Nutritivne podatke o bananah za dojenčke

Že dolgo časa je bila žlica za dojenčke (najpogosteje riž) prva zlata prehrana za dojenčke. Toda v zadnjih letih so strokovnjaki ugotovili, da je dobro začeti otrokovo trdno živilsko kariero z zelenjavo, sadjem ali celo mesom. Glede na to so banane idealna zagonska hrana za dojenčke. Pravzaprav so banane odlična hrana za dojenčke, otroke in odrasle v vseh starostnih obdobjih in stopnjah: naravno sladka, dovolj mehka, da se zmeša z vilicami (ali dlesni) in zreja z veliko ključnimi hranilnimi snovmi. Preberite, če želite izvedeti, zakaj imajo banane toliko privlačnosti.

Banane so seveda sladke

Srednja banana (teža okoli 126 gramov) ima samo 110 kalorij in 19 gramov sladkorja: dojenčki imajo naravno pripadnost stvari, ki slastijo sladke in banane, zato jih pogosto zlahka sprejme otroka, ki se premika nad materino mleko ali formulo.

Banane so pakirane z pomembnimi hranili

Posebej bogati so kalij, mineral, ki pomaga regulirati krvni tlak, zaščititi pred ledvičnim kamni in pomagati pri preprečevanju izgube kosti, ki se lahko pojavi pri staranju. Veliko živil vsebuje kalij, zato otrok, ki jedo zdravo prehrano, verjetno ne bo pomanjkljiv v hranilu (stanje, imenovano hipokalemija).

Banane imajo tudi druge minerale, kot tudi določene vitamine, vključno vitamine A, B6, B12, folate.

Banane imajo veliko vlaken

Trije grami na sadje dejansko prispevajo k skupnemu dnevnemu vnosu vlaknin. Vendar je najbolje, da otrokom, ki so zaprti, ne daje banan (kljub priljubljenosti diete BRAT kot zdravljenja za zaprtje, ki vključuje banane, riž, jabolka in toast). To je zato, ker obstajata dve komponenti banan, ki lahko dejansko poslabšajo zaprtje, tanine in škrob, odporen proti amilazi. Boljše sadje za pomoč otroku, da imajo redne črevesne premike, so zeleni kivi in ​​suhe slive.

Kaj Banane Ne Imam

Pogosto živila so dobra za vas zaradi tega, kar ne prinašajo na mizo in tudi po tem, kar ponujajo. V primeru banan pomeni to nasičeno maščobo, natrij in holesterol - vse sestavine živila, ki jih je treba omejiti v zdravo prehrano za ljudi vseh starosti.

Banane so super prikladno

Ena od velikih stvari o otroških bananah je, kako preprosta je, da jih spremenite v domačo hrano za otroke, tudi na poti. Pridejo v svojih lastnostih, ki jih je mogoče enostavno odstraniti (ne potrebujete peelerja ali parjenja nožev), jih ni treba ohladiti, ko jih olupljeni, jih ni treba oprati in lahko zmešate zrelih banan v pire z hrbtna stran plastike ne potrebuje nobene opreme za izdelavo otroške hrane.

Hranjenje otroških banan

Pri nakupu banan izberite sadje, ki je popolnoma rumene barve in se zlahka ločijo od stebla - tako indikacije zrelosti. Seveda lahko tudi kupite banane, ki še niso malo zelene in jim dovolite, da zorijo v skledo (zunaj hladilnika).

Neuporabljene banane shranjujte pri sobni temperaturi, ne v hladilniku. Če se odločite za pire nekaj kosov banan, jih razdelite v velikost serviranja in jih zamrznite. Morda boste opazili, da pire postane rjava; ne skrbite - to je naravno in ne pomeni, da je vaš otrok neutemeljen. Če vas to moti, drobite rezine v limonin sok, limetin sok, jabolčni sok ali limetin sok; askorbinska kislina v citrusih bo nasprotovala procesu, ki vodi v porjavelost in ne sme vplivati ​​na aromo sadja. Če je tako, lahko poskusite uporabiti tudi soda.

Ko vaš otrok raste, lahko še naprej naredite banane ključni del svoje prehrane. Pustite jim, da ji piti ali pire, dokler je star približno 9 mesecev. Nato jih lahko ponudi kot prstno hrano v narezanih in četrtastih kosih. Ko je star eno leto, ji lahko daste polovico ali celo olupljeno banano. Preden jo boš spoznal, se bo lahko lupala tudi kot velik otrok.