vrsta vlaken, ki manj verjetno povzročajo napenjanje in jo je mogoče uporabljati dolgoročno. Uporablja se lahko za zdravljenje zaprtosti, IBS in divertikuloze. Ta oblika vlaknin ni primerna za ljudi, ki imajo težave pri požiranju. Zdravilo je treba vzeti približno 2 uri pred ali po jemanju drugih zdravil, da se prepreči motenje absorpcije.

Preverite s svojim zdravnikom

Vse te vrste vlaken so na voljo brezplačno in so na splošno varne za uporabo. Vendar pa se morajo tisti, ki razmišljajo o dodatku z vlakninami vsak dan za zdravljenje zdravstvenega stanja (bodisi zaradi težave s črevesjem ali visokega holesterola), najprej govoriti z zdravnikom. S tem je zagotovljeno, da bo izbrana vlakna tista, ki bo najbolj učinkovito delala in zagotovila pravilen odmerek. Poleg tega bo morda treba redno preizkušati osebe, ki imajo redko drisko ali zaprtje, preden začnejo zdraviti problem z vlakninami.