Low-Carb načinov za zadovoljitev piškotke željo

Vsi ljubijo pico, toda ti carby kalorij iz skorje lahko resnično tehtajo. Te alternative z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam bodo prihranile na stotine kalorij. (Ne pozabite preveriti nizko kaloričnih topov iz pizze, navedenih spodaj.)

Pizza-Bello

Gobova kapa Portabello je vrhunska nizkokalorična dno pizze - to je kot mini osebna pita. In konkavna oblika je kot nalašč za natovarjanje s prelivi. Vsak 3-oz. gobova kapica ima okoli 20 kalorij in 3.5 g ogljikovih hidratov, plus 1 g vlaknin.

Kako narediti osnove: Postavite gobasto kapo, zaokroženo stran navzdol, na pločevino, pršeno z neprepustnim razpršilom. Pečemo gobo 8 minut pri 400 stopinjah. Odtrgajte odvečno vlago. Odpnite ga in pečite do razpisa, 8-10 minut.

Pizza-Fied piščanec

S tanko pragom piščančjih prsi kot skorja je to velika zamenjava za standardno rezino pice. Ima povrśino rezine (tako da jo lahko kupite visoko s prelivom), ampak dno, ki je pakirano z beljakovinami. In s preprosto pripravljenim predalom, ni potrebe po vklopu pečice. Piščanec sama ima okoli 150 kalorij in ni ogljik na vidiku.

Kako narediti osnove: Pound 5-oz. piščančje kocke do debeline 1/2-palca in sezono z začimbami. V skledo, ki je pršena z neprepustnim škropljenjem, kuhajte na srednji visoki toploti 5 minut na stran ali dokler se ne kuhata. Odprite, nato pa pokrijte in kuhajte, dokler se sir ne stopi.

Pizza Egg Mug

Tukaj je zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin, ki je alternativa prehrani pizza. V mikrovalovni pečici pobijte nekaj jajčnih beljakov ali nadomestkov za jajčece z vašimi najljubšimi začimbami za pico in s sestavinami za vas. 3/4-skodelica soli bele / nadomestne ima okoli 95 kalorij in 2,5 g ogljikovih hidratov.

Bell Pepper pice

Če imate radi čokoladne pizze, potem morate preizkusiti to veggie alternativo. Stvari zelene paprike polpovejo s pizzino dobroto in imeli boste veliko zamenjavo za to pico, naloženo s karbidom. Vsaka srednjega popra ima približno 25 kalorij in 5,5 g ogljikovih hidratov, plus 2 g vlaknin.

Kako narediti osnove: Popolnoma po dolžini odrežite zelene paprike (odstranite semena in stebla). V pekaču, pršenega z neprepustnim razpršilom, pecite pri 375 stopinjah, dokler rahlo mehka, 16-18 minut. Odtrgajte odvečno vlago. Napolnite jih in pečite do razpisa do 8-10 minut.

Tin-Crust Wonton pice

Ljubezen hrustljavo pico? Wonton ovitki se pijejo v krhke skorje popolnosti. Te mini pice so odlične kot predjedi. Poiščite majhne kvadratne plošče v hladilnem delu supermarketa, blizu tofu. Vsaka ovojnica ima približno 20 kalorij in 4 g ogljikovih hidratov.

Kako narediti osnove: Pečemo wonton ovojnice na 375 stopinj do rahlo rjave, približno 4 minute. Odprite jih in pecite do vročega, 2-4 minute.

Zucchini Pizza Boats

Pozabite pizza čolne na francoskem kruhu - nekaj bučk z okusi pice, in to vas bo popeljal nazaj v pico v petek v šolski kavarni. Srednja bučka ima tanko 35 kalorij ali tako, 7 g ogljikovih hidratov in 2 g vlaknin.

Kako narediti osnove: Pierce bučke z vilico; mikrovalovno pečico 4 minute, preklopite na polovico. Ko se ohladi, spakirajte v notranjost mesa. Odprite ga in mikrovalovno pečico 1 minuto ali dokler se sir ne stopi.Pizza Toppings

• Izrezan sesekljanski sir (1/4 skodelice = 80 kalorij)
• Lahki sir (1 palica = 60 kalorij)
• Naribano naribanost s parmezanom v slanici (1 žlica hrbta = 30 kalorij)
• Konzervirani zdrobljeni paradižnik (1/4 skodelice = 20 kalorij)
• Pizza omaka (1/4 skodelice = 35 kalorij)
• Turški pepperoni (15 kosov = 70 kalorij)
• Čebula, paprika, gobe in sveža veggija (1/4 skodelice = 20 kalorij ali manj)
• Česen v prahu, čebulo v prahu in rdeče paprike (praktično brez kalorij!)

_{Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!}

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?