Katere so resnične prednosti Aloe soka?

Aloe sok je naravna snov, pridobljena iz rastline aloe vera. Zagovorniki so že dolgo predlagali, da lahko pitje soka prinese daljnosežne koristi za zdravje, saj olajša zaprtje, zgago in vnetje za nadzor diabetesa in visok krvni tlak.

Drugi so predlagali, da lahko pitje aloe soka poveča imunski sistem, izboljša kakovost kože in las, poveča mišično moč, lajša bolečine in ponudi učinke razstrupljanja.

Toda kaj nam raziskave pravzaprav pravijo? Ali je sok aloe zdravilo, kar so nekateri predlagali, ali pa imamo še kakšno slabost?

Aloe Juice kot imunski booster

Od tega trenutka večina trditev o koristih soka aloe ostaja nepreizkušena in je v veliki meri anekdotična. Vendar pa je bilo opravljenih več raziskav o vplivu aloe na spodbujanje imunskega sistema.

Ena od bolj objavljenih študij, objavljenih v. T Revija za kmetijsko in prehrambeno kemijo, so poročali, da vrsta ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v soku aloe, znana kot aloerid, poveča aktivnost NF-kapa B (NF-kB), proteinskega kompleksa, ki je osrednjega pomena za imunski odziv.

Na prvi pogled, je zanimiv in celo obetaven del raziskav. Vendar pa ima svoje omejitve v tem, kar dejansko pove.

Medtem ko je nepravilna regulacija NF-kB povezana z vsem, od avtoimunskih motenj do raka, bi bilo nerazumno sklepati, da bi pitje kozarca soka aloe imelo kakršenkoli učinek na ravni NF-kB, zlasti ker učinkovina, aloerid, vsebuje samo 0,015 odstotka surovega soka.

Poleg tega ni jasno, ali bi se lahko koncentracija aloerida, uporabljena v študiji epruvete, celo ponovila pri ljudeh in kakšen učinek bi lahko imel na telo. Trenutno še nismo popolnoma prepričani, ali je redno pitje aloe soka tako dobra ideja.

Gastrointestinalni učinki aloe soka

Čeprav je sok aloe viden na več policah trgovin z živili, ima veliko snovi, ki jih vsebuje sok (aloe-emodin, aloin in aloe lateks) močan odvajalni učinek in se šteje, da je toksičen, če ga zaužijemo v presežku.

Torej, čeprav so te snovi (razvrščene kot antrakinoni) lahko učinkovite pri zdravljenju zaprtja, bo večina strokovnjakov odsvetovala njihovo uporabo, ker lahko povzročijo gastrointestinalno toksičnost (ki se kaže v driski in trebušnih krčih).

To ne pomeni, da so novice vse slabe. Študije so pokazale, da lahko aloe namreč pomaga pri zniževanju ravni glukoze v krvi pri diabetikih. Vendar pa lahko te koristi ponovno ogrozijo škodljivi učinki samega soka.

Študije o dolgotrajni porabi soka aloe so pokazale, da povzroča postopno izčrpanje kalija (osrednjega pomena za nadzor mišic) in lahko sčasoma znatno zmanjša delovanje črevesne stene.

Word From DipHealth

Včasih pijete kozarec soka aloe in vam verjetno ne bo povzročil škode. Mnogi ljudje pravzaprav nimajo neželenih učinkov na sok aloe, izvlečke ali kapsule. Pomembno pa je, da se spomnite, da so domnevne koristi soka aloe ali katerega koli drugega aloe produkta samo to: domnevno.

Dokler ne obstajajo nadaljnji dokazi, ki podpirajo trditve, je najbolje, da se držimo stvari, za katere je znano, da modulirajo vaše imunsko zdravje, kot je uravnotežena prehrana, bogata s svežim sadjem in zelenjavo, celimi zrni, vitkimi beljakovinami in zdravimi nenasičenimi maščobami.