Kako naučiti otroke, da se spopadajo z neprijetnimi emocijami

Mentalno močni otroci razumejo, da lahko nadzirajo svoja čustva - namesto da bi jim omogočili, da jih nadzorujejo. Otroci, ki vedo, kako urediti svoje občutke, lahko obvladajo svoje vedenje in ohranjajo negativne misli v zalivu. Toda otroci se ne rodijo z razumevanjem njihovih čustev in same po sebi ne vedo, kako izraziti svoje občutke na družbeno ustreznih načinih.

Otrok, ki ne ve, kako upravljati svojo jezo, lahko kaže agresivno vedenje in pogoste jezne izbruhe. Podobno tudi otrok, ki ne ve, kaj storiti, ko se počuti žalosten, lahko preživi nekaj ur, ki ga sam poči.

Ko otroci ne razumejo svojih čustev, se lahko izognejo tudi vsem, kar se počuti neprijetno. Na primer, otrok, ki je resnično sramežljiv v družbenih razmerah, se morda ne bi pridružil novi dejavnosti, ker nima zaupanja v njeno sposobnost, da prenaša nelagodje, povezano s preizkušanjem novih stvari.

Učenje otrok za uravnavanje njihovih čustev lahko zmanjša veliko težav z obnašanjem. Otrok, ki razume svoja čustva, bo tudi bolje pripravljen na obravnavo neudobnih situacij in verjetneje je, da bo nastopila na vrhu. S treniranjem in vadbo se otroci lahko naučijo, da lahko na zdrav način spopadajo z njihovimi občutki.

Učite osebno odgovornost

Medtem ko je za otroke zdravo, da doživijo široko paleto čustev, je enako pomembno, da prepoznajo, da imajo nekaj nadzora nad njihovimi občutki. Otrok, ki je v šoli imel težek dan, lahko izbere dejavnosti po šoli, ki povečujejo njeno razpoloženje. In otrok, ki je jezen zaradi nečesa, kar je njen brat naredil, najde načine, kako se umiriti.

Učite svojega otroka o občutkih in ji pomagajte razumeti, da intenzivna čustva ne bi smela služiti kot izgovor, da bi upravičili neustrezno vedenje. Občutek nateče ji ne daje pravice, da bi udaril nekoga in občutki žalosti ne bi smele voditi do mopinga na koncu ure.

Naučite svojega otroka, da je odgovoren za svoje vedenje, in ni sprejemljivo, da krivijo druge zaradi svojih občutkov. Če vaš otrok udari svojega brata in to zahteva, ker je on izdelane njena nor, popravi njeno terminologijo. Pojasnite, da je vsakdo odgovoren za svoje občutke in svoje vedenje. Medtem ko je njena brat vplivala na njeno vedenje, ni naredi ona čuti ničesar.

Prav tako je pomembno, da svojega otroka spomnite, da ni odgovorna za čustva drugih ljudi. Če ona naredi zdravo izbiro in se nekdo drug razjezi, to je v redu. To je pomembna lekcija, ki jo otroci potrebujejo za okrepitev v celotnem življenju, zato se lahko uprejo pritisku vrstnikov in sami sprejemajo zdrave odločitve. Ustvarjanje dobrih vrednot in močan značaj bo vašemu otroku zaupanje v njeno zmožnost odločanja, kljub temu, da ljudje ne odobravajo.

Praksiramo neprijetne občutke

Neugodna čustva pogosto služijo namenu. Če stojite na robu pečine, je anksioznost normalni čustveni odziv, ki naj bi nas opozoril na nevarnost. Toda včasih se po nepotrebnem pojavimo strah in tesnoba.

Naučite svojega otroka, da samo zato, ker se počuti nekaj nervoznega, ne pomeni nujno, da je to slaba ideja. Na primer, če se boji, da se bo pridružila nogometni ekipi, ker je živčna, ne bo vedela nobenega od drugih otrok, jo spodbuja k temu, da igra vseeno. Soočiti se z njenimi strahovi - če je to varno, ji bo pomagalo videti, da je sposobna več, kot misli.

Včasih se otroci tako navadijo, da se izognejo neprijetnosti, da začnejo izgubljati samozavest. Menijo, "tega nikoli ne bi mogel storiti, bilo bi preveč strašljivo." Posledično jim primanjkuje veliko priložnosti v življenju.

Nežno potisnite otroka, da stopi izven njenega območja udobja. Pohvalite njena prizadevanja in pojasnite, da ste bolj pozorni na njeno pripravljenost poskusiti, ne pa na izid. Učite jo, kako uporabljati napake, neuspeh in neudobne situacije kot priložnosti za učenje in boljšo rast.

Kako pomagati spremeniti negativno razpoloženje otroka

Otroška razpoloženja so pogosto zelo odvisna od zunanjih okoliščin. Otrok je lahko srečen, medtem ko igra in žalostne trenutke kasneje, ko je čas za odhod. Potem se lahko njeno razpoloženje hitro premakne v navdušenje, ko izve, da se bo ustavila za sladoled na poti domov.

Učite svojega otroka, da njeno razpoloženje ni odvisno od zunanjih okoliščin. Namesto tega ima lahko nekaj nadzora nad tem, kako se počuti, ne glede na situacijo.

Spodbujati svojega otroka, da sprejme ukrepe za izboljšanje njenega razpoloženja. To ne pomeni, da mora zatreti njena čustva ali jih ignorirati, vendar pa pomeni, da lahko sprejme ukrepe, da se ji bo bolje počutila, da se ne zaljubljuje v slabem razpoloženju.Pouting, izoliranje samega sebe ali pritožba na uro bo samo slabo obdržala.

Pomagajte svojemu otroku prepoznati odločitve, ki jih lahko naredi, da se umirijo, ko je jezna ali se razveselila, ko se počuti slabo. Določite specifične dejavnosti, ki lahko povečajo njeno razpoloženje. Medtem ko barvanje lahko pomaga enemu otroku, da se pomiri, lahko drugi otrok koristi pred igranjem zunaj, da bi odvrnil energijo.

Določite specifične odločitve, ki jih lahko vaš otrok naredi, ko se počuti slabo, in jo spodbujati, da se v praksi poskuša bolje počutiti. Ko ujamete njeno moping, na primer, poskusite reči: "Mislim, da moping okoli danes lahko ostanete zaljubljen v slabo razpoloženje. Sprašujem se, kaj bi lahko storili, da bi pomagali svojemu razpoloženju? «Spodbujanje vašega otroka, da postane aktiven ali naredi nekaj drugega, bo vašemu otroku omogočil, da na zdrav način prevzame nadzor nad njenimi čustvi.