Pakirni seznam za vožnjo po maratonu

V dneh pred maratonom ste zelo verjetno živčni in zaskrbljeni, zato začnete pakirati zgodaj, še posebej, če je maraton izven mesta. Pridobite vse svoje nakupovanje (za gele, hrano itd.), Ki ste ga naredili nekaj dni pred odhodom, tako da ne tekite na dan pred dirko.

Sledite tem paketu za pakiranje maratonov, da ne pozabite na nekaj pomembnega, na primer vaše tekalne čevlje.

Bistveni elementi (v torbi, ki jo nosite, če letite)

• Tekaški čevlji
• Tekalne nogavice
• Zdravila na recept
• Kartica zdravstvenega zavarovanja
• Identifikacija (potni list, če je maraton izven države)
• Potrditev vnosa dirke (če je potrebno)
• Pot za potovanje s potrditvami in navodili

Možni predmeti za oblačila

Preverite vremensko napoved in ugotovite, kakšne pogoje lahko pričakujete. Toda ne predpostavljajte, da je vremenska napoved pravilna - pripravite se na vreme, ki je 20 stopinj F, in 20 stopinj F hladnejši od predvidene temperature.

• Singlet
• Majica s kratkimi rokavi
• Kratke hlače
• Majica z dolgimi rokavi
• Ogrevajte roke ali kolenske nogavice, ki jih nosite na rokah, ko čakate na začetku
• Športni modrček
• Tekalni klobuk ali vizir
• Rokavice
• Topla kapa (oblečena na začetku ali med dirko, če je mrzla)
• Drugi par tekalnih čevljev (za hojo okoli pred maratonom)
• Moška kratka majica s kratkimi rokavi in ​​sweatpants (za ogrevanje na začetku dirke in nato spustite, ko se ogrejete)
• Hlače ali druge tekoče hlače
• Topla oblačila za dirko na dirki
• Flip flops drsi po dirki

Drugi uporabni predmeti

• Body Glide ali vazelin, da preprečite obrezovanje
• Velika plastična vreča za smeti (sedite med čakanjem ali obrabo, če dežuje na začetku)
• Tkivo ali toaletni papir (v primeru, da se na začetku zmanjka na Port-a-Johns)
• Sončna očala
• Varnostni zatiči za vašo dirko
• Vodenje ure z GPS-jem ali možnost, da se razdeli
• Vsako dokumentacijo, potrebno za prijavo dirke
• Dirka številka, če je bila poslana na vašo pred tekmo
• Časovni čip, če ga je poslal pred dirko
• Zaščita pred soncem
• Držalo za hidracijsko steklenico (če načrtujete uporabo enega)

• Fanny paket ali tekoči trak (za držanje dirkalnih in drugih predmetov)
• Obliži
• Pena valjček, palica ali druga masažna orodja

Možni deli hrane

Boste želeli pakirati hrano, ki ste jo že preizkusili, pred in med treningom. Zapomni si zlato pravilo dirkanja: Nič novega na dirki! Ne predpostavljajte, da boste na tekmovalnem izstopu lahko kupili posebne energijske gele, palice ali drugo hrano. Bolje jih je kupiti pred časom in jih spakirati, tako da boste gotovo imeli hrano, ki jo imaš rad in s katero si v preteklosti treniral.

• Ustekleničena voda
• Drsna goriva (energetske palice, geli, športni fižol ali druga živila, s katerimi ste se usposabljali)
• Prigrizki / hrana za zajtrk (npr. Vreče, kozarci, kolački, sadje itd.) Če plujete, se prepričajte, da v svojo vrečko nosite nekaj prigrizkov, da boste lahko prigrizli na letalo.
• Športne pijače
• Paketi ali tablice soli (če ste jih uporabili pri usposabljanju)

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?