Kako akutne migrene postanejo kronične migrene

Migrene so izčrpavajoče in lahko močno ovirajo vsakodnevno delovanje in kakovost življenja. To se poveča, ko migrene postanejo kronične. Dobra novica je, da se "kronifikacija migren" lahko prepreči s sprejetjem nekaterih zdravih življenjskih navad.

Raziščimo dejavnike, ki jih je mogoče nadzorovati in jih ne moremo nadzorovati, ki lahko sprožijo prehod iz akutne migrene v kronično migreno.

Kaj je kronična migrena?

Kronična migrena je migrena z ali brez avre, ki se pojavi 15 ali več dni na mesec. V skladu z merili Mednarodnega združenja za glavobole mora to veljati vsaj tri mesece.

Dejavniki brez nadzora

V življenju je nekaj dejavnikov, ki jih ne morete spremeniti - preprosto so izven vašega nadzora, lahko pa prispevajo k temu, da vaše migrene postanejo kronične. Ti dejavniki vključujejo:

• ženskega spola
• vaši DNK - nekateri ljudje imajo določene gene, zaradi katerih je verjetneje, da se razvijejo kronične migrene
• nižji socialno-ekonomski status in nižja stopnja izobrazbe
• zgodovino zaprte poškodbe glave

Kontrolni dejavniki

Dobra novica je, da je večina dejavnikov, ki prispevajo k kronizaciji migren, v nadzor osebe. Eden od pomembnih dejavnikov, ki jih je mogoče spremeniti, je prekomerna uporaba akutnih migrenskih terapij, kot so nesteroidna protivnetna zdravila, kombinirani analgetiki (Fiorinal ali Fioricet) in triptani za zdravljenje migrene.

Odvisno od zdravil, uporaba neuspešne terapije migrene 10 do 15 dni ali več dni na mesec ne pomeni le, da oseba predpostavlja razvoj kroničnih migren, temveč tudi razvoj glavobola zaradi prekomerne uporabe zdravil.Ugotovljeno je bilo, da prekomerna uporaba drugih terapij za lajšanje bolečin, kot je kofein, prispeva k razvoju kroničnih migren.

Več dejavnikov vključuje:

• debelost
• težave z razpoloženjem, kot so depresija in tesnoba
• stres
• slaba higiena spanja, zlasti smrčanje

Kakovost akutne migrene vpliva tudi na verjetnost, da postanejo kronične. Na primer, kako pomembno je delovanje vaših terapij z migreno - če ne delujejo dobro, obstaja večja verjetnost za razvoj kroničnih migren.

Kaj to pomeni za vas

Ostanite proaktivni pri zdravju migrene. Veliko je v vaši kontroli - uravnavajte svojo težo z vadbo, spremljanjem kalorij in prehranjevanjem s hrano, bogato s sadjem, zelenjavo in celimi zrni. Sprejmite tehnike obvladovanja stresa, ki delujejo za vas, ne glede na to, ali pišete v reviji, vadite, opravljate jogo, meditirate ali sodelujete v prijetnem hobiju.