Zakaj Simptomi IBS med obdobjem lahko slabši

Če ste ženska, ste morda opazili, da se vaši simptomi IBS spremenijo glede na čas v mesecu. Ne zamišljate stvari - vaš menstrualni ciklus in resnost simptomov IBS sta zagotovo povezana.

Kot mnoge stvari, povezane s IBS, povezava med IBS in procesom menstruacije ni jasna. Mnoge ženske ugotovijo, da se njihov IBS slabša, preden dobijo svoje obdobje. Za druge ženske so njihovi simptomi IBS slabši, če imajo svoje obdobje.

Ena stvar, ki je gotovo, je, da so ženski menstrualni ciklus in delovanje njenega prebavnega sistema vsekakor povezani. Poglejmo, zakaj je to in kako vpliva na vaše počutje.

Hormoni in vaš prebavni sistem

Prvič, hitra lekcija o biologiji. Obstajajo dva glavna hormona, povezana z menstruacijo: estrogen in progesteron. Ti hormoni ne vplivajo samo na spolne organe. V resnici obstajajo receptorske celice za te hormone v vašem prebavnem traktu. Zato mnoge ženske, tudi tiste brez IBS, doživljajo prebavne simptome, povezane z menstrualnim ciklusom.

Simptomi skozi vaš menstrualni cikel

Ne glede na to, ali imate IBS, so raziskovalci ugotovili, da različne faze menstrualnega cikla ogrožajo ženske zaradi neželenih prebavnih simptomov. V dneh v mesecu, ki sledi takoj po ovulaciji, je večja verjetnost, da bodo vse ženske doživele napenjanje in zaprtje.

Stvari se spreminjajo, ko se približate in začnete menstruacijo. V dneh pred menstruacijo (pred menstruacijo) in za prvi dan ali dva, ko se začne krvavitev, ženske pogosteje doživljajo bolečine v trebuhu, drisko in slabost.

IBS in vaše obdobje

Pri mnogih ženskah s IBS se njihovi simptomi IBS poslabšajo, če imajo obdobja. Nekateri sistemi so bolj reaktivni na hrano v dnevih, ki obkrožajo menstruacijo, še posebej v hrani. (Zanimivo je, da je ena raziskava pokazala, da majhno število žensk dejansko doživlja izboljšava simptomov IBS med menstruacijo.)

Poleg poslabšanja simptomov IBS se zdi, da ima tudi IBS ženske večje tveganje za pojav naslednjih simptomov, povezanih z menstruacijo:

• Dismenoreja (boleče krče)
• Bolečina v hrbtu
• Težave pri osredotočanju
• Utrujenost
• Nespečnost,
• Zadrževanje vode

Ženske s IBS so ne pri večjem tveganju, da bodo doživeli spremembe, povezane z razpoloženjem, ki so običajno povezane s predmenstrualnim sindromom (PMS), in preostalim menstrualnim ciklusom.

Zakaj so ženske, ki imajo IBS pri večjem tveganju za menstrualno povezane prebavne in druge neprijetne simptome? Trenutno na to vprašanje ni dobrih odgovorov. Študije niso odkrile razlike v ravni hormonov pri ženskah z in brez IBS. In kljub dejstvu, da spolni hormoni kažejo, da igrajo vlogo pri simptomih GI, ni bilo ugotovljeno, da bi bile kontracepcijske tablete in hormonsko nadomestno zdravljenje v pomoč pri lajšanju simptomov (niti ne škodujejo poslabšanju IBS).

Kaj lahko storite za upravljanje vaših simptomov

1. Vodite dnevnik simptomov.

Ni nujno, da je to kaj zapletenega - pazite, da se vaši simptomi pojavljajo, ko se nanašate na to, kje ste v menstrualnem ciklusu. To vam bo omogočilo, da poiščete vzorce in ugotovite, kdaj naj bi bili vaši simptomi najhujši.

Imeti občutek, kaj lahko pričakujete na vsak dan svojega cikla, vam lahko pomaga pri načrtovanju. Morda boste potegnili vašo prehrano, tako da se boste izogibali živilskim gorivom in v najslabših dnevih izbrali živila brez gasi. Lahko tudi poskusite prilagoditi urnik, tako da boste odložili dogodke, ki bi lahko bili bolj stresni za dneve, ko bodo vaši simptomi bolj verjetno tihi.

2. Vlagajte v grelno blazino ali steklenico za toplo vodo.

Neprekinjeno segrevanje je lahko zelo pomirjujoče, tako pri lajšanju menstrualnih krčev kot pri blaženju IBS.

3. Vzemite dodatek kalcija.

To priporočilo je še posebej koristno za tiste, ki imajo kot del vašega IBS drisko. Dokazano je, da je dodatek kalcija učinkovit pri zmanjševanju simptomov, povezanih z menstruacijo, in ima nekaj "ustnega izliva" kot pomoč pri zmanjševanju simptomov driske pri ljudeh, ki imajo IBS.