Bori se z neplodnostjo? Nehajte delati teh 11 stvari

Neplodnost je težko živeti. To je včasih otežilo stvari. Seveda ne namerno ali zavestno. Morda ne vemo, da je lahko drugačen način. Ali pa se ne zavedamo, da smo sami sabotiramo.

Tukaj je nekaj stvari, ki bi jih morali prenehati delati, če imate težave s plodnostjo, tako da lahko začnete živeti boljše in popolnejše življenje.

1

Ne prekrivajte sebe

Morda ste čakali "predolgo", da bi začeli ustvarjati družino. Mogoče nekaj neumnega, ki ste ga naredili kot študent, je pustošilo z vašo plodnostjo. Morda se sprašujete, če to leto, ko ste se odločili živeti samo s hitro hrano, ni bila najboljša ideja.

Ali pa morda ne veste, kaj bi lahko pripeljalo do vaših trenutnih težav s plodnostjo. Toda prepričani ste, da je to nekaj, kar bi lahko ustavili, če bi se bolje poznali.

Prenehati morate kriviti sebe.

Tudi če lahko najdeš način, da nekako postaneš "tvoja krivda", še vedno nehaj kriviti sebe.

Ne pomaga. Samo deprimira vas.

Poleg tega večina primerov neplodnosti ni mogoče preprečiti ali pa ni predvidljiva. Res ne morete vedeti, če ste naredili nekaj drugače, ali bi bili Fertile Myrtle ali ne.

Pustite krivdo in se osredotočite na tisto, kar je najbolj pomembno zdaj- napredek in reševanje problema.

2

Ustavite "Čakanje na čudež"

Če ste se trudili zanositi več kot eno leto (ali več kot šest mesecev, če ste starejši od 35 let) in vam ni uspelo, je čas, da obiščete zdravnika.

Nekateri pari se odločijo, da ta nasvet ni za njih. To je za tiste drugo ljudi. Veš, neplodni. Odločajo se, da bodo še naprej poskušali sami in molili za čudež.

Tukaj je problem s tem razmišljanjem: Obstajajo nekateri vzroki za neplodnost, ki se s časom poslabšajo.

Medtem ko molite za svoj čudež, se vaše možnosti hitro izginjajo.

Nič ni narobe, če se odločimo, da bomo še naprej poskušali čakati na zdravljenje ali se celo odločiti, da ne bomo nadaljevali zdravljenja plodnosti.

Ampak ne smete se izogibati testiranju plodnosti. Vsaj ugotovite, kaj je narobe in kakšne so vaše možnosti.

Odjavite se, vi in ​​vaš partner, in potrdite, da lahko počaka karkoli je narobe.

Nato, če želite, nastavite čas čakanja na čudež. Pogovorite se s svojim zdravnikom, kako dolgo mislijo, da lahko poskusite, ne da bi izgubili dragocen čas.

3

Stop Feeling Hopeless

Diagnozo neplodnosti lahko človek zadane težko. Včasih je težko videti v naslednjih nekaj dneh ali tednih.

Lahko se počutite brezupno, gotovo, da nikoli ne boste spočeli ali da vaše življenje ne bo nikoli srečno.

Čeprav je možno, da si ne boste zamislili, se boste počutili bolje, če boste svoje misli osredotočili na pozitivne možnosti. Nizkotehnološki tretmaji delajo za mnoge pare. Vaše možnosti za uspeh so morda boljše, kot si mislite. O svoji prognozi se pogovorite s svojim zdravnikom.

Zapomnite si tudi, kaj so vaši končni cilji.

Če ne morete zamisliti biološkega otroka, lahko uporabite darovalca zarodka, darovalca jajc ali darovalca sperme. Če ne morete uporabiti darovalske gamete, jih lahko sprejmete. Če ne morete sprejeti, ne pozabite, da lahko ljudje živijo brezskrbno in imajo srečno, normalno življenje.

Da bi bili jasni, te druge možnosti ne povzročajo čarovnije bolečine. Potrebovali boste čas za žalovanje in zdravljenje zaradi travme neplodnosti.

Toda, ko se začnete spraševati, če nikoli ne boste imeli otroka, ali ko začnete misliti, da je vaše življenje uničeno, poskusite kar se da dobro, da se držite vsaj trka upanja.

Po neplodnosti je življenje. Ne pozabite tega.

