Ali vitamin D vpliva na vaše zobozdravstvo?

Pred vašim zobozdravstvenim pregledom je zelo pogosta vrsta dogodkov. Možnosti so, da so vam na zadnjem sestanku povedali, da morate bolje očistiti in čistiti zobno nitko. Če to opisuje vaš zadnji obisk, ne skrbite - niste sami. Veliko ljudi se ne drži strogega ustroja ustne higiene in zmanjšanja sladkorja in pogosto poročajo o enaki izkušnji: življenje je bilo zasedeno, pozabili ste ali pa preprosto niste mogli ohraniti vsakodnevne navade.

Torej, medtem ko mnogi ljudje bo grčevito nitko pred zobnim imenovanjem. Veste, da bo vaš zobozdravnik vseeno lahko povedal. To je lahko frustrirajuča situacija tako za zobozdravnika kot za bolnika, ki ne bo doživel želenih rezultatov in izboljšal zdravja zob, ki bi morala spremljati vsak pregled.

Kaj pa, če bi zobni karies ali krvavitvene dlesni obvladali več kot le ščetkanje in točkovanje sladkorja? Mnogi ljudje nikoli ne upoštevajo priporočil za čiščenje in rezanje sladkorja, vendar nimajo težav z zobmi. Medtem pa obstajajo tudi ljudje, ki narediti krtačo, zobne nitke in dobro jejte in še vedno imate težave z zobmi.

To se morda zdi kot naključje, toda v resnici vaša nočna rutina in zmanjšanje sladkorja nista edini del uganke za odlično zdravje zob. Za jasen zobozdravstveni pregled morate jesti dieto za zdrave zobe (in ne samo prehrano z nizko vsebnostjo sladkorja).

Dolgo smo mislili na zobe kot na nežive predmete, ki jih potrebujemo za poliranje in čiščenje. Podobno porcelansko vazo, ki zahteva stalno površinsko vzdrževanje. No, zobje ne marajo porcelanske vaze. So živi del vašega telesa. Način ravnanja našega telesa z minerali vodi ravnotežje kalcija in imunski sistem, ki je uravnotežen z vitaminom D.

Vitamin D in zdravje zob

Zobna gniloba in krvavitev dlesni sta najpogostejša merila vaših zob. Obe sta kronični bolezni. Zobna gniloba je najpogostejša kronična bolezen pri otrocih, krvavitev dlesni pa je prvi znak bolezni dlesni. Bolezen dlesni je kronična vnetna motnja. To ni samo znak zdravja dlesni, ampak tudi znak vašega črevo zdravje.

Medtem ko smo se osredotočili na poliranje zob, da bi bili čisti in beli, nismo uspeli pogledati, kaj se dogaja v telesu, kar lahko vpliva tudi na zdravje zob. Vitamin D ima ključno vlogo pri spodbujanju zdravja zob in preprečevanju zobne gnilobe in bolezni dlesni.

Zobni gnilobe: vitamin D in zobni imunski sistem

Zobna gniloba ni nujno povezana z dobro ustno higieno. Veliko tradicionalnih kultur se nikoli ni dotaknilo zobne ščetke in je imelo zelo malo gnilobe. Eden glavnih dejavnikov za to je vitamin D.Vemo, da se vitamin D v telesu absorbira, ko sončna svetloba zadene kožo.

Vitamin D je ključnega pomena za izgradnjo zdravih kosti, saj omogoča prebavnemu sistemu, da absorbira kalcij iz vaše prehrane. Kalcij je surovina, ki - s fosforjem - ustvari koščeno strukturo, ki sestavlja zobno sklenino. Pod vašo sklenino je dentin. Dentin vsebuje žive celice, ki jih telo uporablja za zaščito vseh pomembnih dotokov krvi in ​​živcev v zob.

Vaš dentin vsebuje »skrbniške« celice, ki sedijo na meji vaše sklenine in sproščajo imunske dejavnike. Lahko popravijo poškodovani dentin, vendar le, če je dovolj vitamina D. Če so vaše ravni vitamina D nizke, vaš obrambni sistem nima goriva za zaščito in popravilo okuženih zob.

Krvavice: Vitamin D, peroralne bakterije in vnetje

Zobozdravnik priporoča ustno higieno, da prepreči gingivitis. Znano je tudi kot krvavitev dlesni, gingivitis je znak vnetja.

Gingivitis ni le znak slabega zdravja zob; to je tudi znak vnetje imunskega sistema. Usta so podaljšek vašega mikrobioma črevesja, kjer je 80 odstotkov imunskega sistema pripravljeno. Tako kot črevo, so usta interakcija med mikrobi in vašimi lastnimi imunskimi celicami.

Vitamin D igra vlogo pri upravljanju imunskega sistema. Nadzoruje, kako in katere imunske celice se tvorijo.

Pomanjkanje vitamina D

Otroci, pri katerih je pomanjkanje vitamina D, kažejo, da obstaja večje tveganje za propadanje zob. To razmerje je povezano z pomanjkanjem in pomanjkanjem. Standardni krvni test za vitamin D je merjenje ravni krvi 25 (OH) D.

Na primer, otroci, za katere se zdi, da so pomanjkljivi, so najbolj ogroženi. Vendar pa so imeli otroci, ki so bili merjeni kot vitamin D „nezadostni“, relativno povečano tveganje za propadanje zob. Če ste vi ali vaš otrok doživeli zobno gnilobo, morate pregledati vitamin D. Bolniki z zobno gnilobo so večinoma med 20 in 40 ng / ml. Morali bi biti med 60-80 ng / ml.

Na teh področjih je potrebnih več študij, vendar lahko dodatek vitamina D zmanjša tveganje za bolezen dlesni.

Upravljajte svoje nivoje vitamina D

Obstajajo preprosti življenjski slog in spremembe v prehrani, da ohranite višino vitamina D:

Življenjski slog: Pridobite 30 minut naravne sončne svetlobe na dan.

• Ne pozabite obdržati obraza in izpostavljenih rok, sicer telo ne bo spreminjalo vitamina D
• Geografija: Nad 37 stopinjami zemljepisne širine sončna svetloba ne preide v vitamin D na koži
• Če imate prebavne, imunske ali jetrne težave, bo to vplivalo na vašo pretvorbo vitamina D

Diet: Zaužijte 1-2 obroka hrane bogate z vitaminom D na dan

Živila, ki krepijo zobe, morajo zagotoviti bogat vir prehranskega vitamina D3. Tej vključujejo:

• Maščobne ribe
• Organsko meso
• Jajca
• Maslo, jogurt, sir (iz pašnikov)

Dodatek:Vedno priporočam prehrano kot dolgoročni način za ravnanje z vitaminom D, če ste pomanjkljivi (pod 25 ng / ml), se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem glede dodatkov. Ne pozabite, da je treba D3 vedno jemati skupaj z ustreznim vitaminom K2.

Word From DipHealth

Vitamin D je eden izmed največjih dejavnikov, ki prispeva k vašemu zobozdravstvu in zmanjšuje tveganje za zobno gnilobo in bolezen dlesni. Skozi življenjski slog in hrano lahko uravnavate raven vitamina D. Ne pozabite, da jedo za zdrave zobe je za zdravo telo. Pri naslednjem pregledu zobozdravnika ali zdravnika se pozanimajte o ravni vitamina D.