Zdravljenje z alternativnim zdravljenjem za osteopenijo

Osteopenija je stanje, za katero je značilna nizka kostna masa. Čeprav imajo ljudje z osteopenijo manj kosti kot običajno, stanje ni tako hudo kot osteoporoza. Vendar pa imajo osebe z osteopenijo večje tveganje za razvoj osteoporoze, če se njihovo stanje ne zdravi.

Po ocenah ima 18 milijonov ljudi v ZDA osteopenijo.

Alternativne terapije

Raziskanih je bilo več naravnih snovi in ​​alternativnih terapij za njihov učinek na zdravje kosti. Tukaj je nekaj ključnih ugotovitev:

1) Tai Chi

V študiji iz leta 2007, v kateri je sodelovalo 49 starejših odraslih z osteopenijo ali osteoporozo, so znanstveniki ugotovili, da je 18 tednov treninga v tai chi (starodavna kitajska borilna veščina, ki združuje počasna, elegantna gibanja z meditacijo in globokim dihanjem) pomagala izboljšati ravnotežje in zmanjšati tveganje za padajo.

Sistematični pregled, objavljen istega leta, je pokazal, da je tai chi lahko učinkovita, varna in praktična intervencija za ohranjanje mineralne gostote kosti pri ženskah po menopavzi. Vendar pa avtorji pregleda ugotavljajo, da so obstoječe študije o učinkih varovanja kosti tai chi omejene v količini in kakovosti.

2) Zeleni čaj

Poraba zelenega čaja lahko izboljša mineralno gostoto kosti s spodbujanjem aktivnosti v celicah, ki tvorijo kosti, in zaviranjem aktivnosti v celicah, ki oslabijo kosti, v skladu s poročilom, objavljenim leta 2009.

3) Vitamin D

Pomanjkanje in insuficienca vitamina D je pogosta pri bolnikih z osteopenijo (kot tudi z osteoporozo). Vitamin D je bistven za pomoč telesu, da absorbira kalcij, kar je mineralni ključ pri oblikovanju in vzdrževanju kosti.

Izpostavljenost sončnim žarkom UVB pomaga telesu sintetizirati vitamin D. Ampak ker je znano, da izpostavljenost UV povečuje tveganje za kožni rak, Ameriška akademija za dermatologijo priporoča pridobivanje vitamina D iz živil in dodatkov.

Dejavniki tveganja

Ker procesi, povezani s staranjem, izčrpajo kosti mineralov in mase, se bo vaše tveganje za osteopenijo (kot tudi osteoporoza) verjetno povečalo, ko boste starejši.

Poleg tega so ženske bolj nagnjene k osteopeniji in osteoporozi kot moški zaradi svoje naravno nižje mineralne gostote kosti in nekaterih hormonskih sprememb, ki vplivajo na kosti med menopavzo.

Drugi dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za osteopenijo, so:

• motnje hranjenja ali druga vprašanja, ki preprečujejo telesu, da absorbira zadostno količino mineralov in vitaminov
• izpostavljenost radioterapiji ali kemoterapiji
• v družinski anamnezi osteoporoze
• prekomerno uživanje alkohola
• uporaba nekaterih zdravil, kot so steroidi

Drugi načini za ohranjanje zdravja kosti

Te strategije lahko pomagajo tudi pri ohranjanju zdravja kosti:

• Pridobivanje dovolj kalcija (od 1000 do 1500 mg na dan, odvisno od vaše starosti, prehranskega vnosa in drugih zdravstvenih težav)
• Redna telesna vadba, vključno s telesno težo
• Omejevanje vnosa kofeina
• Izogibanje kajenju

Beseda iz Zelo dobro

Zaradi omejenih raziskav je prehitro priporočiti alternativno zdravljenje za osteopenijo. Pomembno je tudi omeniti, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlog standardne oskrbe resne posledice. Če razmišljate o uporabi alternativne medicine za osteopenijo (ali katerokoli drugo bolezensko stanje), se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.