10 najpogostejših fobij

Prestrašeni zaradi grozljivih crawlies? Prestrašeni klopi? No, niste sami. Po podatkih Ameriškega psihiatričnega združenja so fobije najpogostejša psihiatrična bolezen med ženskami in druga najpogostejša med moškimi. Nacionalni inštitut za duševno zdravje predlaga, da fobije prizadenejo približno 19,2 milijona odraslih v ZDA. Te fobije se običajno pojavijo v otroštvu ali mladosti in se nadaljujejo v odrasli dobi. Prav tako vplivajo dvakrat toliko žensk kot moški.

Obstaja več razlag, zakaj se razvijajo fobije, vključno z evolucijskimi in vedenjskimi teorijami. Ne glede na vzrok, so fobije zdravljive razmere, ki jih je mogoče minimizirati in celo odpraviti s kognitivnimi in vedenjskimi tehnikami ter zdravili.

Od česa se bojimo?

Fobije so presenetljivo pogoste, toda kaj se ljudje najbolj bojijo? Ali obstajajo fobije, ki so pogostejše od drugih?

Naslednje fobije so deset najpogostejših predmetov ali situacij, ki vodijo do izrazitega strahu in simptomov, kot so omotica, slabost in zasoplost. V nekaterih primerih ti simptomi prerastejo v popoln napad panike. Te običajne fobije običajno vključujejo okolje, živali, strah pred injekcijami in kri, pa tudi nekatere posebne situacije.

Arachnophobia

Arachnophobia je strah pred pajki in drugimi pajkovci. Ta fobija je precej pogosta, saj prizadene kar 1 od 3 žensk in 1 od 4 moških. Pogled na pajka lahko sproži odziv strahu, v nekaterih primerih pa lahko preprosta podoba pajkovca ali misel na pajka povzroči občutke silnega strahu in panike.

Torej, zakaj se toliko ljudi bojijo pajkovcev? Medtem ko je po ocenah 35.000 različnih vrst pajkov, le okoli ducat predstavlja resnično grožnjo za ljudi. Ena najpogostejših pojasnil za to in podobne fobije živali je, da so taka bitja nekoč pomenila veliko grožnjo za naše prednike, ki niso imeli medicinskega znanja in tehnoloških orodij za obravnavo poškodb živali in žuželk. Posledica tega je, da je evolucija prispevala k nagnjenosti k strahu pred temi bitji.

Ophidiophobia

Ophidiophobia je strah pred kačami. Ta fobija je precej pogosta in pogosto pripisana evolucijskim vzrokom, osebnim izkušnjam ali kulturnim vplivom. Nekateri kažejo, da so kačice včasih strupene, zato so naši predniki, ki so se izognili takšnim nevarnostim, verjetno preživeli in prenesli svoje gene. Vendar pa so v študiji, v kateri je sodelovalo 35 udeležencev, ki so prestrašeni s kačami, ugotovili, da je kačo kačo kdaj ugriznila le 3 od teh posameznikov. Pravzaprav je večina udeležencev imela malo ali nič neposrednih izkušenj s kačami v kakršni koli zmogljivosti.

Druga teorija kaže, da bi lahko strah pred kačami in podobnimi živalmi izviral iz lastnega strahu pred boleznimi in kontaminacijo.Študije so pokazale, da te živali ponavadi izzovejo odvratni odziv, ki lahko pojasni, zakaj so kobne fobije tako pogoste, vendar ljudje ne kažejo podobnih fobij nevarnih živali, kot so levi ali medvedi.

Acrophobia

Akrofobija ali strah pred višino vpliva na približno 23 milijonov odraslih. Ta strah lahko povzroči napade tesnobe in izogibanje visokim mestom. Ljudje, ki trpijo zaradi te fobije, se lahko zelo trudijo, da bi se izognili visokim mestom, kot so mostovi, stolpi ali visoke zgradbe.

Medtem ko je v nekaterih primerih ta strah pred višino lahko posledica travmatične izkušnje, sedanje razmišljanje kaže, da se je ta strah razvil kot prilagoditev okolju, v katerem je padanje z višine predstavljalo veliko nevarnost. Čeprav je običajno, da imajo ljudje določeno stopnjo strahu, ko se srečujejo z višinami, fobija vključuje hud strah, ki lahko povzroči napade panike in izogibanje vedenju.

Aerofobija

Aerofobija ali strah pred letenjem prizadene približno 8 milijonov odraslih v ZDA, čeprav so letalske nesreče zelo redke. Približno 1 od 3 ljudi ima strah pred letenjem. Nekateri skupni simptomi, povezani s to fobijo, vključujejo tresenje, hitro bitje srca in občutek zmedenosti.

Strah pred letenjem včasih povzroči, da se ljudje izognejo poletu. Pogosto se zdravi z izpostavljenostjo, pri kateri se stranka postopoma in postopoma uvaja v letenje. Posameznik se lahko začne s preprosto predstavo na letalu, preden se počasi loti sedenja na letalu in končno sedi skozi let.

Cynophobia

Cinofobija ali strah pred psi se pogosto povezuje s posebnimi osebnimi izkušnjami, kot je otrok, ki ga je otrok ugriznil v otroštvu. Tovrstni dogodki so lahko precej travmatični in lahko vodijo do strahu pred odzivom, ki traja tudi v odrasli dobi.

Ta posebna fobija je lahko zelo pogosta. Nekatere ocene kažejo, da ima kar 36 odstotkov vseh posameznikov, ki iščejo zdravljenje zaradi specifične fobije, resen strah pred psi.

