Migrene in generalizirana anksiozna motnja

Anketa o zdravstvenem stanju v Kanadi za leto 2017, objavljena v reviji Glavobol je pokazalo, da je 6 odstotkov posameznikov z migreno doživelo generalizirano anksiozno motnjo (GAD) v zadnjih 12 mesecih, v primerjavi z le 2,1 odstotka tistih brez migrene. Ta študija kaže na povezavo med migreno in GAD, kar potrjuje ugotovitve prejšnjih raziskav.

Kaj je migrena?

Če ste kdaj imeli migreno, veste, da se pogosto začne z auro ali vidnimi simptomi, kot so utripajoče luči. Morda boste videli cik-cak vzorce ali doživeli slepo točko. Migrena sama po sebi običajno vključuje hude bolečine na eni ali obeh straneh glave okrog templjev ali za očmi ali ušesi.

Migrene lahko povzročijo slabost, bruhanje in občutljivost na svetlobo ali zvok. Trajajo lahko nekaj ur do nekaj dni. Ljudje s kroničnimi migrenami imajo 15 ali več dni na mesec. Z lahkoto lahko vidite, kako bi redno migrena vplivala na vaše vsakdanje življenje.

Kako se vežejo migrene in GAD?

Posamezniki z generalizirano anksiozno motnjo ne morejo nadzorovati svojih skrbi in se bojijo stvari, ki se verjetno ne bodo zgodile. Znani so kot skrbniške bradavice, ki vedno pričakujejo katastrofo.

Pri osebah z GAD je verjetneje, da se bodo razvile migrene, tiste z migreno pa so lahko tudi ogrožene zaradi GAD. Tudi ljudje z generalizirano anksiozno motnjo in migreno imajo večje tveganje za hudo depresijo. Tudi ljudje z migreno in GAD se nagibajo k večji ozaveščenosti o svojih simptomih, glavoboli pa so pogostejši pri ljudeh s to motnjo.

Migrene in GAD lahko delita nekatere simptome, zaradi česar je težko vedeti, kateri simptom je vzrok za to vprašanje. Oba lahko vključujejo težave s spanjem, spremembe apetita, postajajo lahko razburjene, težave pri koncentraciji, nizka energija in omotica.

Raziskave so pokazale, da imajo ljudje z migreno tisti, ki imajo tudi GAD, večjo verjetnost, da imajo nizek dohodek, ne zaupen in da so moški. Poleg tega se pri ljudeh z generalizirano anksiozno motnjo in migreno, ko se njihova anksioznost obnaša, pojavijo migrene.

Še vedno ne vemo natančno, kako sta ti dve bolezni povezani, vendar se verjame, da lahko obe vključujeta občutljivost na spremembe v možganih in telesu. Posamezniki z obema težavami imajo večjo invalidnost in posledično višje zdravstvene stroške.

Kako se zdravijo migrene z GAD?

Zdravljenje migrene in GAD, kadar sta prisotna skupaj, lahko vključuje eno samo metodo zdravljenja ali več zdravljenja. Zdravila za generalizirano anksiozno motnjo in migrene vključujejo nekatere antidepresive, zlasti triciklične, kot je amitriptilin. Menijo, da ta zdravila spreminjajo način, kako možgani pošiljajo sporočila.

Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) se lahko uporablja tudi za obvladovanje anksioznih misli in občutkov.CBT vključuje varno in postopno izpostavljenost strahom. Za CBT je verjetno, da je dolgoročno bolj učinkovit za anksioznost v primerjavi z zdravili. Vendar pa je bila priporočena tudi kombinacija zdravil in CBT.

Ljudje, ki imajo tako generalizirano anksiozno motnjo kot tudi migrene, so manj verjetno, da bodo sledili navodilom za zdravljenje in terapijo, prav tako pa so lahko izpostavljeni tveganju ponovitve bolezni. Zato je pomembno, da zdravniki prepoznajo prekrivanje tesnobe z migreno in zagotovijo, da se zdravljenje izvaja po načrtih.

Zlasti zdravljenje migrene brez obravnavanja osnovne tesnobe lahko povzroči težave. Namesto tega je potrebno obravnavati vsako stanje z eno ali več metodami zdravljenja.

Kako se spopasti z migrenami, ko imate GAD

• Dovolj spite. Anksioznost lahko vpliva na vaš spanec, zaradi česar ste bolj nagnjeni k migreni. Migrene lahko vplivajo tudi na spanje, kar lahko poslabša stres. Zdravljenje za oba stanja vam bo pomagalo, da boste ponoči ujeli dovolj spanja.
• Zmanjšajte stres. Stres je lahko vzrok za migrene. Poskusite zmanjšati stres v svojem življenju, saj vam bo pomagal tudi pri obvladovanju simptomov GAD.
• Upravljajte bolečino. Vprašajte zdravnika, kako upravljati bolečino migrene. Kronična bolečina lahko poslabša vašo anksioznost, če jo ne preverite.
• Biti zdrav. Jejte uravnoteženo prehrano, pijte dovolj vode in vadite. Enostavne, osnovne zdrave navade bodo vsaj zagotovile, da ne boste prispevali k vaši anksioznosti ali migreni zaradi slabe izbire, kot sta sladkor in kofein.
• Poiščite motnje. To lahko pomaga pri migreni in GAD. Ko ste v bolečini ali občutite tesnobo, poiščite ljudi, stvari ali situacije, ki vas bodo odvrnile od vaših občutkov.

Word From DipHealth

Če živite s kroničnimi migrenami in generalizirano anksiozno motnjo, je težko priti pred bolečino in anksioznostjo. Bodite prepričani, da ostanete v stiku s svojim zdravnikom glede zdravljenja, ki vam pomaga pri simptomih. Zdravljenje celotne osebe, vključno z obema vprašanji hkrati, vam bo dalo največ koristi.