Ali križanke preprečujejo demenco?

Uganke se pogosto štejejo za dobre za naše možgane. Vodijo nas duševno aktivne in nas izzivajo. Ampak, ali je res, da uganke preprečujejo demenco ali celo izboljšujejo naš spomin?

Kaj pravi raziskava

Raziskave, ki so jih leta 2011 opravili v domovih za starejše občane, so pokazale, da uganke v kombinaciji s telesno aktivnostjo, opravljanjem vsakodnevnega življenja in duhovnim elementom (kot je petje himne ali razpravo o sreči) preprečujejo upadanje kognitivnih sposobnosti prebivalcev za dvanajst mesecev. Ostali prebivalci so se oskrbovali kot običajno in so v dvanajstih mesecih pokazali upad kognitivnih sposobnosti.

Druga raziskovalna študija je vključevala 448 udeležencev, ki so živeli v skupnosti (in ne v ustanovi) in so bili na začetku študije nepoškodovani kognitivni. Raziskovalci so izmerili kognitivno delovanje udeležencev vsakih 12-18 mesecev in ugotovili, kako pogosto delajo križanke. Raziskovalci so ugotovili, da so tisti, ki so včasih razvili demenco, tisti, ki so pogosto izvajali križanke, pokazali precej počasnejši upad spomina. V povprečju so križanke zagotavljale približno dve leti in pol zamude pri upadu spomina v primerjavi s tistimi, ki niso naredile križank.

Tretja študija je pokazala, da je ukvarjanje z križanke, skupaj z mnogimi drugimi mentalnimi dejavnostmi, kot so branje, družabne igre, igralne karte, glasbeni inštrumenti in drugi hobiji, povezano z zmanjšanim tveganjem za demenco.

Vendar pa vse raziskave ne podpirajo križanke. Ena študija je primerjala dokončanje računalniških ugank za križanke - zlasti tistih, ki ne napredujejo na zahtevnejši nivo - do strukturiranega računalniškega programa za kognitivno usposabljanje. Študija je pokazala, da je kognitivna skupina za usposabljanje ohranila ali celo izboljšala svoje kognitivno delovanje v enem letu, medtem ko se je skupina križank zmanjšala.

Spodnja črta

Ostanite duševno aktivni. Obstaja nekaj podpore pri raziskavah za križanke, toda večja tema je, da se še naprej izzivate mentalno, da zmanjšate tveganje za demenco.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• American Journal of Alzheimerjeva bolezen in druge demence. Avgust 2010; 25 (5): 432-438. Vključevanje v branje in hobije ter tveganje za nastanek demence: projekt MOVIES.
• BMC Medicine 2011, 9: 129. Nefarmakološka, ​​multikomponentna skupina pri bolnikih z degenerativno demenco: 12-mesečno randomizirano, kontrolirano preskušanje.
• Journal of International Neuropsychological Society. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Združenje udeležencev križanke s padcem spomina pri osebah, ki razvijejo demenco.
• Nevrologija. Zvezek 73, strani 356-361, avgust 2009. Kognitivne dejavnosti odložijo začetek upada spomina pri osebah, ki razvijajo demenco.
• Nevrologija. 15. september 2009 vol. 73 št. 11 854-861. Dejavnosti v prostem času in tveganje za demenco pri starejših: Rezultati študije treh mest.
• PLOS ONE. Objavljeno: 1. maj 2013. Randomizirana kontrolirana raziskava kognitivnega usposabljanja z uporabo vizualne hitrosti obdelave intervencije v srednjem in starejših odraslih.