Kako jemanje melatonina lahko preprečuje migrene

Melatonin je hormon, ki ga sprošča črevesna žleza - tanka žleza, ki se nahaja globoko v možganih. Medtem ko melatonin igra veliko vlog, je pretežno znan po svoji vlogi pri urejanju cikla spanca / budnosti.

Raziskave so ugotovile povezavo med nizkimi koncentracijami melatonina in migrenic. Natančneje, ljudje s kroničnimi migreni so ugotovili, da imajo nižje ravni melatonina kot tiste z epizodnimi migrenami.

Poleg tega so študije ugotovile razliko v ravneh melatonina pri migrenorjih na podlagi njihovih napadov na nižje ravni melatonina v dneh napadov migrene v primerjavi z dnevi brez migrene.

Zaradi teh ugotovitev so raziskovalci začeli razmišljati, ali lahko dopolnilo melatonina pomaga pri preprečevanju migrene.

Melatonin pri preprečevanju migrene

V eni študiji leta 2016 v Ljubljani Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, je bilo približno 180 udeležencev z migreno randomizirano, da so vsak večer pred spanjem prejemali bodisi 3 mg melatonina, placebo tabletke ali 25 mg amitriptilina. Udeležencem so sledili 12 tednov. Rezultati so pokazali, da je bil melatonin bistveno boljši od placeba in primerljiv z amitriptilinom pri preprečevanju napadov migrene. Poleg tega je bil melatonin bolje prenašati kot amitriptilin, kar pomeni manj škodljivih učinkov (kot so zaspanost).

Druga podporna študija je bila pilotna študija leta 2016 v Ljubljani Funkcionalna nevrologija. V tej študiji je štirinajst udeležencev s kroničnim napetostnim glavobolom ali migreno jemalo 4 mg melatonina 30 minut pred spanjem vsak večer šest mesecev pred spanjem.

Rezultati so pokazali, da se je število glavobolov in migrenic po šestih mesecih zdravljenja znatno zmanjšalo v primerjavi z izhodiščem (pred začetkom uporabe melatonina).

Pomembno je omeniti, da je omenjena študija v Ljubljani Funkcionalna nevrologija je pilotna študija. To pomeni, da kontrolne skupine ni bilo, zato so udeleženci vedeli, da jemljejo melatonin. Z drugimi besedami, učinek s placebom bi lahko imel vlogo tukaj.

Tudi vse študije niso pokazale koristi pri zmanjševanju migrene z dodatkom melatonina. Na primer, v študiji iz leta 2010 v Nevrologija, Je bilo 46 udeležencev z migreno randomizirano, da so prejele placebo tablete ali 2 mg melatonina s podaljšanim sproščanjem pred spanjem 8 tednov.

Rezultati so pokazali, da sta medtem, ko sta melatonin in tablete s placebom privedli do zmanjšanja migrene, med njima ni bilo nobene razlike. Z drugimi besedami, melatonin ni bil boljši od placeba.

Nekateri strokovnjaki lahko trdijo, da ima ta študija številne omejitve, vključno s kratkim časovnim okvirom (le 8 tednov) in višjim od pričakovanega učinka placeba v študiji.

Torej, ali Melatonin deluje pri preprečevanju migrene?

Težko je reči, ker so študije uporabile različne odmerke melatonina (2 mg proti 3 mg proti 4 mg), različne formulacije (takojšnje sproščanje v primerjavi s podaljšanim sproščanjem) in različne časovne okvire (2 meseca v primerjavi s 3 meseci v primerjavi s 6 meseci).

Poleg tega strokovnjaki ne vedo, kako je melatonin natančno povezan z migrenami. Mnogi špekulirajo, da dodatek melatonina izboljša spanec, pomanjkanje spanja ali neustrezen spanec pa je pogost pojav migrene.

Vse to je povedano, medtem ko so potrebne dodatne študije, s katerimi bi se izognili vlogi melatonina pri preprečevanju migrene, ne bodite presenečeni, če vam zdravnik ponudi OK, da ponudi melatonin ponoči.

Na vrh melatonina je, da je na voljo brezplačno, poceni in na splošno dobro prenašati. Slaba stran je, da ker je melatonin dodatek, ga FDA ne ureja. To lahko povzroči tudi utrujenost in omotico v dnevnem času ter medsebojno delovanje z nekaterimi zdravili.

Beseda iz zelo dobrega

Medtem ko znanstveni podatki, ki podpirajo vlogo melatonina pri preprečevanju migrene, niso tako robustni, kot bi strokovnjaki želeli, je melatonin vreden streljanja. Seveda, kot katerikoli dodatek, vitamin ali zdravila, je pomembno, da jemljete le melatonin pod vodstvom vašega zdravnika.