Razlogi za pas ZDA

Številne države v Združenih državah Amerike so povezane z višjo stopnjo možganske kapi kot ostale države. To je tako priznan problem, da so medicinsko skupnost in strokovnjaki za javno zdravje v Združenih državah dejansko imenovali "pas za kap".

Ker je možganska kapnica eden od glavnih vzrokov smrti in invalidnosti, je bistvenega pomena razumeti, kaj južno populacijo Združenih držav predstavlja tveganje za možgansko kap, in ugotoviti, kako preprečiti možgansko kap pri tej ogroženi populaciji. Če ste iz ameriškega pasu za kap, morate vedeti dejstva o tem, kako se lahko izognete temu, da bi postali žrtev kapi.

Stroke Belt

Podatki iz centrov za nadzor bolezni, ki segajo vsaj 40 let, kažejo, da imajo posamezniki, ki so v pasu za kap, vsaj dvakrat večjo verjetnost, da bodo doživeli možgansko kap skozi vse življenje kot ljudje iste starosti, ki niso iz pasu za kap. Države, ki imajo v Združenih državah najvišjo stopnjo možganske kapi, so geografsko locirane v južni regiji ZDA. So (po abecednem vrstnem redu): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Severna Karolina, Južna Karolina in Tennessee. Zanimivo je, da ljudje, ki so odraščali v pasu za možgansko kap in so se po otroštvu preselili v drugo državo, ki se nahaja zunaj pasu za možganske kapi, še naprej pogosteje doživljajo možgansko kap v odrasli dobi kot njihovi starostno podobni vrstniki.

Vzroki za povečanje možganske kapi med posamezniki iz pasu možganske kapi

Obstaja več vzrokov za to povečano incidenco možganske kapi, ki prizadene ljudi, ki so iz ZDA pas kap.Povečana incidenca možganske kapi je v ameriškem zdravstvu tako pomembno vprašanje, da so bili podatki, zbrani pri desetih tisočih bolnikov, uporabljeni v študiji Razlogi za geografske in rasne razlike v kapi (REGARDS).

To je bila nacionalna, populacijska, longitudinalna študija belih in črnih odraslih, starih ≥ 45 let, ki so bili vključeni v študijo od leta 2003 do leta 2007. Številne dejavnike tveganja za možgansko kapi so skupine vodilnih medicinskih znanstvenikov skrbno ocenile, da bi ugotovile, katere teh elementov je bilo najbolj odgovornih za dramatično povečano hitrost kap v ZDA kap pas. Bilo je nekaj zanimivih ugotovitev.

Dietetični vzorci

Ugotovljeno je bilo, da imajo nekateri prehranski vzorci pomembno povezavo s povišanim tveganjem za kap in bolezni srca. Najbolj pomembno je, da je poseben prehranski vzorec, ki je opredeljen kot južni prehranski vzorec, povezan s približno 56-odstotno večjim tveganjem. Za to prehrano so po mnenju avtorjev študije značilne dodane maščobe, ocvrte hrane, jajca, organsko in predelano meso ter sladkane sladke pijače. Prehrana je pokazala, da vpliva na več zdravstvenih težav, vključno s sladkorno boleznijo, hipertenzijo, koncentracijo maščob in ravni holesterola, za katere je znano, da močno vplivajo na tveganje za kap.

Južni prehranski vzorec zajema nekaj dobro znanih sponk, ki so še posebej škodljive za telo na način, ki vodi do kapi. Prekomerna maščoba v vaši prehrani lahko zviša raven holesterola in trigliceridov, za katere je znano, da povzročajo kap. Pražena hrana in predelana živila so običajno bogata z določeno vrsto maščobe, imenovano transmaščobna ali delno hidrogenirana maščoba. Trans maščobe so maščobe, ki jih telo težko pravilno presnavlja. Visok vnos trans maščob je močno povezan z visoko incidenco možganske kapi. Prehrana, ki je težka v ocvrti hrani, predelani hrani, maščobah in sladkorjih, lahko povzroči debelost in sladkorno bolezen, ki povzročata kap.

Družinska zgodovina

Drug pomemben dejavnik tveganja za nastanek možganske kapi je družinska zgodovina. Študije kažejo, da imajo odrasli, ki imajo družinskega člana, ki je doživel možgansko kap, 33-odstotno večjo možnost za možgansko kap. Obstajajo številni razlogi za pojav bolezni med družinskimi člani. Genetika je najbolj očiten razlog za družinsko nagnjenost k razvoju določene bolezni. Seveda genetika vpliva na tveganje za nastanek možganske kapi. Na primer, nedavna študija na Visoki šoli za medicino Univerze v Vermontu je spremljala več kot 30.000 ljudi, da bi poiskali genetsko povezavo s kapjo.

V obdobju petih let je bilo ugotovljeno, da je pri ljudeh s krvno skupino AB pogosteje prišlo do možganske kapi kot pri tistih, ki so imeli krvno skupino O, krvno skupino A ali krvno skupino B. Krvna skupina je genska lastnost. Mimogrede, krvna skupina AB je najmanj pogosta od 4 krvnih skupin. Bolezen srpastih celic, ena najbolj znanih genetskih bolezni v družini, je še en močan vzrok za možgansko kap. Znano je, da številne motnje strjevanja krvi in ​​bolezni srca, ki se izvajajo v družinah, vodijo do kapi. Podobno so nekatere redke družinske motnje krvnih žil v možganih, ki lahko povzročijo kap.

