Je pitno pivo v moderaciji dobro za vaše zdravje?

Pivo je bilo pripravljeno približno toliko časa, dokler so pridelovali pridelke. Narejen je z nekaj zelo zdravimi sestavinami: hmelj, pivski kvas, ječmen in slad. Pivo je dober vir folata, niacina, magnezija, kalija in niacina.

Zmerno pitje piva je lahko zdravo

Pitje piva ali dva na dan je lahko dobro za vaše zdravje. Obstajajo nekatere študije, ki obravnavajo porabo alkohola, čeprav običajno vključujejo vse vire alkohola, vključno z vinom in pijačo.

Norveška študija, objavljena v Časopis za notranjo medicino v letu 2015 so poročali o manjšem uživanju alkohola z manjšo incidenco srčnih napadov.

Druga študija, objavljena leta 2015 v reviji Tekoča poročila o debelosti je dejal, da lahka do zmerna pitja niso povezana s težkimi težavami, čeprav so raziskovalci poročali, da imajo težke pivce težave s težo.

Ženske, ki pijejo zmerne količine alkohola, so lahko manj verjetno, da bodo razvile sladkorno bolezen, čeprav je študija objavljena v Diabetes Care v letu 2015 je dejal, da se koristi ne nanašajo na moške, ki so pili zmerne količine.

Vsekakor obstajajo številne študije, ki kažejo na lahka ali zmerna poraba piva, vendar pa je pomembno vedeti, da te študije gledajo na korelacije in niso neposredni vzrok. Morda bolj zdravo ljudje pijejo več ali ljudje, ki niso tako zdravi, se odločijo, da ne pijejo iz zdravstvenih razlogov. Torej, če sedaj ne pijete piva, vam ni treba začeti samo z zdravstvenimi koristmi - obstaja veliko drugih stvari, ki jih lahko storite. Jejte bolj zdravo prehrano, porabite manj kalorij, uresničite več in delajte na zmanjševanju stresa.

Kdo ne sme piti piva?

Pitje piva ni za vsakogar. Na primer, nekateri ljudje imajo osebne ali verske razloge, zakaj ne pijejo piva ali drugih alkoholnih pijač, drugi pa ne marajo okusa. In seveda je treba upoštevati zakone o starosti za pitje - starost za pitje v Združenih državah je 21, starost za pitje v Kanadi je 18 ali 19. Druge države se razlikujejo.

Prav tako obstajajo zdravstveni razlogi, zakaj nekateri ljudje ne smejo piti pijač, ali pa vsaj pred njihovim pitjem govoriti s svojim zdravnikom:

• Noseče ali doječe ženske ne smejo piti piva. Tudi majhne količine alkohola lahko poškodujejo razvoj ploda.
• Ljudje z alkoholizmom ali odvisnostjo od drog ne smejo piti piva.
• Osebe z jetrno boleznijo ali trebušno slinavko se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom.
• Vsakdo, ki ima protin, se mora izogibati pivu.
• Osebe z diabetesom se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom.
• Vsakdo, ki jemlje zdravila, vključno z zdravili brez recepta, se mora pogovoriti s svojim zdravnikom.

Informacije o hranilni vrednosti

Tukaj je razčlenitev hranil, najdenih v eni porciji piva, kar je približno dvanajst unč ali 356 gramov. Ta splošna informacija je za večino običajnih piv, vendar morate prebrati oznako, da se prepričate o natančnem številu kalorij, ker so podatki o hranilni vrednosti lahko drugačni za svetlo pivo.

Makronutrienti

• Kalorije: 153
• Beljakovine: 1,64 grama
• Ogljikovi hidrati: 12,64 gramov

Mikronutrienti:

• Kalcij: 14 miligramov
• Železo: 0,07 miligramov
• Magnezij: 21 miligramov
• Fosfor: 50 miligramov
• Kalij: 96 miligramov
• Natrijev: 14 miligramov
• Cink: 0,04 miligrama
• Vitamin C: 0 miligramov
• Tiamin: 0,018 miligramov
• Riboflavin: 0,089 miligramov
• Niacin: 1.826 miligramov
• Pantotenska kislina: 0,146 miligramov
• Vitamin B-6: 0,164 miligramov
• Folata: 21 mikrogramov