4

Nehaj ukrepati

Večina parov je zelo proaktivna v svoji oskrbi. Ampak ne vsi se zavedajo, da so nosilci odločanja.

Pari, katerih zdravniki jim povedo, da so "premladi", čeprav že več kot leto dni …

Za pare, katerih klinike za plodnost niso hoteli poskusiti IVF s svojimi jajci, ker njihove možnosti niso velike, ne zavedajoč se, da klinika verjetno ne želi "uničiti" svojih rezultatov s tveganjem …

Ženskam, katerih zdravniki jih ne bodo preizkusili ali zdravili, dokler ne izgubijo na teži, pustite pa jim, da ugotovijo, kako točno to storijo …

Niste tako nemočni, kot se zdi.

Če zdravnik, ki ga vidite, zavrne oceno, poiščite novega zdravnika.

Če vas klinika obrne, ker so vaše možnosti prenizke, poiščite drugo mnenje.

Če vam zdravnik pove, da izgubite telesno težo, se prepričajte, da ocenjujejo in zdravijo katero koli hormonsko neravnovesje, ki lahko oteži izgubo teže, in prosi za napotitev k prehrani. Morda boste dobili drugo mnenje o tem, ali res potrebujete izgubiti težo prvi.

Imaš toliko moči, kot se zavedaš.

Ne bojte se, da se postavite za sebe.

5

Prenehajte z življenjem v dveh tednih

To je osnovno, vendar tako pogosto, da si zasluži posebno omembo.

Ko poskušate zanositi, lahko vaše življenje zlahka pade v dvotedenske korake: dva tedna, ko čakate na ovulacijo, ki ji sledita dva tedna, ko čakate na test nosečnosti.

Najslabši del tega je, da ni prekinitev; ni časa brez strahu.

Ali ste zaskrbljeni zaradi ovulacije ali skrbi za občutek nosečnosti.

To ni način za življenje!

Čeprav je nerealno misliti, da bi lahko samo odložili vse fretting, bi morali vsaj poskusiti živeti čez dva tedna počakati noro. Morda boste potrebovali podporo prijateljev, podporne skupine ali svetovalca, da se naučite, kako. Ampak možno je.

Tudi če porabite le eno uro vsak dan in ne razmišljate o ovulaciji ali nosečnosti, bi bil to velik napredek!

6

Prenehajte s svojimi vrednotami na plodnost

Zaradi neplodnosti se lahko počutite brez vrednosti. Broken. Sramota. To so zelo pogosti občutki, ki jih doživljajo moški in ženske, ki živijo z neplodnostjo.

Preden ste začeli spočeti, preden ste spoznali, da se soočate z neplodnostjo, ste se verjetno počutili drugače od sebe - upajmo bolj pozitivno.

Ne pozabite, da je stara še vedno tam. Ne postaneš nekdo drug, ko imaš diagnozo neplodnosti.

Če ste bili pred neplodnostjo super in ljubki, potem ste prav tako osupljivi in ​​prijetni.

Če dvomite v to, razmislite o tem, kaj bi rekli prijatelju, ki vam je povedal, da jih je sram in brezvreden zaradi svoje neplodnosti. Verjetno jim ne bi rekli: "Ja, prav imaš. Ti si ničvreden!" Ni šans.

Saj veš, da to ne velja za prijatelja, in moraš razumeti, da to tudi ni res.

Ti si veliko več kot tvoja plodnost.

7

Prenehajte videti svoje spolno življenje kot samo zlomljeno napravo za spočetje

Seks lahko preide iz strastnega v delo. Seks lahko postane spomin na vašo neplodnost, ko se trudite zanositi.

Preden si poskusil zamisliti, si verjetno mislil, da je seks nekaj več kot sredstvo za zanositev. Kakorkoli, ko se borite s spočetjem, se seks spremeni v zlomljeno napravo za zasnovo.

Vse dobre stvari, ki ste jih uživali - strast, topli občutki, povezava - lahko izginejo.

Poskusite se spomniti, da vaše spolno življenje ni samo v tem, da imate otroka.

Pomislite na vse, kar ste uživali v seksu, preden ste začeli s potovanjem na plodnost. Poglej, če ne moreš nekaj vrniti nazaj v spalnico.

Medtem ko bo potrebno nekaj dela, lahko izboljšate svoje spolno življenje, medtem ko poskušate zanositi.

8

Nehajte čakati, da živite svoje življenje kot družina

Družba ima zelo omejeno definicijo, kaj naredi družino a resnično družino.

