Kako se TheraBands uporabljajo v fizikalni terapiji

TheraBand Loops so debele elastične trakove, ki omogočajo krepitev mišic doma. Z uporabo odpornosti, ki jo zagotavljajo Therabands, se lahko mišice zlahka okrepijo. TheraBand odporni trakovi so narejeni iz lateksne gume, vendar so za tiste ljudi, ki so alergični na lateks, na voljo sorte brez lateksa.

Če imate poškodbo ali bolezen, ki ima za posledico težave s funkcionalno mobilnostjo, vam bo fizični terapevt verjetno predpisal posebne vaje. Nekatere od teh vaj se lahko predpišejo kot del programa vadbe na domu, in TheraBand (ali druge znamke upornih pasov) se lahko uporabljajo za izvajanje teh vaj.

Koristi

Obstajajo nekatere koristi za uporabo pasov odpornosti, da naredite svoj program vadbe doma. Te lahko vključujejo:

• So poceni. TheraBand odporni pasovi običajno stanejo približno 50 $ za približno 50 jardov. Zaradi tega so zelo dostopni. Pravzaprav jih mnogi fizioterapeuti preprosto izdajo svojim pacientom, da lahko opravijo svoj program vadbe.
• TheraBand je lahko prenosljiv. TheraBand lahko zložite in prenesete skupaj z vami v žepu. Na ta način ni izgovora, da bi pogrešali svoj program vadbe.
• Ponujajo različno odpornost. TheraBands pridejo v različnih ravneh odpornosti, da bodo vaše vaje bolj zahtevne, ko napredujete.

Nekateri ljudje uporabljajo TheraBand zanke za krepitev vaj, včasih pa se pasovi lahko uporabijo za prilagodljivost kot del brisačnega ali raztegljivega vadbenega programa. Ne glede na to, za kaj jih uporabljate, poskrbite, da se prijavite s svojim PT, da zagotovite, da jih uporabljate pravilno in varno.

Omejitve

Obstaja nekaj omejitev pri uporabi bendov upornosti za vaše vaje. Te lahko vključujejo:

• Težko je natančno izmeriti količino odpornosti, ki jo uporabljate med vadbo.
• Uporni trakovi se lahko zlahka zlomijo ali obrabijo
• Če ne uporabljate pravilno TheraBand, lahko pride do poškodb

TheraBand upori in pasovi se zdijo preprosto orodje za vadbo, vendar jih je treba uporabljati pravilno in previdno, da bi se izognili resnim poškodbam.

Koliko odpornosti je vaš Theraband, ki zagotavlja?

Sistem TheraBand Loop omogoča različne stopnje upora, da lahko napredujete, ko pridobite moč. Stopnja upora se poveča, ko barva pasu postane temnejša. Najmanj odpornost je naslednja: rumena, rdeča, zelena, modra in črna.

Prepričajte se, da uporabljate ustrezno odpornost za vaše stanje. Uporaba svetlobe, ki je preveč svetla, bo vašo vadbo naredila manj zahtevno in morda nepotrebno. Če ste pretežki, lahko vaša vaja postane pretežka ali povzroči napetost in stres ali poškodbe. Če imate kakršna koli vprašanja glede uporabe vašega pasu za odpor, se posvetujte s fizioterapevtom.

TheraBands vam nudijo preprosto in enostavno uporabo orodja za vadbo, tako da lahko hitro in varno opravite svoj program vadbe na domu za rehabilitacijo.