Kljub vsemu pa so raziskovalci s Stanfordske univerze ugotovili, da so dejavniki življenjskega sloga najbolj odgovorni za geografske razlike v tveganju za možganske kapi v Združenih državah, ne za gene. Zagotovo imajo geni pomembno vlogo, vendar so znanstveniki izvedli številne raziskave o vzorčenju DNK in ugotovili, da obstaja zelo malo genetskih variacij med ljudmi, ki živijo v različnih regijah v ZDA. Istočasno so se ugotovili tudi drugi pomembni dejavniki, ki se med regijami razlikujejo, vključno s prehrano, kajenjem, uživanjem alkohola, stopnjo izobrazbe, dohodkom in uporabo virov zdravstvenega varstva, ki imajo pomembno vlogo pri do kapi.

Če se vrnemo k verjetnosti možganske kapi med družinskimi člani, se izkaže, da so življenjske navade, kot so prehranski vzorci, kajenje in ustrezno zdravstveno varstvo, običajno bolj podobne med družinskimi člani kot med družinskimi člani. To je, kar je najbolj zanesljivo, velik del razloga za družinsko povezavo možganske kapi.

Ali lahko storite kaj o vašem tveganju kap?

Če ste iz pasu za možgansko kap, če živite v pasu za možgansko kap ali če imate močno družinsko anamnezo možganske kapi, to ne pomeni, da lahko pričakujete možgansko kap v življenju. Obstajajo številne stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate možnosti, da boste doživeli možgansko kap, tudi če sodite v kategorijo „visoko tveganje“. Naslednji koraki so zelo učinkoviti pri zmanjševanju možnosti za možgansko kap, ne glede na to, od kod ste.

Testiranje za dejavnike tveganja za možgansko kap

Obstajajo številni rutinski presejalni testi za tveganje za nastanek možganske kapi. Dejstvo je, da so vaši redni pregledi v zdravniški ordinaciji pogosto zelo učinkoviti pregledi za najpogostejše vzroke za možgansko kap. Ali vaš zdravnik posluša vaše srce, ko greš na pregled? Potem ste imeli pregled kapi, ne da bi se tega zavedali! Več o tem, kako vaši redni obiski zdravnika vključujejo presejalne teste za možgansko kap, lahko izveste več.

Nehaj kaditi

Mnogi kadilci tega ne želijo slišati, toda kajenje je eden najbolj intenzivnih načinov, da poškodujete vaše telo in možgane. Kajenje povzroča resne poškodbe krvnih žil v možganih in srcu. To poveča tveganje za možgansko kap. Vendar je presenetljivo, da se lahko škoda, ki jo povzroči kajenje, obrne, če prenehate, preden škoda povzroči nepopravljive posledice, kot sta kap in rak.

Izguba teže

Debelost je še en dejavnik tveganja za možgansko kap. Obstaja več načinov, kako izgubiti težo.Izguba teže je ena izmed najbolj zahtevnih vprašanj, s katerimi se sooča posameznik. Ampak, celo majhen napredek v smeri vaše zdrave telesne teže lahko bistveno vpliva na vaše zdravje z zmanjšanjem vaših možnosti za možgansko kap.

Diet

Ta južni prehranski vzorec je težko prekiniti. Vendar pa obstaja veliko ljudi, ki so naredili majhne spremembe v prehranjevalnih navadah, ki predstavljajo veliko razliko. Na primer, zmanjšanje vnosa ocvrte hrane lahko močno zmanjša tveganje za možgansko kap, saj zmanjša vnos transmaščob.

Antioksidanti so še ena pomembna sestavina vsake diete. Več o učinkih antioksidantov, ki so sestavine svežega sadja, zelenjave in oreščkov, ki spodbujajo zdravje. Zamenjava nekaterih predelanih živil s svežim sadjem in zelenjavo lahko zaščiti vaše telo pred poškodbami.

Vaja

Dokazano je, da vadba preprečuje kap. Vadba ne pomeni, da morate popolnoma spremeniti svoje življenje. Verjetno se tega ne zavedate, vendar obstajajo različne vaje, ki jih že opravljate vsak teden. Ključno je povečati te telesne aktivnosti, da zmanjšate možnosti za možgansko kap.

Vzorci dela

Visoke obremenitvene situacije so povezane s povečanim tveganjem za kap. Nepravilni urniki premikov so povezani tudi z možgansko kapjo. Medtem ko je delo nekaj, kar ima malo ljudi moč nadzora, lahko naredite nekaj korakov, da zagotovite varnejše delovno okolje. Še pomembneje, če ste sposobni zagotoviti manj toksično delovno okolje za svoje sodelavce ali podrejene, se zavedajte, da vprašanja, kot so varnost zaposlitve, dolge delovne ure, stres na delovnem mestu in nepredvidljiv urnik dela, močno vplivajo na zdravje vašega osebja. Več o tem, kako dolge ure vplivajo na možgansko kap, in kako vplivajo na tveganje udarca, lahko izveste več.

Pozitivna okolica

Dokazano je, da sprostitev, meditacija, duhovnost in dobri odnosi zmanjšujejo tveganje za možgansko kap. Velika večina ljudi je sposobna zmanjšati stres in izboljšati kakovost življenja s premišljeno pozornost zmanjšanju stresa.

V ZDA je možganski pas "prava stvar". Toda povečanje kapi med ljudmi iz pasu za možgansko kap ni nespremenljivo dejstvo. Ukrepate lahko, da zmanjšate tveganje za možgansko kap, če imate zdravstvene težave ali težave z življenjskim slogom, zaradi katerih obstaja nevarnost možganske kapi. Ob majhnih korakih proti preprečevanju možganske kapi lahko podaljšate življenjsko dobo za 12,5 let.