Potencialni osnovni vzroki povečanja telesne mase

Večina ljudi, ki nimajo prekomerne teže, meni, da je vzrok prekomerne telesne teže in debelosti zmotno preprost. Če vzamete več kalorij, kot ga uporabljate, boste dobili težo. In če jeste manj, izgubite težo. Toda v resnici obstaja več vzrokov za povečanje teže, ki lahko prispevajo k vaši teži, ki presega samo porabljene kalorije in kalorije.

Normalna telesna teža v vsakdanjem življenju

Nekatera telesna masa je običajen del življenja, zlasti za ženske. Povečanje telesne mase se pojavi z nosečnostjo, in številne doječe matere vzdržujejo določeno količino telesne teže med negom. Poleg tega večina žensk doživlja periodično povečanje telesne mase vsak mesec pred in med menstruacijo.

Hrana, ki jo jeste, lahko povzroči tudi povečanje telesne mase, ki nima nobene zveze s povečanjem maščobe. Obrok, ki je visoko v natrijevi ali visoko vsebnosti ogljikovih hidratov, lahko privede do zadrževanja tekočine in začasnega povečanja telesne teže.

Velik del tega povečanja telesne mase se običajno imenuje vodna teža in lahko hitro pridobite ali izgubite vodno težo. Pravzaprav se vaša teža zaradi dnevne teže ali drugih dejavnikov lahko spremeni za pet ali več funtov iz dneva v dan. Ti dnevni nihanji so značilni. Toliko ljudi se uporablja za dviganje in padanje števila na lestvici.

Toda hiter porast telesne mase, ki ga ni mogoče pripisati nobenemu od teh običajnih vzrokov, je lahko znak nevarne zadržanosti tekočine, vsakdo, ki ga doživi, ​​mora obvestiti svojega zdravnika.

Povečanje teže zaradi staranja

Staranje prispeva tudi k naravnemu povečanju telesne mase pri številnih odraslih. Čeprav ni jasno, ali se dejansko starajo ali ne vzroki povečanje telesne mase, je jasno, da večina od nas pridobi vsaj majhno količino teže, kot smo starejši.

Zakaj se to zgodi? Ko staramo, se sestava telesa spreminja, pogosto izgubljamo mišično maso, presnavljamo se in spremenimo življenjski slog. Naši hormoni se spreminjajo, ko postanemo starejši. Vsak od teh dejavnikov lahko prispeva k povečanju telesne mase, če ne zmanjšamo količine hrane, ki jo jedo, in dobimo dovolj vadbe, da ohranimo svojo težo.

Drugi možni vzroki povečanja telesne mase

Lahko tudi pridobite težo zaradi drugih razlogov, ki niso del vsakdanjega življenja vsakega posameznika. To so nekateri osnovni vzroki za povečanje teže, ki jih je treba upoštevati, če začnete dodajati kilogram ali palcev.

• Pomembna uporaba alkohola. Čajne kalorije se hitro povečajo. Ko pijemo, se pogosto prepustimo praznim kalorijam, ki lahko prispevajo k pridobivanju telesne mase.
• Uporaba nekaterih zdravil, kot so kortikosteroidi, ciproheptadin, litij, pomirjevala, fenotiazini, nekateri antidepresivi in ​​zdravila, ki povečujejo zadrževanje tekočin in povzročajo edem. Če ste začeli nov recept in opazili povečanje telesne mase, se pogovorite s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da zagotovite, da je sprememba teže normalna
• Čustveni dejavniki, kot so krivda in tesnoba, lahko prispevajo k spremembam vaše telesne mase. Nekateri ljudje izgubijo težo med razvezo, spremembo zaposlitve ali drugimi težkimi prehodi, drugi pa pridobijo težo v času stresa
• Odpadanje kajenja pogosto privede do povečanja telesne mase pri nekaterih ljudeh. Zakaj? Mogoče je, da je kajenje bilo tako, da ste vodili anksioznost ali živce. Brez cigaret se nekateri obrnejo na hrano.

Medicinski vzroki za povečanje telesne mase

Če opazite, da ste na teži in ni očitnega vzroka za življenjski slog, je možno, da je v igri nekaj resnejšega. Povečanje telesne mase je lahko simptom ali posledica nekaterih zdravstvenih težav. Te lahko vključujejo:

• Nekatere endokrine bolezni, kot je Cushingov sindrom in hipotiroidizem
• Srčne bolezni
• Bolezni pljuč
• Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
• Depresija

Pomembno je, da se danes pogovorite s svojim zdravnikom, če imate nepojasnjeno povečanje telesne mase in katerega koli od naslednjih simptomov:

• Zaprtje
• Izguba las
• Občutljivost na mraz
• Otečene noge in težko dihanje
• Nenadzorovana lakota, ki jo spremljajo palpitacije, tremor in znojenje
• Spremembe vizije

Beseda iz DipHealtha

Če sumite, da obstaja zdravstvena težava, ki povzroča povečanje telesne mase (ali izgubo teže), se ne bojite, da bi se pogovorili s svojim zdravstvenim delavcem. Dobra novica je, da se lahko v večini primerov povečanje telesne mase pogosto obvladuje z doslednim življenjskim slogom in prehranskimi spremembami ter povečanjem telesne aktivnosti. Vaš zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali lahko ti vzroki povzročijo povečanje telesne mase v vaši osebni situaciji. Lahko se vam bo morda prav tako pomaknil na strokovnjake, vključno z registriranim dietetikom, fizioterapevtom, vedenjskim zdravstvenim strokovnjakom za dodatno pomoč.