Ta fobija ni samo običajen strah pred neznanimi očmi; to je iracionalen in pretiran strah, ki lahko resno vpliva na življenje in delovanje posameznika. Na primer, oseba s to fobijo morda ne more hoditi po določeni ulici, ker vedo, da v tej soseski živi pes. To izogibanje lahko vpliva na sposobnost posameznika, da deluje v vsakdanjem življenju in otežuje dostop do dela, šole ali drugih dogodkov zunaj doma.

Astrafobija

Astrafobija je strah pred grmenjem in strelo. Ljudje s to fobijo doživljajo precejšnje občutke strahu, ko naletijo na takšne vremenske pojave.

Simptomi astrafobije so pogosto podobni simptomom drugih fobij in vključujejo tresenje, hitro bitje srca in povečano dihanje. Med grmenjem ali nevihto lahko ljudje s to motnjo poiščejo veliko časa, da vzamejo zatočišče ali se skrijejo pred vremenskimi dogodki, kot so skrivanje v postelji pod pokrovi ali celo zajahanje v omari ali kopalnici.

Ljudje s to fobijo se nagibajo k preveliki zaskrbljenosti zaradi vremena. Vsak dan lahko preživijo veliko časa za sledenje lokalnemu in nacionalnemu vremenu, da bi vedeli, kdaj bi lahko prišlo do kakršne koli vrste nevihte. V nekaterih primerih lahko ta fobija celo privede do agorafobije, v kateri se ljudje tako bojijo, da bi se srečali z bliskanjem ali grmenjem, da ne morejo zapustiti svojih domov.

Trypanophobia

Trypanophobia je strah pred injekcijami, stanje, ki lahko včasih povzroči, da se ljudje izognejo zdravstvenemu zdravljenju in zdravnikom. Kot mnogi fobije se ta strah pogosto ne zdravi, ker se ljudje izogibajo sprožilnemu predmetu in situaciji. Ocene kažejo, da ta vrsta fobije prizadene kar 10 odstotkov ljudi v ZDA.

Ko ljudje s to fobijo potrebujejo injekcijo, lahko pride do občutka ekstremnega strahu in povišanega srčnega utripa, ki vodi do postopka. Nekateri ljudje med injekcijo celo izginejo. Ker so lahko ti simptomi tako stiski, se ljudje s to fobijo včasih izogibajo zdravnikom, zobozdravnikom in drugim zdravstvenim delavcem, tudi če imajo določeno vrsto telesne ali zobne bolezni, ki potrebuje pozornost.

Socialna fobija (socialna anksiozna motnja)

Socialna fobija vključuje strah pred socialnimi situacijami in je lahko zelo izčrpavajoča. V mnogih primerih lahko te fobije postanejo tako hude, da se ljudje izogibajo dogodkom, krajem in ljudem, ki lahko sprožijo anksiozni napad.

Ljudje s to fobijo se bojijo, da jih bodo pred drugimi gledali ali poniževali. Tudi navadne, vsakodnevne naloge, kot je uživanje obroka, lahko povzročijo anksioznost. Ameriško psihiatrično združenje poroča, da se socialne fobije pogosto razvijajo v puberteti in lahko trajajo vse življenje, razen če se zdravijo.

Najpogostejša oblika socialne fobije je strah pred javnim nastopanjem. V nekaterih primerih lahko socialne fobije povzročijo, da se ljudje izognejo socialnim situacijam, vključno s šolo in delom, kar lahko močno vpliva na dobro počutje in sposobnost posameznika.

Agorafobija

Agorafobija vključuje strah, da bi bil sam v situaciji ali kraju, kjer je lahko pobeg težak. Ta vrsta fobije lahko vključuje strah pred mesti, odprtimi prostori ali situacijami, ki lahko sprožijo napad panike. Ljudje se bodo začeli izogibati tem sprožilnim dogodkom, včasih do te mere, da prenehajo zapuščati svoj dom v celoti.

Približno tretjina ljudi s panično motnjo razvije agorafobijo.

Agorafobija se ponavadi razvije v poznem adolescenci in sredi 30-ih let.Ameriško psihiatrično združenje poroča, da sta dve tretjini ljudi z agorafobijo ženske. Ta motnja se pogosto začne kot spontan in nepričakovan napad panike, ki nato povzroči zaskrbljenost nad možnostjo, da bi prišlo do novega napada.

Mysophobia

Mysophobia, ali pretiran strah pred klicami in umazanijo, lahko ljudi vodi v ekstremno čiščenje, kompulzivno pranje rok in celo izogibanje stvarem, ki so zaznane kot umazane. V nekaterih primerih je ta fobija lahko povezana z obsesivno-kompulzivno motnjo.

Ta skupna fobija lahko povzroči tudi, da se ljudje izognejo fizičnemu stiku z drugimi ljudmi zaradi strahu pred kontaminacijo, prekomerno uporabo razkužil in prekomerne obremenjenosti z mediji o izbruhih bolezni. Ljudje s to fobijo se lahko izognejo tudi območjem, kjer so pogosteje prisotni bakterije, kot so zdravniške ordinacije, letala, šole in lekarne.

Beseda iz zelo dobrega

Fobije so ena najpogostejših vrst psihiatričnih motenj in lahko povzročijo precejšnje motnje v delovanju in blaginji osebe. Na srečo so na voljo varna in učinkovita zdravljenja, ki lahko vključujejo psihoterapijo, zdravila ali kombinacijo obeh.

Ustrezno zdravljenje je odvisno od različnih dejavnikov, vključno s simptomi in resnostjo fobije, zato je vedno najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali terapevtom, da razvijete načrt zdravljenja, ki bo ustrezal vašemu specifičnemu položaju.