Če želimo verjeti oglasom, potrebujete vsaj dva otroka in psa, preden ste avtentični.

Resnica je, da je družina opredeljena na toliko načinov. Ne zahteva krvne povezave ali otrok ali psa, da bi se kvalificiral.

Včasih bo par, ki se spopada s plodnostjo, počakal, da bodo imeli otroke, da bodo lahko začeli svojo družinsko tradicijo ali praznično tradicijo. Spomnijo se, kako je v svojih domovih odraščalo in se počutijo, kot da ne morejo imeti teh prijetnih ritualov, dokler nimajo svojih otrok.

To ni res.

Če čakate, da boste živeli kot družina, lahko kasneje obžalujete izgubljeni čas.

Začnite živeti kot družina zdaj.

Pristna družinska policija vam ne bo trkala, če ne čakate na dva otroka in psa.

9

Nehajte čakati, da boste živeli kot posameznik

Seveda, vaše življenje presega vašo družino ali vašega partnerja. Imate tudi svoje življenje. Izzivi plodnosti lahko povzročijo, da izgubite pogled na veliko sliko.

Ko ste sredi neplodnosti, je preprosto prenehati razmišljati o svoji karieri ali izobraževanju. Stres neplodnosti lahko oteži koncentracijo na delu in to ne pomaga, ko gre za poklicne aspiracije.

Vendar je vredno narediti korak nazaj in razmisliti, kakšni so vaši karierni cilji. Ali obstajajo stvari, za katere ste si prej prizadevali, vendar ste se umaknili ali pozabili?

Tudi tvoje življenje je več kot le tvoja kariera.

Obstajajo vaši hobiji. Vaše splošne zdravstvene navade. Vaši odnosi.

Prenehajte z osredotočanjem na nosečnost in razširite nekaj truda. Ne pozabite živeti do konca svojega življenja.

Leta bodo minila, ali boste poskušali zanositi ali ne, in ali boste sčasoma zanosili ali ne. Ne pozabite pametno uporabiti svojega časa tukaj na Zemlji.

10

Prenehajte trpeti tiho

Verjetno ne bi povedali vsem o svojih izzivih za plodnost (čeprav je to mogoče upoštevati).

A to, da je popolnoma skrivnost, ni le nepotrebno, temveč psihološko boleče.

Ko boste obdržali nekaj takega kot skrivnost, se razkroji. Sramota zaradi vašega stanja samo raste in raste. Sram je kot plesen - uspeva v temi.

Izpostavljanje vaših izzivov plodnosti celo enemu prijatelju bo osvetlilo sramoto in zmanjšalo sramoto, ki ga čutite. Previdno premislite prijatelje in družinske člane, za katere menite, da lahko podpirajo in jih samo izpustite.

Če se oseba, ki jo poveš, slabo odzove, ne dovolite, da vas to ustavi. Poskusite nekoga drugega, dokler ne najdete ene osebe, s katero ste lahko verodostojni.

Bilo bi olajšano, če ne bi vsega držali noter.

11

Nehajte poskusiti vse to sami

Čeprav se lahko počutite sami, čeprav se vam zdi, da ste edini neplodni par med vsemi prijatelji, niste sami v tem velikem svetu.

Eden od osmih ima v določenem trenutku življenja težave s plodnostjo. Obstaja velika verjetnost, da se nekdo, ki ga poznate, bori s poskusom spočetja, vendar, kot vi, ga skrivajo.

Bodite pogumni in prekinite tišino.

Imate več priložnosti za podporo, kot se zavedate.

Pridružite se skupini RESOLVE za pomoč pri neplodnosti. Lahko postaneš član plodnosti foruma. Lahko začnete blog o neplodnosti in sodelujejo v zelo veliki rodnosti blogosphere. Najdete terapevta, ki vam lahko pomaga pri težkih čustvih neplodnosti.

Bodite prepričani, da iščete podporo v vašem partnerju.

Neverjetno je, kako lahko dve osebi skupaj živita in preživita neplodnost kot par, vendar se še vedno trudita, da bi se sama spopadla z njo.

Govorite drug z drugim. Delite svoje strahove med seboj, vključno s strašnimi, kot skrbi, da vas bo partner zapustil, ker ste neplodni. Naslanjajte se drug na drugega.

Če neplodnost škoduje vašemu odnosu, se skupaj z zdravnikom pogovorite o težavah.