Kako biti srečen življenje z multiplo sklerozo

Življenje z multiplo sklerozo (MS) je polno izzivov in težav, vendar pa ste lahko srečni. Sreča je izbira, navsezadnje, in biti srečen ne pomeni, da ste srečni, da imate MS. Daleč od tega, pravzaprav. To pomeni, da maksimizirate to, kar imate, in poskušate dobiti največ užitkov vsak dan, kar je nekaj, na kar bi morali biti ponosni.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako postati bolj srečna, radostna oseba, tudi ko živite z MS.

Imejte svoje »vesel kraj«

Postavite si nekaj vprašanj: Kaj resnično ste srečni? Tvoji otroci? Vaš pes? Pisanje poezije? Kuhanje indijskih večerij? Kje najdete veselje?

Dve ali tri misli naj bodo v zadnjem žepu ali na telefonu, da bi se izvlekli in razmislili, ko se počutite manj kot čudovito. Izražanje hvaležnosti za ljudi in stvari, ki jih imate radi in uživate, imajo številne znanstveno dokazane koristi, vključno z izboljšanjem fizičnega in čustvenega počutja.

Potrdite, ko so stvari slabe

Če imate MS, bodo časi, ko se boste počutili zelo grozno in težko najti srečo v svojem življenju. Včasih je najbolje, da se počutite žalostno ali jezni. Ne poskušajte prisiliti sreče, če ni realne možnosti, da bi čutili kaj drugega kot slabo. To vas bo samo razočaralo ali celo obupalo, da se boste v prihodnosti spet počutili srečni.

Premagajte te zahtevne situacije tako, da se spomnite, da so ta slaba čustva začasna, namesto da bi podlegla negativnim mislam, ki pravijo, da bo to življenje za vedno.

Prepoznajte, ko ste srečni

To je še bolj pomembno kot priznavanje, ko so stvari slabe. Mnogi od nas so tako zasedeni z malenkostnimi življenjskimi težavami, da ne prenehamo razmišljati o dobrih stvareh. Stalno boj MS simptomi lahko jedo toliko svojega časa, da tudi, ko ste narediti dobite odmor, lahko pozabite razmisliti o pozitivnih stvareh, ki jih imate v svojem življenju. Še huje: če so vaši simptomi manj hudi, boste morda precej časa skrbeli, ko se bodo vrnili.

Nekajkrat na dan se prijavite s seboj in poglejte, če lahko ugotovite, kdaj lahko dejansko rečete, da ste srečni. Preživite nekaj časa in razmišljajte o čudovitih stvareh, ki jih imate, ko dobite priložnost.

Ne primerjajte se z drugimi

Nikoli ni res v pomoč, kadar vam ljudje povedo, kot so: "Imate srečo. To imajo drugi ljudje tako veliko slabše od tebe. Razmislite o njih, ko se počutite slabo in se boste zavedali, da so stvari pravzaprav zelo dobre vaš življenje. " Če ste bili res tako srečni, potem sploh ne bi imeli MS.

Da, pomembno je, da se zavedate, da imajo lahko drugi ljudje z MS veliko večjo težo kot vi v smislu invalidnosti. Toda kako naj bi se zaradi te primerjave počutili bolje? Morda se boste na koncu počutili grozno za ljudi, ki narediti da je slabše ali krivo, da ti je bolje.

Obstajajo časi, ko bo vse, kar želite narediti, valovanje v samoposilju in obupu, vendar ne dovolite, da bi šli po strašni poti primerjave svojega življenja z življenjem ljudi, ki nimajo MS. Trpljenje je povsod okoli nas, ne glede na to, ali ga vidimo ali ne, in stopnja nezmožnosti nekoga je samo del njihove celotne slike.

Vsi smo del človeške slike in razvrščanje naših pogojev ali čustev na podlagi tega, kar se dogaja z drugimi ljudmi na svetu, ni koristno. Prizadevajte si pogledati vase, da bi našli srečo tam, čeprav se včasih zdi, da je pokopan precej globoko.