Mental Health Awareness Dobrodelne akcije ali sprehode

Tek je odličen način za lajšanje stresa, lajšanje depresije in spodbujanje dobrega zdravja. Kateri boljši način za podporo dobrodelnim ustanovam za duševno zdravje kot za udeležbo v dobrodelni dirki ali sprehodu?

S tem se spodbuja tako vaše duševno zdravje kot tudi pobude dobrodelne prireditve. Še bolje, če imate socialno anksiozno motnjo (SAD), je to lahko priložnost za delo na vaših socialnih strahovih in strahovih zaradi uspešnosti. Preden se zaveš, se boš znašel v maratonu kot del ekipe.

1

OutRun Anksioznost 5k

Outrun anksioznost 5k podpira najstnike z anksioznimi motnjami in jo organizira Anxiety in Teens, neprofitna ustanova, ki jo je ustanovila Solome Tibebu, ko je bila stara 16 let in trpi zaradi hude anksiozne motnje.

Organizacija ponuja celo priložnost za začetek Outrun anksioznosti 5k na vašem območju s pomočjo svoje ekipe dirke, če ni že blizu, v kateri bi lahko sodelovali.

2

NAMIWalks

Nacionalna zveza za duševne bolezni (NAMI) vsako leto organizira NAMIWalks v več kot 84 skupnostih v ZDA. Sodeluje več deset tisoč državljanov, da bi zbrali denar in se zavedali potrebe po zdravljenju duševnih bolezni. Sprehajalci se lahko prijavijo na spletu, da zbirajo donacije, ki podpirajo svoj sprehod. Pešci lahko sodelujejo kot posamezniki, se pridružijo ekipam, ustvarijo nove ekipe in celo pripeljejo svoje pse! Medtem ko je registracija brezplačna, se spodbuja zbiranje sredstev.

3

Zaženi za ženske

Če ste v Kanadi (in ženski), lahko sodelujete v tekmi "Run for Women", ki jo organizira Shoppers Drug Mart. Ta dirka je prva nacionalna dirkaška serija za vse ženske in deklice, vse obljube pa so namenjene podpori ženskega programiranja duševnega zdravja v 12 mestih: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.

Udeleženci se lahko udeležijo 5K teka ali hoje, 10K teka ali hoje, ali 1K teka za dekleta do 12 let.

4

Fundacije za duševno zdravje vodijo ekipe

Če se nahajate v Združenem kraljestvu, razmislite o vključitvi v Mreže za duševno zdravje Run Runs na enem od dogodkov, v katerem sodelujejo, vključno z maratonom Virgin London, maratonom Edinburgh, berlinskim maratonom in škotskim polmaratonom.

Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen tekač, vam bodo ponudili podporo, ki vas bo vodila skozi vožnjo. Poleg tega, če teči ni vaša stvar, lahko preko Fundacije za duševno zdravje sodelujete tudi pri drugih vrstah dogodkov, kot so kolesarjenje, treking, čaj in pogovor ter skok s padalom.

5

Lokalna ali virtualna dirka

Če nimate sreče, da imate na vašem območju eno od večjih dirk po vsej državi, poskusite poiskati manjši lokalni 5K ali sprehod v podporo duševnemu zdravju na svojem območju. Obstaja veliko teh individualno sponzoriranih dogodkov v Združenih državah in v drugih državah, zato boste zagotovo našli nekaj, kar vam bo ustrezalo.

Če še vedno niste našli ničesar, lahko razmislite o navidezni dirki (kjer ste na svoji lokaciji, vendar sodelujete "na dirki na drugi lokaciji") ali pa se odpravite iz udeležbe v večji dirki v mestu Vedno sem hotel obiskati.

Naredite načrt za udeležbo na sprehodu ali vožnji, da bi podprli duševno zdravje. Ne samo, da boste povečali svojo telesno pripravljenost in zmanjšali stres, ampak boste prav tako zbirali denar za dober razlog. Če ne morete najti tek na svojem območju, pomislite zunaj polja.