Kakšna je povprečna teža odrasle ženske?

Ko poskušate ugotoviti zdravo težo za vas, je morda v pomoč, če želite vedeti, kaj povprečna ženska tehta. Vendar, samo zato, ker je številka povprečje, ne pomeni nujno, da je to dobra ciljna teža za vas. Dejstvo je, da odrasli v ZDA težijo k prekomerni telesni teži in debelosti, zato bi bilo bolje uporabiti druge dejavnike, kot je indeks telesne mase (BMI), da bi dobili natančnejši cilj.

Povprečna teža žensk

Po podatkih nacionalnega centra za zdravstveno statistiko je povprečna teža odrasle ženske (20 let ali več) v Združenih državah 168,5 kg. Ta statistika je iz ankete o zdravstvenem pregledu in prehrani (NHANES), ki je potekala od leta 2011 do 2014. V predhodni raziskavi je bil dosežen 162,9 kilogramov (2007-2010).

Študija prav tako pravi, da je povprečna višina za odrasle ženske okoli 64 cm ali 5 noge 4 palca. Povprečni obseg pasu je 38 palcev, povprečni indeks telesne mase (BMI) pa 29,2, kar velja za prekomerno telesno težo.

BMI je boljši profil večine zdravega telesne mase žensk, čeprav ni popolna. Upošteva vašo višino kot tudi vašo težo in se meri na lestvici, ki vključuje kategorije s težo, normalno težo in prekomerno telesno težo. Preprost kalkulator BMI vam bo pomagal ugotoviti, kje ste, in ga lahko občasno uporabite za sledenje morebitnim ciljem izgube teže.

Povprečna teža po vsem svetu

Kadar sta tako moški kot ženske vključena v enačbo, ima odraslo prebivalstvo Severne Amerike višjo povprečno telesno maso kot ostali svet. Ena študija ugotavlja, da se 73,9 odstotka ljudi v Severni Ameriki smatra za prekomerno telesno težo, v primerjavi s 34,7 odstotkom svetovnega prebivalstva.

Regija	Povprečna masa odraslih
Azija	127 funtov
Evropa	156 funtov
Afrika	133 funtov
Latinska Amerika / Karibi	149 funtov
Severna Amerika	177 kilogramov
Oceanija	163 funtov
Svet	136 kilogramov

Povprečna teža čez čas

Kako se je povprečna teža odrasle ženske v preteklih letih spremenila? Meritve BMI, teže, višine in celo obseg glave so bile merjene od leta 1960 dalje. Ni presenetljivo, da so se ženske v Združenih državah povečevale, tako višje kot večje.

V zgodnjih šestdesetih letih prejšnjega stoletja je v poročilu zapisano, da ameriški moški v povprečju težejo od 146 kilogramov pri 62 centimetrih višine do 190 kilogramov pri 73 cm, medtem ko se pri ameriških ženskah to povprečje giblje od 129 kilogramov pri 58 centimetrov do 157 kilogramov pri 67 cm."

Povprečna teža za dekleta

Povprečna teža deklice je odvisna od njene starosti. Po raziskavi NHANES je povprečna teža deklet v ZDA:

Starost	Povprečna teža
1 leto	24,6 kilograma
2 leti	29,3 kilograma
3 leta	34,5 funtov
4 leta	40,3 kilograma
5 let	45,0 funtov
6 let	52,4 kilograma
7 let	58,7 kg
8 let	69,9 kg
9 let	82,7 kg
10 let	90,9 kilogramov
11 let	104,5 funtov
12 let	122,9 funtov
13 let	122,4 funtov
14 let	131,4 kilograma
15 let	141,7 kg
16 let	143,3 kilograma
17 let	148,5 funtov
18 let	148,2 funtov
19 let	150,9 funtov

Tako kot pri odraslih povprečje ni nujno povezano z zdravo težo za dekleta. Po podatkih ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je eden od petih otrok debel, kar je razvidno iz teh nacionalnih povprečij.

Natančnejši profil za težo in višino vašega otroka je uporaba tabele za rast otrok. Če primerjamo otroka s 50. percentilom, vam bo dalo boljšo predstavo o tem, kako se njena rast primerja s pričakovano stopnjo rasti deklic njenega obdobja.

Beseda iz zelo dobrega

Povprečna teža žensk v kateri koli posamezni državi lahko veliko pove o trendih, vendar ne bi smela biti uporabljena kot merilo za svojo težo.

Posamezni dejavniki bodo imeli vlogo pri vaši osebni idealni ciljni telesni teži in najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom, trenerjem ali prehrano, če imate kakšna vprašanja.

Viri:

Fryar CD. Gu Q, Ogden CL, Flegal KM. Antropometrični referenčni podatki za otroke in odrasle: Združene države, 2011-2014. Nacionalni center za zdravstveno statistiko. Vitalna zdravstvena statistika. Serija 3, številka 39. 2016.

Fryar CD, Gu Q, Ogden CL. Antropometrični referenčni podatki za otroke in odrasle: Združene države, 2007-2010. Nacionalni center za zdravstveno statistiko. Vitalna in zdravstvena statistika. Serija 11, številka 252. 2012.

Roberts J. Teža po višini in starosti odraslih: Združene države, 1960-1962. Nacionalni center za zdravstveno statistiko. Vitalna zdravstvena statistika. Serija 11, številka 14. 1966.

Walpole SC, et al. Teža narodov: ocena odrasle človeške biomase. BMC javno zdravje. 2012; 12: 439.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?