10 razlogov Uživajte v hoji sami

Na zaključni slovesnosti po vsem svetu bodo diplomanti slišali melodijo "You Will Never Walk Alone" Carousel. Je to obljuba ali prekletstvo? Kaj je tako slabo, da hodi sama? Tukaj so razlogi, da lahko včasih uživate hodi sama.

1. Pace: Nemogoče je resnično iti z lastno hitrostjo, ko hodiš s kom drugim. Larry Longlegs ali Suzy Shortlegs je lahko bolečina, s katero poskušate tekmo.
2. Skupaj: Težko je najti partnerja, ki je pripravljen hoditi, ko ste. Morda vam je ljubše jutri, po službi ali kosilu, vendar pa ima vsaka pripravljena partnerja nasprotno prednost. Postane drago objavljanje razvrščenih oglasov, ki ne iščejo ljubezni, temveč za partnerja za hojo.
3. Zgodaj, pozno ali nikoli: Torej narediš datum, da hodiš s partnerjem in se pozno pojavi ali se ne pojavi. Vaš časovni razpored dobi pihanje in ne boste prišli v hojo, ki ste jo načrtovali. Sally Stresed ven vedno prispe na 15 minut pozno z nekaj srhljiv izgovor, pričakuje sočutje, medtem ko ste bili v vaši hoji peš po tleh.
4. Potreba po hitrosti: Morda boste želeli zgraditi svojo hitrost hoje, vendar vaši partnerji v hoji ne želijo sprehajati. Ali pa je morda dolg dan in vaši partnerji so se spremenili v dirke. Ruthie Roadrunner ali Sam Slug vas zapusti v prahu ali vas zadrži nazaj.

1. Dovolj težka: Hočete narediti nekaj hribov, vendar vaš partner za hojo whines vso pot navzgor ali navzdol, grozi naslednji hrib itd. Ali pa morda to počnete, saj je vaš načrten enostaven sprehod pretvoril v ekspedicijo Everest. Vetra, dež, sonce, hrošči, hribi, prah, gramoz, promet so del izkušnje pri sprejemanju - nad njim.
2. Oddaljenost: Želite zgraditi razdaljo, da se pripravite na dolg dogodek, vendar vaši partnerji nikoli ne želijo storiti več kot 10K. Nič problema, razen če ste se preselili v tisto mesto, kjer nameravate hoditi. Ali izgled, ki ste ga dobili, ko pravite, da morate iti še 5K in to storite sami.
3. Izbira dogodkov: Želite vstopiti v dobrodelni sprehod, vendar vaš partner misli, da je predrag ali preveč gneča. Obstaja odličen sprehod dogodek, ki je potekala uro stran, vendar vaš hodi partner opravila dela in samo želi hoditi sosesko …. znova.
4. Chatter: Morda se vam ne zdi, da se pogovarjate ali kako poslušate. To je neprijetno, če se "zožite", nato pa zavedaš, da vas prosijo za mnenje ali nasvet o zgodbi, ki je dejansko niste poslušali. Ko greš hitreje, hribi ali hribi, se ne počutiš tako, da bi se pogovarjal, čutiš, da dihaš.

1. Mrtvaštvo ni vedno všeč podjetju: Pri dogodkih na dolge razdalje ali hitrih dogodkih ste morda oseba, ki ne želi podjetja. Nekateri sprehodniki se želijo osredotočiti na svojo obliko, lastno vzdržljivost in lastne potrebe. Ne potrebujejo nobene druge trpljenja, ki bi jo vdali sami.
2. Jesti, pijte in WC: S partnerjem se odločite, kdaj in kje se boste odpovedali, da pijete, pijete, jedo prigrizek ali ustavite praznični obrok na poti domov, postane stvar pogajanj.

Kdaj hoditi sami

Da bi prišli do dobre navade, se morate držati urnika hoje. Iskanje partnerja z istimi cilji, ki je tudi sposoben voditi urnik, je težko. Rezultat tega je, da boste morali nekaj dni hoditi sami, saj je vaš partner za hojo zaposlen, bolan ali na počitnicah.

Držite se urnika hoje. Pomembno je, da sprejmete, da boste včasih hodili solo, in če boste želeli izpolniti svoje cilje-fitness, nadzor nad težo, hitrostjo, vzdržljivost, se držite urnika hoje.

Partner vam lahko sledi tako, da se pokaže hodi, dež ali sijaj, v bolezni in zdravju. Lahko so odličen motivator. Toda dobite samo polno korist, če se zavežete sami, da hodite sami v dneh, ko vaš partner ni na voljo.

Koristi

• Spoznati nove ljudi: Ko hodite s partnerjem, še posebej, če hodite z introvertiranim zakoncem, ne boste nikoli srečali drugih ljudi, kot ste v svojem "prostoru". Jane je opozorila, da je hodila leta z možem na volkssportu in nikoli ni nikogar srečala. Ko se je zaposlil in odšla sama, je nenadoma začela narediti več deset hodi prijateljev.
• Raziščite svoje omejitve:Spremeni pot po muhe. Pojdite dlje in hitreje.
• Poslušajte svojo glasbo:Če imate preprosto zabavo, priključite na svoj mobilni telefon ali iPod predvajalnik glasbe in uživajte v glasbi, podcastih ali avdio knjigah. Ali pa pojejo, igrajte flavto ali kazoo in bodite zabavni.
• Ustavite in kupujte, jejte, pijete, si oglejte film ali igro na poti: Lahko iščete na prodajnih mestih, trgovinah in kmetijskih trgih garaž. Lahko se potopite v ljubek mali restavraciji, da uživate v muharjenju. Te se lahko težko pogajajo pri hoji s partnerjem.

Solo varnost

Varnost je velik razlog, da ljudje ne bi hodili sami. To je zelo dober razlog - vaše tveganje za tujca se močno zmanjša s hojo s partnerjem.

Pomembno je tudi, da se izognemo sprehajanju po gozdnih poteh, kjer pomoč morda ni na voljo v primeru zdravstvene nujnosti. Slabe, zlomljene kosti, čebelji napad, srčni napad, kap in toplotna bolezen so resnične nevarnosti.

Kako zmanjšati tveganje

• Naj drugi vedo: Vedno pustite obvestilo o tem, kam greste in ko se pričakuje, da se boste vrnili s članom gospodinjstva. Če živite sami, pustite sporočilo.
• Mobitel: Nosite mobilni telefon, da je priročen za 911 in druge manjše nesreče. Ampak ne bodite pozorni na sprehajalce, ko opravljate in sprejemate klice med hojo.
• Prva pomoč: Nosite majhen komplet za prvo pomoč.
• Komplet Bee Sting: Če ste alergični na čebele, nosite čebelji komplet.
• Pas: Hodite s psom. Slabši ljudje bi raje žrtvovali nekoga, ki nima psa, ki bi lahko povzročil hrup ali jih napadel.
• Walking Stick ali Walking Poles: Nosite palico ali hodite s kolešči in znate kako jih uporabiti, da preprečite napad. Preprosto imeti palico lahko naredite manj apetizirajočo tarčo.
• Orožje: Če se odločite nositi orožje (vključno s pršilnim curkom), se izobražujte in se strogo držite zakonov območja, na katerem hodite.
• Kdaj poklicati 911: Poznate simptome zdravstvenih nujnih primerov, kot so srčni utrip in toplotna bolezen, in takoj poiščite pomoč.